一天三餐之中早餐是最重要的，中午是要吃的最飽的，晚上是要吃的最少的，那麼一天三餐裏最重要的早餐到底怎麼吃纔是最好呢？有些人爲了減肥，節約時間最喜歡省下的就是早餐，將早餐和午餐放在一起吃，那麼不吃早餐除了對身體不好還會發胖，你知道嗎？很多人的早飯喜歡吃超級省事，省時的蛋炒飯，或者在街頭路邊碰到賣早飯雞蛋灌餅的鋪子購買一個雞蛋灌餅來應付一天之中最爲重要的早餐！

早餐之一 泡麪很多人不會做飯，上班的路上又不會路過一些早餐鋪子，但又明白早上如果不吃早餐對身體不健康而且發胖，雖然泡麪即是香味四溢，而且無論是泡還是煮都是很便捷的早餐之一，可是網上隨處可以看到泡麪到底有多不健康了，泡麪還是一種高熱量高脂肪的一種食物，難道你一點都不瞭解都不知道嗎，泡麪裏的添加劑已經是老生常談了，它的高脂肪高熱量會讓你變得非常臃腫的！早餐還是最好告別你那成摞的泡麪吧！

早餐之二 蛋炒飯早上起不來，晚上又非常精神，所以晚上先蒸好一鍋米放在鍋裏燜起來的，等到第二天起牀加個雞蛋和香腸翻炒，一道既有營養價值又香甜可口的美味菜餚就出鍋了，不過雖然蛋炒飯的營養價值高，也沒有什麼可以挑剔的地方，但它的脂肪和熱量可能比泡麪的脂肪還高呢，如果你想把自己身材變得圓圓滾滾的，那麼你早上就吃蛋炒飯吧！

早餐之三 雞蛋灌餅既簡單又方便，用雞蛋和上一點面放在鍋裏一煎就是雞蛋灌餅了，拿在手裏還能邊走邊吃，就連大街上也會有賣雞蛋灌餅的，但是雞蛋灌餅的脂肪也是非常高的，而且油也是非常大，經常吃也會讓身材變得圓圓滾滾的！

早餐之四 煎餃的做法可是非常簡單的，而且家門口幾乎到處都是賣煎餃的早餐店，可以說是經常吃了，那麼有的地方叫做煎餃，有的地方還有別的稱呼叫法，甚至做法也是不一樣的，可是煎餃裏面的食用油也是非常不少的，吃到嘴裏一口慢慢的油湯讓人欲罷不能，可是你那一口就是滿滿的脂肪，吃到肚子裏並不是煎餃，是肉是脂肪吖！

爲了自己的苗條身材就算再喜歡以上四種食物，它們就算再方便省時也不要多吃了！它們真的非常容易發胖！