麻油清炖牛肉汤 Gina健康餐
首先这道汤品 是G粉提供 作法大同小异 我只是放不同材料而已
非常非常的感谢她~ 让我们在即将到临的低温 能感受到一口汤的温暖
旁边的拔丝地瓜~ 在夜市买的.....
这是材料 ~ 一样两人份 牛腩可换成牛腱 或者用羊肉.鸡肉也可以
白萝卜切滚刀块
蒜头
姜一小段
洋葱半颗
热油(麻油)
把蒜末和姜片炒香
火不要太大 避免炒焦
要一直翻动它
牛肉用水烫过在下去炒~ 很重要 ~
再来放洋葱 ~ 超至香味扑鼻 XD XD
讲正经的 ~ 就稍微炒一下 ~ 闻到跟刚刚再爆香蒜末不同的香味就可以
在加酒1杯 煮一下
之后放入电锅里 ~ 只要是可以炖煮的电锅都可以
放入白萝卜 加水 加盐巴
就让它自己煮~ 就可以了 ~
在要吃之前 汤一下青菜 放到碗里
增加青菜量
这以上是简易版 ~
这个是煮10人份的
牛楠+牛腱 两颗洋葱 两颗番茄 白萝卜两条
蒜末和姜 的份量也加倍
用大锅子在瓦斯炉上煮
约30分钟 然后再焖一晚
记得要吃前把油捞掉
如果要配面吃的话 ~ 要另外煮面喔
这G粉提供的做法~ 大家也可以参考呦 :)