是药三分毒，不建议吃药。回奶又想重新追奶过程很不好受，宝妈若能坚持，往下看

我哺乳期间曾经因为发炎，暂停喂奶，也回奶了，但是后面追奶成功，方法也分享过给身边的姐妹们，普遍反响较好。大部分人能成功追奶，特殊特质除外。希望对你有所帮助。

要想追奶，必须做到以下三点。

第一，也是最重要的：亲喂。宝宝的嘴巴是最好的催奶器，宝宝吸吮乳头后会刺激大脑产生分泌乳汁的信号，这样你的乳房才能得到信号后，分泌乳汁。所以能亲喂一定要亲喂。

第二，多喝水、多喝汤。其实追奶跟刚开始哺乳有些类似，不管怎么样，乳汁也是液体，也是要通过你喝进去的水转化的，所以多喝水，多喝汤非常有效。在这补充一下，不用一直喝大荤汤，清淡的也可以。鲫鱼豆腐汤对很多人都有效，而且是快速见效。

第三，多按摩。一直手做固定作用，另一只手轻握拳，用五指背面进行按摩，有空就按一会。这是我们中医院医生教的，很多外面的催乳师也是学的这套。

除以上三点外，心情放松，一定要放松，压力大也是影响乳汁分泌的。

祝顺利。

我是西柚老师，一个爱护肤、懂养生的育儿达人！期待您的关注~

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变身「奶牛」哺乳期下奶催奶高产奶超详细个人经历

我的哺乳期可以说是很长，女儿两岁断奶是17年的正月初二，17年十月初四二宝降生又开始了哺乳期

女儿两周岁断奶的时候喝花椒水一个多星期才憋回去(这是非常非常错误的断奶示范)宝宝特别好断奶大人就会胸干瘪

重点一般就是:

保持良好的心情

多注意排空:哺乳时不能只吃一侧要两侧都喂，让宝宝吸奶，喂得越多，奶水分泌得越多。吸奶器多吸，宝宝吃完后再用吸奶器排空(著急涨奶的情况下，宝宝吃完隔一段时间吸奶器吸一吸)

补充营养:乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，要消耗 热量，妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

按摩乳房:喂奶之前用湿毛巾热敷，按摩乳房，缓解乳房胀痛，促进乳汁分泌

多喝汤汤水水

坚持天天喝「蜜幼妈妈下奶茶」，既补气血又通乳，效果不错

多吃对催奶有用的蔬菜

合理休息也可以帮助奶量

提高奶量的蔬菜(莴笋，莲藕，黄花菜，豌豆…)，提高奶量的「饮料类」(牛奶，酸奶，豆浆…汤类)?

举例:

我们家在我很小就一直养牛，牛和人的孕期一样，催乳方法也是一样的，同样的牛在别人家出奶高峰期出20KG在我们家能出30KG在别人家早早断奶没奶，我家奶期超长，有时，不知道怀孕了还能挤，为啥？现在公开我奶奶和妈妈精心喂N+年高产奶牛的秘密，预产期前开始加料(玉米料)，胎盘下来后喝一桶红糖水，头胎奶口会紧，乳房胀痛，我妈会用温热的湿毛巾敷过之后按摩奶然后再挤，在哺乳期会一直添加玉米料，偶尔会给吃些土豆，苹果均衡营养，初期一天要挤四遍，多排空，不建议全程吸奶器一个是因为吸奶器不会彻底排空，会影响催奶，二是总有残奶会容易有乳腺疾病，断奶也是慢慢减少遍数，循序渐进的断奶，有的人说，头胎有奶，二胎就没奶，并不是，其实和心情也有很大关系，一般二到三胎开始才是奶高峰期，奶口也松了，催乳更容易了

下面实践:

首先在怀孕七个月后补充钙，生之前贫血的要补充铁+维生素B12 ，这些都是对于产奶和孕期都是有帮助的。我生女儿时宫缩不好，顺产费劲，助产师说捏乳头会刺激宫缩，胎盘下来之后就挤出奶了，要早下奶，产后半个小时将宝宝抱到自己身边，让宝宝早吸吮乳头。宝宝的吸吮会刺激体内的催乳素和催产素分泌，增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。头胎宝宝是费力的，刚出奶，奶不是很多奶口很紧，吃奶每次憋红脸，我妈说应该揉一揉，第二天就请催奶师揉了揉，妈妈学会了手法，出院后每次哺乳之前我妈也是，用热毛巾给我敷完之后帮我按摩乳房，但是我还是很容易堵奶，有时睡觉压著胸睡胸就有些硬，睡觉的时候垫著乳垫醒来衣服也湿了有时还会流到褥子上，后来才知道堵奶要喝卵磷脂，就不会有这样的问题了，产后前三个月也是补得多种维生素，一天要吃五顿饭多以汤汤水水和「蜜幼妈妈下奶茶」为主，大宝宝白天晚上都吃的勤，又漏奶严重，衣服总是湿的

我就没有奶不好的时候么？当然有，哺乳两年不可能时刻都是那么多，第一次带宝宝坐飞机回娘家，当时大宝是五个月，一路劳累了，下了飞机在坐车回到家也没喝水，到了家一掀衣服是干瘪的，也没拿吸奶器，只能是挂喂，一会儿抱起一喂，一边吃个十分钟放下，半个小时再一喂，喝酸奶，(我觉得以奶补奶很快，喝完大概一个小时就能感觉奶多了，我都是一口气就喝了450ml再喝「蜜幼妈妈下奶茶」再喝点水)

一直延续到老大两周岁后以为奶会很难断没想到宝宝第二天就好了第三天就睡整觉了

二胎后开始更科学更合理的哺乳，二胎孕晚期也同样补充了营养素以后，加了铁元和维生素B12，因为我刚哺乳期过后就马上又进入孕期，孕期又一直带娃，每天抱著大宝上下五楼，买菜做饭，生二宝 出了大约600毫升血块，生完也有些出血，就没有机会再最佳时期哺乳，而且产后大夫让我空腹准备抽血化验，孩子一下子黄疸比较高，给孩子安排住院之后开启了吸奶器吸奶，送奶模式。

一开始奶特别少，大夫要求五个小时内60ml以上才可以送奶，肯定不够啦，我吃完饭，吸完「两边一共」不到30ml，从那一刻我开始猛追奶，每两个小时一吸奶器吸奶，那时是顺产第二天，医院会每天三次给医院吸奶器帮助分泌乳汁，哪怕我刚吸完，医院推来吸奶器我也要再吸十分钟，吸的乳头整个肿的，又大又方，但我第二天就能两顿攒够60ml，也就是四个多小时才有60ml.但是每次一送是两个奶袋加起来，护士起初很嫌弃，可送了一次以后，就反馈说宝宝喝了母乳后奶粉一点也不吃，我也没有头胎的一天五顿了。就一天三顿，早上的水分是稀粥，中午是月子餐，晚上是汤面，「蜜幼妈妈下奶茶」也是跟著一天三顿。也是很神奇，宝宝爱吃，成为了我的动力，晚上都不定时却每次两个小时一醒就吸奶，第三天就一次够60ml啦

三天就出院，出院后心情好了，奶一下长得更多了，老公每天好几次做奶的搬运工我也开始从两个小时一吸改成三个小时，孩子六天出院后，还有些吃不了。

一直到儿子出生十几天后，我爸突然脑梗，妈妈买机票回娘家，各种情绪交织，一下子。呀。我又没奶了，而且每天照顾两个孩子，白天大宝不让睡，晚上起夜喂奶，也没啥功夫和时间给自己加餐，为了节省时间只喝「蜜幼妈妈下奶茶」，外加再吸奶，但没啥精力吸奶也没那么频繁，不过奶就像闹著玩儿一样，第三天都开始胀奶，停了「蜜幼妈妈下奶茶」，40天来月经不加餐，「蜜幼妈妈下奶茶」喝几天。。。

两个月以后奶状态好了，儿子也乖，有时晚上能睡4-6个小时，不但一天三顿没有加餐，反而我慢慢吃的少了，每晚孩子吃完再吸奶器排空

三个月，我瘦了很多，虽然晚上吸奶但晚上有时也很胀。奶儿子吃不了。

如果你想哺乳期长。晚上孩子孩子睡得多，要记得吸奶器排空。要不然几天之后晚上四五个小时不吃也没那么胀，慢慢的白天奶量也会少

。。。。。。。。。。。。。。。。。

插个题外，我孕期的朋友说，为啥胸没长大，七个多月了一点奶也没流过，那生完有奶么？我本身是A，头胎孕期胖了就是小B，生完没穿内衣，出院回家买内衣买了D我还怕买大了，结果根本穿不了，买了E，憋一个多星期憋回奶，成了AA（恨不得它凹回去），二胎孕期没胖也就是A，生完就穿宽松的，现在还是D胀奶的话就压的痛，要买个弹性大的哺乳内衣，头胎吧乳头上面那个扣了，七八个月是有流过一两次，但只有一两滴，二胎完全没有过，所以和那些没太大关系。书上都是说奶一般都是胎盘下来之后才会慢慢流出来很多的。。。孕期最重要放松心情。祝，孕期的你，好孕，哺乳期的你是个大「奶牛」

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