是葯三分毒，不建議喫藥。回奶又想重新追奶過程很不好受，寶媽若能堅持，往下看

我哺乳期間曾經因為發炎，暫停餵奶，也回奶了，但是後面追奶成功，方法也分享過給身邊的姐妹們，普遍反響較好。大部分人能成功追奶，特殊特質除外。希望對你有所幫助。

要想追奶，必須做到以下三點。

第一，也是最重要的：親喂。寶寶的嘴巴是最好的催奶器，寶寶吸吮乳頭後會刺激大腦產生分泌乳汁的信號，這樣你的乳房才能得到信號後，分泌乳汁。所以能親喂一定要親喂。

第二，多喝水、多喝湯。其實追奶跟剛開始哺乳有些類似，不管怎麼樣，乳汁也是液體，也是要通過你喝進去的水轉化的，所以多喝水，多喝湯非常有效。在這補充一下，不用一直喝大葷湯，清淡的也可以。鯽魚豆腐湯對很多人都有效，而且是快速見效。

第三，多按摩。一直手做固定作用，另一隻手輕握拳，用五指背面進行按摩，有空就按一會。這是我們中醫院醫生教的，很多外面的催乳師也是學的這套。

除以上三點外，心情放鬆，一定要放鬆，壓力大也是影響乳汁分泌的。

祝順利。

我是西柚老師，一個愛護膚、懂養生的育兒達人！期待您的關注~

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變身「奶牛」哺乳期下奶催奶高產奶超詳細個人經歷

我的哺乳期可以說是很長，女兒兩歲斷奶是17年的正月初二，17年十月初四二寶降生又開始了哺乳期

女兒兩周歲斷奶的時候喝花椒水一個多星期才憋回去(這是非常非常錯誤的斷奶示範)寶寶特別好斷奶大人就會胸乾癟

重點一般就是:

保持良好的心情

多注意排空:哺乳時不能只喫一側要兩側都喂，讓寶寶吸奶，喂得越多，奶水分泌得越多。吸奶器多吸，寶寶喫完後再用吸奶器排空(著急漲奶的情況下，寶寶喫完隔一段時間吸奶器吸一吸)

補充營養:乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。餵奶時，要消耗 熱量，媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。

按摩乳房:餵奶之前用濕毛巾熱敷，按摩乳房，緩解乳房脹痛，促進乳汁分泌

多喝湯湯水水

堅持天天喝「蜜幼媽媽下奶茶」，既補氣血又通乳，效果不錯

多喫對催奶有用的蔬菜

合理休息也可以幫助奶量

提高奶量的蔬菜(萵筍，蓮藕，黃花菜，豌豆…)，提高奶量的「飲料類」(牛奶，酸奶，豆漿…湯類)?

舉例:

我們家在我很小就一直養牛，牛和人的孕期一樣，催乳方法也是一樣的，同樣的牛在別人家出奶高峯期出20KG在我們家能出30KG在別人家早早斷奶沒奶，我家奶期超長，有時，不知道懷孕了還能擠，為啥？現在公開我奶奶和媽媽精心喂N+年高產奶牛的祕密，預產期前開始加料(玉米料)，胎盤下來後喝一桶紅糖水，頭胎奶口會緊，乳房脹痛，我媽會用溫熱的濕毛巾敷過之後按摩奶然後再擠，在哺乳期會一直添加玉米料，偶爾會給喫些土豆，蘋果均衡營養，初期一天要擠四遍，多排空，不建議全程吸奶器一個是因為吸奶器不會徹底排空，會影響催奶，二是總有殘奶會容易有乳腺疾病，斷奶也是慢慢減少遍數，循序漸進的斷奶，有的人說，頭胎有奶，二胎就沒奶，並不是，其實和心情也有很大關係，一般二到三胎開始纔是奶高峯期，奶口也鬆了，催乳更容易了

下面實踐:

首先在懷孕七個月後補充鈣，生之前貧血的要補充鐵+維生素B12 ，這些都是對於產奶和孕期都是有幫助的。我生女兒時宮縮不好，順產費勁，助產師說捏乳頭會刺激宮縮，胎盤下來之後就擠出奶了，要早下奶，產後半個小時將寶寶抱到自己身邊，讓寶寶早吸吮乳頭。寶寶的吸吮會刺激體內的催乳素和催產素分泌，增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。頭胎寶寶是費力的，剛出奶，奶不是很多奶口很緊，喫奶每次憋紅臉，我媽說應該揉一揉，第二天就請催奶師揉了揉，媽媽學會了手法，出院後每次哺乳之前我媽也是，用熱毛巾給我敷完之後幫我按摩乳房，但是我還是很容易堵奶，有時睡覺壓著胸睡胸就有些硬，睡覺的時候墊著乳墊醒來衣服也濕了有時還會流到褥子上，後來才知道堵奶要喝卵磷脂，就不會有這樣的問題了，產後前三個月也是補得多種維生素，一天要喫五頓飯多以湯湯水水和「蜜幼媽媽下奶茶」為主，大寶寶白天晚上都喫的勤，又漏奶嚴重，衣服總是濕的

我就沒有奶不好的時候麼？當然有，哺乳兩年不可能時刻都是那麼多，第一次帶寶寶坐飛機回孃家，當時大寶是五個月，一路勞累了，下了飛機在坐車回到家也沒喝水，到了家一掀衣服是乾癟的，也沒拿吸奶器，只能是掛喂，一會兒抱起一喂，一邊喫個十分鐘放下，半個小時再一喂，喝酸奶，(我覺得以奶補奶很快，喝完大概一個小時就能感覺奶多了，我都是一口氣就喝了450ml再喝「蜜幼媽媽下奶茶」再喝點水)

一直延續到老大兩周歲後以為奶會很難斷沒想到寶寶第二天就好了第三天就睡整覺了

二胎後開始更科學更合理的哺乳，二胎孕晚期也同樣補充了營養素以後，加了鐵元和維生素B12，因為我剛哺乳期過後就馬上又進入孕期，孕期又一直帶娃，每天抱著大寶上下五樓，買菜做飯，生二寶 出了大約600毫升血塊，生完也有些出血，就沒有機會再最佳時期哺乳，而且產後大夫讓我空腹準備抽血化驗，孩子一下子黃疸比較高，給孩子安排住院之後開啟了吸奶器吸奶，送奶模式。

一開始奶特別少，大夫要求五個小時內60ml以上纔可以送奶，肯定不夠啦，我喫完飯，吸完「兩邊一共」不到30ml，從那一刻我開始猛追奶，每兩個小時一吸奶器吸奶，那時是順產第二天，醫院會每天三次給醫院吸奶器幫助分泌乳汁，哪怕我剛吸完，醫院推來吸奶器我也要再吸十分鐘，吸的乳頭整個腫的，又大又方，但我第二天就能兩頓攢夠60ml，也就是四個多小時纔有60ml.但是每次一送是兩個奶袋加起來，護士起初很嫌棄，可送了一次以後，就反饋說寶寶喝了母乳後奶粉一點也不喫，我也沒有頭胎的一天五頓了。就一天三頓，早上的水分是稀粥，中午是月子餐，晚上是湯麵，「蜜幼媽媽下奶茶」也是跟著一天三頓。也是很神奇，寶寶愛喫，成為了我的動力，晚上都不定時卻每次兩個小時一醒就吸奶，第三天就一次夠60ml啦

三天就出院，出院後心情好了，奶一下長得更多了，老公每天好幾次做奶的搬運工我也開始從兩個小時一吸改成三個小時，孩子六天出院後，還有些喫不了。

一直到兒子出生十幾天後，我爸突然腦梗，媽媽買機票回孃家，各種情緒交織，一下子。呀。我又沒奶了，而且每天照顧兩個孩子，白天大寶不讓睡，晚上起夜餵奶，也沒啥功夫和時間給自己加餐，為了節省時間只喝「蜜幼媽媽下奶茶」，外加再吸奶，但沒啥精力吸奶也沒那麼頻繁，不過奶就像鬧著玩兒一樣，第三天都開始脹奶，停了「蜜幼媽媽下奶茶」，40天來月經不加餐，「蜜幼媽媽下奶茶」喝幾天。。。

兩個月以後奶狀態好了，兒子也乖，有時晚上能睡4-6個小時，不但一天三頓沒有加餐，反而我慢慢喫的少了，每晚孩子喫完再吸奶器排空

三個月，我瘦了很多，雖然晚上吸奶但晚上有時也很脹。奶兒子喫不了。

如果你想哺乳期長。晚上孩子孩子睡得多，要記得吸奶器排空。要不然幾天之後晚上四五個小時不喫也沒那麼脹，慢慢的白天奶量也會少

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插個題外，我孕期的朋友說，為啥胸沒長大，七個多月了一點奶也沒流過，那生完有奶麼？我本身是A，頭胎孕期胖了就是小B，生完沒穿內衣，出院回家買內衣買了D我還怕買大了，結果根本穿不了，買了E，憋一個多星期憋回奶，成了AA（恨不得它凹回去），二胎孕期沒胖也就是A，生完就穿寬鬆的，現在還是D脹奶的話就壓的痛，要買個彈性大的哺乳內衣，頭胎吧乳頭上面那個扣了，七八個月是有流過一兩次，但只有一兩滴，二胎完全沒有過，所以和那些沒太大關係。書上都是說奶一般都是胎盤下來之後才會慢慢流出來很多的。。。孕期最重要放鬆心情。祝，孕期的你，好孕，哺乳期的你是個大「奶牛」

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