减肥塑身练这招：怀抱琵琶

运用部位：上肢（手腕与肩颈）

学习难度：★☆☆☆☆

效果：以转掌拧旋手腕，以坠肘拉扯肩颈，达成上肢的自我放松。

 

 

 

 

双手交错，尽量朝斜上下方延展出去，并停留数秒。反复练习，可有效放松你的肩颈唷！ 小秘密：双腿内扣夹紧下蹲，也有助于臀部的紧实唷！

文字作者/风爵　编辑/NEW

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