夏天就要到了，炎热的夏日你漂亮的连衣裙还能穿进去吗？经过一个冬季冬衣的遮挡，你的肉是不是已经悄悄疯长了，现在还不减肥的话，夏天就真的不敢露肉了。今日小编就跟你分享这种可以减肥的蔬菜，这种蔬菜就是莴笋叶，莴笋叶营养很足，那么我们来看莴笋叶的神奇之处吧。

　　【莴笋叶的好处】

　　第一、莴笋叶含有很足的膳食纤维素，这种纤维素可以让我们的肠道更加顺畅的蠕动，清肠道，排出毒素，肠道也通畅，就可以更好的促进排毒，从而达到减肥的功效，体重悄悄降下来。

　　第二、莴笋叶其实还有一点点微微的苦味，这种苦味是可以刺激我们胃部中的一种消化酶分泌，让我们的消化系统更好，促成了新陈代谢，不会产生积食，也轻松解决了便秘问题，更有利尿的效果，排得好，自然瘦得快。

　　第三、莴笋叶营养很全面的，有很多的蛋白质，铁元素、钙元素、维生素E、胡萝卜素、锌、铜等等，植物中的这些物质，人体吸收得特别好，可以防止贫血和缺钙，还可以促进骨骼的生长，小朋友多吃长个子，老年人多吃也可以让骨骼更健壮。维生素含量很高，自然也是美肤的佳品。

　　【莴笋叶的禁忌】

　　小小的莴笋叶营养很足，但是也有一些人不适合吃，如果视力不好的人要少吃，或者是平时用眼过度的人群也要少吃，因为莴笋叶吃多了容易让眼睛模糊。所以一般有眼疾的人要少吃。

　　莴笋叶可以用大蒜清炒，味道甘甜，是很好的一款减肥蔬菜，想要瘦身的你，赶紧试试吧。那么如果你还有其他关于莴笋叶的知识要补充，一定要在下方给我留言哦。