专注亲子阅读和儿童心理

　　有关专注力的文章，我早就写过《

　　提高孩子专注力，这6个方法+7个小游戏能帮你大忙~

　　》。

　　最近听完，北京师范大学教育心理学硕士，美国天普大学（Temple University）学校心理学博士谢刚老师的讲座，又觉得她写的也非常具有实操性。

　　先把老师讲的内容分享出来：

　　有一点要特别提一下，对学习影响特别大的一个孩子天生的气质特点，就是专注力。而电子产品对注意力的影响是非常大的。

　　在美国有一个研究，对2600个孩子进行跟踪调查研究，发现他们在2岁的时候在电子产品上花费的时间，对7岁的时候的自控力、条理能力都有负面的影响。

　　（ps：关于这点，我们在文章《每天看电视超过1小时，3年后孩子的变化令人吃惊！》里也有提到过。）

　　那孩子如果天生能专注的时间就比较短，该怎么办？在这里提醒大家七点：

　　1. 每天按时休息、保证有规律的睡眠，睡眠的状态会直接影响到孩子的专注力。像学龄儿童一定要保证9-10个小时的睡觉。

　　2. 减少周围分心的事物，保持一致的学习环境。

　　比如说，在家里一定要有固定的学习桌子，每天做作业要在这个桌子上，桌子上尽量减少别的东西。

　　3. 有意识地培养孩子的观察力。

　　“你今天去姥姥家有没有发现姥姥家的家具有什么不一样吗？”“你有没有看到妈妈发型、衣服等，今天有什么不一样的地方吗？”提醒孩子观察周围的事情，会无形中提高他的专注力。

　　4. 预习和复习，了解一些内容，更容易跟得上老师的讲解。尤其是小学高年级的孩子。

　　5. 教学方式多样化。

　　如果孩子坐不住的话，可以把作业分成几个部分，比如说，今天有四页作业，那我们就可以分成四个部分，我们先做一页。

　　6. 利用一些工具来帮助孩子。

　　如果孩子只能坐下来5分钟，那我们就定6分钟的计时器，等计时器叮的一响的时候孩子就可以停下来休息一下喝点水，休息一下再回来，慢慢来延长这个计时器的时间。

　　7. 学习内容本身。

　　太容易或者太难都不利于专注力，都会影响学习，最佳的状态就是孩子稍微努力一下就可以达到的程度（Zone of Proximal Development）。

　　仔细阅读这7点，并且在陪孩子的时候切实运用的话，你就会发现，孩子学习的效率确实会提高很多。

　　然而现实生活中，我们发现有些家庭其实连前两点都做不到，就是保证孩子的睡眠时间和专门学习的桌子，并且没有其他分心干扰物。

　　而很多看似很难的问题，本身只要把简单的事情做好，就能迎刃而解的，无奈的是不肯做好简单事情的人，就只能一直在找方法。

　　所以，关于提高孩子的专注力这件事，若是孩子做其他事情专注力都没有问题，比如听故事、玩乐高等，就是在写作业或者听课的时候经常有问题，那么不妨检查下是不是这 7点上需要改进。

　　PS：除了专注力，谢刚博士在讲座中还提到了求知欲，这点我觉得也是非常重要的，它可是孩子乐于主动学习的内驱力呀。

　　分享给大家：

　　第二个我们今天要重点讲的，就是学习的态度，也就是求知欲。

　　孩子为什么喜欢学习？我观察了很多喜欢学习的孩子，都是因为学习的过程给她带来了成就感，而且在学习中，与家长和老师的互动中，加强了健康的人际关系。如果这两个心理需要达不到，孩子则会逃避学习。

　　斯坦福心理系教授凯萝·杜艾克博士（Dr. Carol Dweck）研究了35年上进心（motivation），她提出：父母能给孩子最好的礼物，就是教给他们去热爱挑战，感兴趣去找到失误的原因，享受努力的过程，保持强烈的求知欲。

　　而孩子面对困难和挫折的情绪和态度，又受什么样的“理念”左右呢？一方面有基因的影响，另一方面来自环境。美国积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼博士（Dr. Martin Seligman）的研究表明，孩子对挫折的态度，在8岁左右开始形成。其中一个重要的影响因素，就是父母对日常生活事件的因果分析。

　　如果父母对好事的解释，是长久的、概括化和个人化的，比如“你交流能力真好，我都被你说服了！”等，孩子就慢慢会形成乐观的解释方式。

　　如果父母对失败的解释，是长久的、概括化和个人化的，比如“你就是记性差！”、“女孩子数学都不好！”等，孩子就慢慢会形成悲观的解释方式。

　　杜艾克博士做过很多关于这方面的研究。她反复把这个实验用在不同的年龄阶段，发现最后的结论都是一样的：如果孩子在学习中，努力的过程，常常被肯定，常常被鼓励的话，那孩子在面对困难的任务的时候，就更愿意去尝试，愿意去付出更多的努力。

　　我自己的孩子下象棋，这个在象棋上也非常的明显。因为象棋正式的比赛，一场棋赛是六个半小时，如果孩子只是盯着要赢的结果去下的话，这六个半小时就会非常痛苦。可是孩子要是喜欢的是下棋思考过程的话，就会觉得这六个半小时很享受。

　　《心态》（Mindset:The New Psychology of Success）是杜艾克博士的书，家长可以用来检查一下我们自己是不是有成长的心态——可通过以下三个方面来检测：

　　1）失败、被批评时是否感觉羞耻或要反击；

　　2）看到别人比自己强时是否嫉妒并失去自己前进的动力；

　　3）做自己不熟悉的事时是否有恐惧。

　　这些都可以帮助家长来调整好我们自己成长的心态，帮助孩子拥有成长的心态。

　　关于这点，我有很多想法，到时会整理出文章分享给大家。

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