胡萝卜西兰花沙拉的做法是什么？
胡萝卜西兰花沙拉的做法：
原材料：
胡萝卜，西兰花，沙拉酱，盐，色拉油
1、将胡萝卜洗净切菱形片，西兰花洗净掰成小块备用；
2、起锅烧水，大火烧开，加入适量盐和色拉油，放入切好的胡萝卜片和西兰花，焯水三分钟左右捞出入冰水过凉；
3、将过凉后的胡萝卜和西兰花捞出控干后放入大碗中，加入适量沙拉酱翻拌均匀即可食用！
田园蔬菜沙拉，好吃又减肥，是春季减肥的一大利器，因为这菜酸甜可口，百吃不厌，容易吸收和消化促进肠蠕动，食物在肠胃中停留时间短，长期坚持吃有减肥的好处。因为做法简单，材料随意深受年轻朋友的喜欢。
田园沙拉可以用各种水果蔬菜制作。喜欢吃什么水果蔬菜就放什么，身体能够吸收蔬菜中的各种营养。保护我们的心血管，改善我们的体内环境起到非常重要的作用。
有研究发现，多吃蔬菜，少吃主食，坚持锻炼才能达到减肥的目的。
咱们这里的题目是胡萝卜、西兰花、沙拉的做法，我就以他们为主题，做一个沙拉拼盘，大家也可以举一反三。
用料，甜玉米，胡萝卜，西兰花，苹果，香蕉，番茄，柠檬，橄榄油，沙拉酱。
做法，胡萝卜切丁，西兰花掰瓣、小番茄切两半、苹果去皮切成块、香蕉切成段备用。
锅做水烧开把玉米粒，胡萝卜丁儿，西兰花放水中焯一分钟取出，过凉水加入小番茄，苹果块和香蕉段，挤出柠檬汁撒在上面倒入少许橄榄油和沙拉酱，看个人的口味添加，装盘上桌。一道美味的胡萝卜，西兰花沙拉拼盘就做好了。
把西蓝花分成小朵，用淡盐水泡几分钟，(泡盐水可以分解农药残留，有虫卵的也可以泡出来把胡萝卜洗净切丝，胡萝卜切好西蓝花也泡的差不多了，洗干净和胡萝卜一起下开水至断生，捞出过凉水，装碗再加点自己喜欢的水果生菜，加酸奶沙拉酱，拌一拌就可以吃了
可以把胡萝卜蒸一下，蒸熟，如果干的话，加点水，打成泥，不要加太多，把西蓝花煮一下，放在上面摆盘，可以调一个汁，要是甜的话可以放点沙拉酱，要是咸的话，可以放点生抽，醋，喜欢蒜的也可以加点，
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