我是两个孩子的宝妈，这个问题我来回答。

夏天温度较高，小孩子皮肤细嫩，确实比较容易晒伤皮肤。作为带著两个孩子的宝妈，我是这么做的。

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尽可能让孩子午睡。我们都知道夏天的气温是比较高的，而温度最高的时候是上午11点到夏午4点这个时间段。可是小孩子又很活泼的。带一个孩子还好，如果是像我这种一个人带两个孩子，你很难保证让他们一直呆在屋里。所以有一个办法就是让他们午睡。这样既有效补充了孩子的睡眠，又可以让孩子们在屋里躲过了外面大太阳。

我们通常中午十二点多一点吃饭，吃完饭我收拾一下就快一点了。然后让两个孩子睡觉，小孩子没有那么容易睡的。他们还要玩一会儿，大人还要费些口舌。一般睡觉的时候都一点半左右了，然后睡到下午5点或5点半起床。这个时侯外面的温度已经不是很高了。

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如果小孩子中午不睡觉怎么办？我的做法是给他们讲故事。讲《伊索寓言》《格林童话》之类的，通常讲三四个故事孩子就有些困了。如果孩子还是不睡觉，可以拿些彩铅、水彩笔、画本什么的让他们自己画画。有了这些东西，孩子们也能在屋里多玩一会儿。

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夏季天气炎热，皮肤水分蒸发的比较快，一定要让孩子多喝白开水，不能让体内缺水。在夏季，我每次都是烧两壶开水。一壶倒入热水瓶，一壶放在那里自然放凉，小孩子随时喝随时倒。

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如果大人有事需要带著孩子一起出去，通常都是早去早回或晚去早回。早去早回就是早上七点多带著孩子出去，十点之前回来。或者是下午六点钟以后出去，办完事回来。我带孩子晚上很少在外面玩，都是办完事就回来。

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夏天天气炎热，可以适当给孩子吃些水果，补充营养。水果如果是放在冰箱里的，要提前拿出来，在外面放半个小时再让孩子吃。

最后，夏季天气炎热，为防止儿童时期皮肤晒伤。家长要做的就是，中午尽可能让孩子午睡，提高孩子机体的免疫力；平时让孩子多喝白开水；带著孩子出去要早去早回或晚去早回；可以适当给孩子吃些水果，补充营养。

我是宣宣妈妈，两个孩子的宝妈，致力于学习、分享育儿路上的点点点滴滴。

爱美的麻麻出门前也别忘记做好宝贝的防晒哦！

很多麻麻出门前把自己打扮漂漂亮亮的，觉得宝宝也总是到处上蹿下跳根本不怕晒，但这就更要重视防晒！宝宝不愿意待在阴凉的地方坐著，就很容易晒出皮肤癌，更别说晒黑晒出斑点了！

为了宝宝能够安全度过夏天，麻麻也要在防晒工作上用点心哦！

1.防晒霜或者喷雾怎么选择？

喷雾型的防晒霜不太适合宝宝，因为喷上去之后需要挥发成膜，有一阵强烈的刺激性气味，不仅对宝宝不好，而且宝宝也不会喜欢呢。

2.根据品牌选择防晒霜吗？

品牌可以选择自己信赖的，但是类型最好选用物理性防晒，我们一般喜欢轻薄无感觉的防晒，方便上妆，但宝宝的皮肤也许太幼嫩，不适宜这类化学性防晒，而比较有质感，膏体厚重而且有点难以推开的就是物理性防晒啦。

3.如何涂防晒霜？

根据去游玩的地方选择不同度数的防晒霜，一般情况下室内或者阴天可涂15°，外出有阳光可涂30°，有可能长时间处于沙滩、山上等地方要涂50°的防晒霜。记得提前半小时涂，每隔一段时间补涂哦！

4.其他防晒？

可以选择给宝宝带上草帽或者穿上防晒衣，也可以一定程度上避免紫外线直接照射哦。

5.是不是做好这些就绝对不会被晒伤？

其实麻麻们也不用太过担心的，有时候宝贝的防御能力还是挺强的呢。如果实在是不放心的话可以给宝宝做一个关于晒伤风险的基因检测，这些信息早就藏在基因里面了呢！

按照结果和专家建议，科学地帮助宝宝防晒和选择游玩的地方，宝宝的皮肤健康就会更加有保障啦！麻麻们心里有数，带宝宝出门再也不用悬著一颗心了！

小孩子一般比较活泼，喜欢在外面跟小朋友一起玩，难免就会被太阳晒到，正常情况下，每个人都应该晒太阳，但是晒过了，就会有一些危害。

小孩子应该适度的晒太阳，但是同时应该做好防晒措施，为孩子提前涂好儿童专用的防晒，给孩子戴遮阳帽，穿防晒服等。

同时应该提高孩子自身的防晒意识，告诉宝宝，被太阳晒多了皮肤会变黑，会不舒服。而妈妈为你准备的这些东西是保护你的，所以每天要认真的做防晒措施。

同时应该给孩子多吃一些蔬菜，提高免疫力，才可以防止疾病的发生。

我是资深的奶爸，有一个可爱调皮的儿子，希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快。

一、 提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究营养均衡

夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

三、忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的冷盘，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果冷盘，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜太长

夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

五、谨防蚊虫叮咬感染

儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害；毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要在阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。

六，多给宝宝洗澡

夏天如果气温比较高，最好每天可以给孩子洗澡，选择温和不刺激的儿童专用洗浴用品，不仅能清洁肌肤，还可以预防起痱子。植物配方的沐浴露更贴近宝宝身体的酸碱度，对于宝宝皮肤的刺激性更小。而且，有芦荟或者海藻精华的洗浴用品，对宝宝来说更适合，还能有抑制起痱子的作用，清清爽爽，宝宝更开心。

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