今天文章的主题是几乎每个母乳喂养的妈妈都会遇到的，就是因母乳喂养引起的乳头疼痛。

光看”乳头疼痛“这几个字，你可能对这个疼痛有多痛没什么概念。于是，我在百度上随便搜了一些这方面的内容：

来源：天涯

来源：知乎

来源：妈妈帮

看看这些妈妈对喂奶疼的描述，喂奶像“噩梦”一样，像“钝刀子在割”，"孩子一来，本能想逃跑“，疼到”大哭“、"生无可恋"……简直是这些妈妈们的血泪哭诉。

既然这么疼，那么该如何解决呢？

这个问题我当时也遇到了，所以在回答这个问题之前，我还是先分享一下我自己的亲身经历。

雪球刚出生第一天，刚喂了一次母乳，两个乳头就都被雪球嘬破了，每次喂奶都疼的不行，当时还在医院，问了一下护士，护士建议买个乳头保护罩。

于是球爸立马去医院的超市买了美德乐的乳头保护罩。

美德乐乳头保护罩

薄薄的2片，就要100块，真的不便宜。关键是用了这个东西，也没完全缓解疼痛。而且雪球吃奶也不方便，用了几天之后，我就懒得用了。

出院之后，因为乳腺不通，特意请了个通乳师到家里来。我趁机请教通乳师有什么办法。通乳师说蛋黄油很有效。于是，球爸用了家里的20个鸡蛋，炒了好久，最终炒出来一小碗黑乎乎的蛋黄油。

蛋黄油

每次喂完奶都涂上，弄得衣服上都是黑乎乎的油，关键是还是没效果，每次喂奶还是疼。

期间还用过各种各样的膏涂抹，依旧没有效果。

每次到喂母乳的时候，我心里都怕得不行，后来我就很少亲喂母乳，一天就喂个一两次，大多数时候都是用吸奶器吸出来用奶瓶喂。其实，用吸奶器吸奶的时候也还是会疼。

直到雪球20多天大的时候，因为我给她用了安抚奶嘴，引起了乳头混淆。这个时候我也顾不上疼了，每天全部亲喂，再也不用吸奶器了。

慢慢地我发现每次喂母乳时，在雪球刚开始吮吸的时候会疼，再那之后基本上一点都不疼了，然后不知不觉地就好了。

下面就让我们来看看因母乳喂养引起的乳头疼痛，到底是指什么？

因母乳喂养引起的乳头疼痛是指摩擦和吸吮乳头引起的疼痛感觉，从感觉不舒适到非常疼痛，伴有哺乳相关的生理损伤，包括乳头皲裂、疼痛、渗血、水肿、红斑、起泡，可同时伴有裂痕和结痂，下面简称乳头疼痛。

据报道乳头疼痛发生率为34％～96％，在产后第3天达到顶峰，产后第7天开始下降。

新生儿每天至少要喝6次母乳，而每次婴儿的吮吸都会引起有乳头疼痛的产妇剧烈疼痛，长期以往让产妇难以忍受，严重影响产妇的身体、心理和社交功能，而且还影响到新生儿、家庭乃至社会。

乳头疼痛已成为导致母乳喂养中断的第二大原因。发生乳头疼痛时1/3以上的产妇会在产后6周内选择改变喂养方式，从而使得我国６个月内婴儿纯母乳喂养率仅为27.6％（2008年第四次国家卫生服务调查）。

引起乳头疼痛的最主要因素就是不正确的衔乳方式。在刚开始练习哺乳时，许多新手妈妈会犯一个错误，就是在宝宝的嘴还没有张到最大时，就将乳头递到宝宝嘴里了。这会导致宝宝只吮吸乳头，从而减少了宝宝喝到的母乳量，同时也可能引起妈妈乳头疼痛。

正确衔乳的关键是让宝宝含住尽可能多的乳晕，这样宝宝就可以将乳头吸至嘴巴的深处。他的牙龈和舌头会包裹3-5厘米的乳晕，并给予其一定的压力。

宝宝在吮吸时，舌头会在妈妈的乳头下不停地运动与挤压，乳汁便源源不断地从乳头上的许多出乳孔流出。这就要求宝宝在衔乳时必须张大嘴。

在哺乳时，尤其是早期哺乳时，托起乳房很有必要，因为这样可以确保宝宝顺利衔乳。

用手托起乳房，图片来源：美国儿科学会母乳喂养指南

在托起乳房之后，你要用乳头轻触宝宝的下唇，或者使他的下巴紧贴你的乳房，这样可以刺激他张开嘴巴。

如果他一直紧闭嘴巴，你可以用食指碰碰他的小嘴，轻轻挤压他的下巴，同时张开自己的嘴巴，因为他可能模仿你。

宝宝的嘴不再是微微张开，而是像打呵欠一样张大后，你要赶快抱紧他并把乳头包括部分乳晕递给宝宝，而不是带有强迫性地塞给他。

当宝宝张大嘴时，你要快速温柔地将乳头包括部分乳晕递到他嘴里，图片来源：美国儿科学会母乳喂养指南

如果你非常用力地将宝宝的头部搂向你的胸部，有可能造成他呼吸困难，他会焦虑、害怕，会弓起后背拒绝吃奶。

宝宝刚开始吮吸时，你可能有轻微的不适感。当宝宝开始稳定而有规律地吮吸时，你就不应该再有疼痛感了。如果哺乳时过了几分钟你仍感觉到疼痛，这可能是宝宝不正确的衔乳姿势造成的。

你可以用手指插入宝宝的嘴角，向下挤压乳头以中断他的吮吸，让他重新衔乳，确保重新衔乳之前他的嘴是张大的。

我在纠正雪球乳头混淆的时候，无意中也纠正了以前错误的衔乳姿势，所以就会像上面提到的那样——在雪球刚开始吮吸时，有一些疼痛感。

但当雪球开始稳定而有规律地吮吸时，就不再有疼痛的感觉了，然后乳头疼痛的问题就会不知不觉地解决了。

另外，当妈妈发生乳头疼痛后，在平时的日常生活中还要注意下面这些：

浸浴或淋浴时，只需用水清洗乳房，不要用肥皂。乳霜、乳液和用力摩擦可能使问题加重。不要佩戴塑料乳头保护膜或带有塑料层的防溢乳垫，这些会阻碍湿气排出，应尽可能将乳房暴露在空气中晾晒。每次哺乳后挤出几滴乳汁，让它在乳头上自然风干。乳汁干燥后会形成一个保护层，有助于复原过程。天气干燥时，可以擦一些提纯的低敏绵羊油。

如果这些方法都无法解决问题，就需要去医院了，因为乳头可能受到了酵母菌或细菌感染。

参考文献

1.琼·杨格·米克、温妮·语，美国儿科学会母乳喂养指南，北京科学技术出版社，2017-09-01

2. 斯蒂文·谢尔弗，美国儿科学会育儿百科（0-5岁），北京科学技术出版社，2012-06-01

3. 林伟，母乳喂养中的乳头疼痛和损伤的护理，养生保健指南，2012-01

4. 钱援芳，母乳喂养相关性乳头疼痛护理的研究进展护理与康复，护理与康复， 2018-07