今天文章的主題是幾乎每個母乳餵養的媽媽都會遇到的，就是因母乳餵養引起的乳頭疼痛。

光看”乳頭疼痛“這幾個字，你可能對這個疼痛有多痛沒什麼概念。於是，我在百度上隨便搜了一些這方面的內容：

來源：天涯

來源：知乎

來源：媽媽幫

看看這些媽媽對餵奶疼的描述，餵奶像“噩夢”一樣，像“鈍刀子在割”，"孩子一來，本能想逃跑“，疼到”大哭“、"生無可戀"……簡直是這些媽媽們的血淚哭訴。

既然這麼疼，那麼該如何解決呢？

這個問題我當時也遇到了，所以在回答這個問題之前，我還是先分享一下我自己的親身經歷。

雪球剛出生第一天，剛餵了一次母乳，兩個乳頭就都被雪球嘬破了，每次餵奶都疼的不行，當時還在醫院，問了一下護士，護士建議買個乳頭保護罩。

於是球爸立馬去醫院的超市買了美德樂的乳頭保護罩。

美德樂乳頭保護罩

薄薄的2片，就要100塊，真的不便宜。關鍵是用了這個東西，也沒完全緩解疼痛。而且雪球喫奶也不方便，用了幾天之後，我就懶得用了。

出院之後，因爲乳腺不通，特意請了個通乳師到家裏來。我趁機請教通乳師有什麼辦法。通乳師說蛋黃油很有效。於是，球爸用了家裏的20個雞蛋，炒了好久，最終炒出來一小碗黑乎乎的蛋黃油。

蛋黃油

每次喂完奶都塗上，弄得衣服上都是黑乎乎的油，關鍵是還是沒效果，每次餵奶還是疼。

期間還用過各種各樣的膏塗抹，依舊沒有效果。

每次到餵母乳的時候，我心裏都怕得不行，後來我就很少親餵母乳，一天就喂個一兩次，大多數時候都是用吸奶器吸出來用奶瓶喂。其實，用吸奶器吸奶的時候也還是會疼。

直到雪球20多天大的時候，因爲我給她用了安撫奶嘴，引起了乳頭混淆。這個時候我也顧不上疼了，每天全部親喂，再也不用吸奶器了。

慢慢地我發現每次餵母乳時，在雪球剛開始吮吸的時候會疼，再那之後基本上一點都不疼了，然後不知不覺地就好了。

下面就讓我們來看看因母乳餵養引起的乳頭疼痛，到底是指什麼？

因母乳餵養引起的乳頭疼痛是指摩擦和吸吮乳頭引起的疼痛感覺，從感覺不舒適到非常疼痛，伴有哺乳相關的生理損傷，包括乳頭皸裂、疼痛、滲血、水腫、紅斑、起泡，可同時伴有裂痕和結痂，下面簡稱乳頭疼痛。

據報道乳頭疼痛發生率爲34％～96％，在產後第3天達到頂峯，產後第7天開始下降。

新生兒每天至少要喝6次母乳，而每次嬰兒的吮吸都會引起有乳頭疼痛的產婦劇烈疼痛，長期以往讓產婦難以忍受，嚴重影響產婦的身體、心理和社交功能，而且還影響到新生兒、家庭乃至社會。

乳頭疼痛已成爲導致母乳餵養中斷的第二大原因。發生乳頭疼痛時1/3以上的產婦會在產後6周內選擇改變餵養方式，從而使得我國６個月內嬰兒純母乳餵養率僅爲27.6％（2008年第四次國家衛生服務調查）。

引起乳頭疼痛的最主要因素就是不正確的銜乳方式。在剛開始練習哺乳時，許多新手媽媽會犯一個錯誤，就是在寶寶的嘴還沒有張到最大時，就將乳頭遞到寶寶嘴裏了。這會導致寶寶只吮吸乳頭，從而減少了寶寶喝到的母乳量，同時也可能引起媽媽乳頭疼痛。

正確銜乳的關鍵是讓寶寶含住儘可能多的乳暈，這樣寶寶就可以將乳頭吸至嘴巴的深處。他的牙齦和舌頭會包裹3-5釐米的乳暈，並給予其一定的壓力。

寶寶在吮吸時，舌頭會在媽媽的乳頭下不停地運動與擠壓，乳汁便源源不斷地從乳頭上的許多出乳孔流出。這就要求寶寶在銜乳時必須張大嘴。

在哺乳時，尤其是早期哺乳時，托起乳房很有必要，因爲這樣可以確保寶寶順利銜乳。

用手托起乳房，圖片來源：美國兒科學會母乳餵養指南

在托起乳房之後，你要用乳頭輕觸寶寶的下脣，或者使他的下巴緊貼你的乳房，這樣可以刺激他張開嘴巴。

如果他一直緊閉嘴巴，你可以用食指碰碰他的小嘴，輕輕擠壓他的下巴，同時張開自己的嘴巴，因爲他可能模仿你。

寶寶的嘴不再是微微張開，而是像打呵欠一樣張大後，你要趕快抱緊他並把乳頭包括部分乳暈遞給寶寶，而不是帶有強迫性地塞給他。

當寶寶張大嘴時，你要快速溫柔地將乳頭包括部分乳暈遞到他嘴裏，圖片來源：美國兒科學會母乳餵養指南

如果你非常用力地將寶寶的頭部摟向你的胸部，有可能造成他呼吸困難，他會焦慮、害怕，會弓起後背拒絕喫奶。

寶寶剛開始吮吸時，你可能有輕微的不適感。當寶寶開始穩定而有規律地吮吸時，你就不應該再有疼痛感了。如果哺乳時過了幾分鐘你仍感覺到疼痛，這可能是寶寶不正確的銜乳姿勢造成的。

你可以用手指插入寶寶的嘴角，向下擠壓乳頭以中斷他的吮吸，讓他重新銜乳，確保重新銜乳之前他的嘴是張大的。

我在糾正雪球乳頭混淆的時候，無意中也糾正了以前錯誤的銜乳姿勢，所以就會像上面提到的那樣——在雪球剛開始吮吸時，有一些疼痛感。

但當雪球開始穩定而有規律地吮吸時，就不再有疼痛的感覺了，然後乳頭疼痛的問題就會不知不覺地解決了。

另外，當媽媽發生乳頭疼痛後，在平時的日常生活中還要注意下面這些：

浸浴或淋浴時，只需用水清洗乳房，不要用肥皂。乳霜、乳液和用力摩擦可能使問題加重。不要佩戴塑料乳頭保護膜或帶有塑料層的防溢乳墊，這些會阻礙溼氣排出，應儘可能將乳房暴露在空氣中晾曬。每次哺乳後擠出幾滴乳汁，讓它在乳頭上自然風乾。乳汁乾燥後會形成一個保護層，有助於復原過程。天氣乾燥時，可以擦一些提純的低敏綿羊油。

如果這些方法都無法解決問題，就需要去醫院了，因爲乳頭可能受到了酵母菌或細菌感染。

參考文獻

1.瓊·楊格·米克、溫妮·語，美國兒科學會母乳餵養指南，北京科學技術出版社，2017-09-01

2. 斯蒂文·謝爾弗，美國兒科學會育兒百科（0-5歲），北京科學技術出版社，2012-06-01

3. 林偉，母乳餵養中的乳頭疼痛和損傷的護理，養生保健指南，2012-01

4. 錢援芳，母乳餵養相關性乳頭疼痛護理的研究進展護理與康復，護理與康復， 2018-07