♡瘦身♡每天30下,让你不再虎背熊腰

♡瘦身♡每天30下,让你不再虎背熊腰

女人一辈子都在减肥啊!!!

夏天到了,
看到不管是路边还是网购都在卖小洋装跟比基尼!!!!!!!!!!
实在让人好心碎,怎嚜死都瘦不下来。

虽然夏天很多人都会没胃口,然后刚好就瘦下来。
但是我这个夏天依然疯狂的吃，根本不知道什么是"饱"啊。
尤其是热死了一定要吃冰淇淋，但是冰淇淋的热量可是吓死人的高！

今天要来教大家几招，不用节食也看的成果的瘦身方法！
每天30下，包你整个人小一号。

不知道大家有没有觉得一个人就算比例好，
但是如果整个人很厚就会看起来比其他一样身高体重的人还要大一号！

因为我发现我的体重都没有变重，但是莫名的拍照起来，
虽然跟其他人一样身高但是自己就是比他们还要壮。
有一次我看著自己的后背，发现自己的肩颊骨竟然消失了.....
都被肥肉包复住了！
所以整个人看起来超大只的，看我照片就可以发现是壮汉吗......

当肩颊骨消失的时候，连带著手臂也会跟著粗壮！
看到这些照片，我好想死ㄚ！！！

这手臂请问是，里面藏著棒球棍吗？太恶心了我

不过不过现在的我每天晚上花半小时到一小时的时间，我整个人小了一号！
嘿嘿嘿。
赶快来告诉你们！

先教大家3招，这3招可以瘦肩颊骨、手臂、以及付乳下面侧边的赘肉！
重点是超级有效的喔！

1-指挥交通
大家可以由少到多，一开始可以以30下为标准，之后可以增加到50下。
立正将手打开(如图)

接下来，只有手掌动。
当左手的手掌面对前方时，右手的手掌就面对后方(相反)。(如图)

反之如果右手手掌面对前面，左手手掌昨是面对后方。(如图)

请注意做这些动作只有两只手在动，身体勿摇晃！
全身的力量都在两只手喔！
左右来回算一趟，
你可以感受到两边的肩颊骨都有在动。
还有蝴蝶秀的地方也有拉紧的感觉！每天30-50下喔。

但是肩颊骨大家知道在哪吗？！
红色的圈圈就是肩颊骨唷！

女孩子的背影也是很重要的，
我都觉得穿比基尼时肩颊骨露出挺健康性感的。

2-伸懒腰
以30下为标准
首先将两手举直(如图)

接下来顺势的画圆下来(如图)

顺势画下来后，直到最下面后，手用力的往内集中。(如图)
(这时会感受到肩颊骨很紧)

3-锤锤腰
这招不是要锤锤腰，只是动作很像而已啦！
每天大概20下就可以啰。

首先将两只手往后摆，并且合掌握住。(如图)

双手握住之后，伸直往上提。(分析图如下)

往上提之后，也可以感受到手臂用力以及肩夹骨很紧。
所以两边都有运动到唷！

看一下往上提的后面照。

这三招天天做，包准两个礼拜见效。
但是要记得喔，所有的步骤都是慢慢的来！