现在很多人都发现这个问题，那就是对于纤瘦的女性，大多数人都是感觉漂亮的。也就是出于这些原因，减肥这两个字经常出现在姑娘们的嘴边，但是无论饮食如何控制，上班以及下班之后的大部分时间还是坐着的，想要将大象腿和游泳圈尽快撵走，真的不是那么容易做到的。偶尔看看自己的身材，真的不知道在夏季来临的时候应该穿什么衣服进行掩盖。但是在无聊的时候又忍不住会吃各种零食，小编在这里就要推荐五种，不但口感和味道都极好，还能帮你纤体瘦身，这才是最为关键的，不妨没事的时候采购点。

　　第一种：海苔

　　很多人都知道孩童去超市都吵着要购买这种零食，如果你留心就会发现，很多女生的购物车中放着几大包。这种食物当中含有丰富的维生素和碘，在脂肪进行燃烧的时候能够起到加速的效果。但是吃这种食物的时候有种饮料可是不可获取的，那就是白开水，因为咸味比较重。

　　第二种：酸奶

　　很多人都提倡喝酸奶，在晚餐的时候配合低热量的水果和蔬菜，是比较好的选择。但是在挑选的时候有个小技巧，那就是尽量食用保质期比较短的产品，这里面添加的物质会比较少点。

　　第三种：蓝莓干

　　有些女性会将小包装的放在挎包当中，其实真的是很棒的方法，下午茶或者饭后适当吃点，不但补充多种维生素，还含有丰富的多酚类物质，有助于体内脂肪的分解和抑制生成，在排除体内毒素方面有促进作用，经常使用会令皮肤变得更好，衰老速度也会减缓。

　　第四种：烤红薯

　　现在一年四季都有人售卖，但是冬季会比较多点，仅仅闻到味道就很想吃，含有丰富的食物纤维，在助消化的同时让人产生饱腹感，减少别的营养物质摄入，可是许多人推荐的减肥瘦身食品。

　　第五种：燕麦片

　　提到这种食材的时候，很多人都表示不喜欢吃，味道和口感都不诱人，但在减肥方面的效果可是有目共睹的，不妨陪着脱脂牛奶食用，那样更容易接受点。营养师也对推荐应该多吃点，特别是三十岁之后更是如此，还有别的搭配方式值得你摸索。

　　看完这些才发现，都是身边十分常见的类型，甚至有些还是自己常吃的。