8个准新娘减肥法原则！韩国新娘婚前一个月最狂急救减肥法 不用节食有效轻松瘦
新娘减肥是婚礼前必需的过程，结婚是一生人一次的盛事，大家都当然希望以最佳的造型示人。想完美地穿上美丽的婚纱，遵守新娘减肥法则就一定少不得。韩国便有个疯传的「新娘减肥法」，由于效果显著亦不用刻意节食，不少女生都纷纷效法。各位准新娘们，大家不妨跟著试试以下8个新娘减肥原则吧！
撰文：Ellie｜图片来源：Instagram
8个新娘减肥法原则助你在婚礼完美示人
1.控制淀粉质摄取量
淀粉是容易致肥的物质，新娘在减肥期间要尽可能控制容易令人发胖的淀粉质摄取量，如饭、粉面、面包等。控制饭量方面，韩国人气女团少女时代便独创了一套「汤匙减肥法」，连韩国小姐也曾跟著减肥。每餐只吃6个汤匙的饭，亦可用糙米、蕃薯、南瓜等食物取代白饭，再配搭蔬菜进食，既可以饱肚，又能均衡营养，最重要的是不易致肥。
2.禁止进食零食、酒精饮品
除了淀粉容易致肥之外，糖类和酒精类都是减肥人士的大忌！过多的糖份会令人体内的新陈代谢变差，影响排毒的运作，容易令你变肥 。而且糖份亦会影响皮肤的质素，想婚礼时有明亮的肌肤，糖份便一定要禁止。
3.排便十分重要
排清毒素身体好，想要减肥成功，便秘和宿便就一定不能发生。因此准新娘们可以多吃含丰富纤维的绿色蔬菜，帮助肠道蠕动，排走毒素。如排便功能不佳的女生，可以吃益生菌加以辅助排便，如乳酪。
4.充足的睡眠
太晚睡觉和睡眠不足都容易令人肥胖，之前曾经非常流行睡眠减肥法，大家遵循「生理时钟」的规则，睡得好便有助消耗身体基础代谢的热量，所以正确的睡眠能达到瘦身的效果。
5.每天喝最少2000mL的水
想减肥成功便要有良好的身体代谢，水分能有助血液循环、提高新陈代谢效率、排走身体废物，从而帮助各位女生瘦身。而且在进餐前喝一杯水亦会有饱肚的感觉，让人减少食量，达到瘦身的效果。
6.一周泡澡最少两次
泡澡能加快血液循环，水温控制在42度左右浸泡，可以有助排汗去水肿，而且泡澡亦可以放松身心，纾缓婚前的紧张和压力，有效改善睡眠质素。如家中未能泡澡，泡脚也是有助瘦身的。
7.时刻紧记去水肿
有些女生容易水肿，在摄取水分时需要特别注意！在重要时刻前的日子，可以喝利尿的饮品去除水肿，如黑咖啡、红豆/柠檬薏仁水，玉米须茶等。再者，会容易引起水肿的盐亦要戒上一段日子。
8.每周做最少两次运动
运动有助燃烧脂肪和加速新陈代谢，而且亦可以塑造身体线条，让你穿的婚纱更显身材，所以建议大家每周都做一些带氧运动。
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