随着人们生活水平不断提高，人们想要获得更长的寿命，在目前来说也不是没有可能，人类若想长寿，其实方法不少，其中，走路相当于“长寿药”，连世界卫生组织也曾指出提议，走路是人类最佳的运动模式，既简单，又保证强身健体。

　　走路可使身心放松，还能够抗癌，促进长寿体质，有脂肪疾病的患者经常走路，可防治脂肪肝，有不错的降压降糖功效。人体足部有100多个穴位，走路可刺激这些穴位，对身体起更好的调节作用。只是有一点还需要注意，保证自己走路走对了，若走不对的话，无异于慢性自杀。

　　第一个注意点：沿着马路走路或者是散步，在这些地方走路会增加人体肺活量，路边行走时人会呼入更多尘土和有害气体，对我们肺脏产生不良影响，影响血管内血液流动。应当到公园、有植物的地方、清洁干净的地方去行走。

　　第二个注意点：走路时幅度不宜过大，过大易拉伤韧带，很多人觉得漫步效果不好，喜欢健步走，但健步走并非意味着要大步流星的走，走得太快容易将大腿内侧韧带拉伤，导致双脚抽筋，没有办法达到相应效果，对于本身有关节损伤的人，伤害会加重。正确的做法应该是将每一步走好，从慢到快循序渐进，不要超负荷。

　　第三个注意点：走路的时候少看手机，走路看手机，行走的姿势是含胸低头，人走得越来越疲劳，这是因为走路玩手机，人体肺部换气功能受阻，长期以来容易让人出现缺氧现象而诱发头晕心慌。正确的姿势应该是擡头挺胸收腹，放下手机放下心思，好好的走一走，免疫力才能得到提高。

　　第四个注意点：走路不要走走停停，需要连续走才可见效。走走停停这种方式，其实也不好，走几步就停下来休息没有什么健身效果，走路需要一气呵成，每次走半个小时左右，对于老年人，不要过于盲目追求部署，超负荷行走更不利于身体健康。

　　尽管走路是一种不错的增寿方法，但是如果走不对的话，不按照科学合理方法去行走的话，反而会对身体造成不良反应，可能等同于“慢性自杀”，大家要提高警惕，尽量避免。