白开水，是我们日常生活中喝得最多的饮用水，对人体的生理机理有重要的调理作用。早上空腹喝一杯白开水对身体百利无一害，尤其是对于中老年人来来说，养成经常饮用白开水的习惯，不仅能够稀释血液的粘稠度，促进血液循环，能够预防血栓的形成。还能预防心脏病等心血管疾病的发生。对于年轻人来说，多喝白开水，能起到解渴利尿的功效，能让皮肤变光滑细腻。

　　水是维持我们新陈代谢的重要组成成分，有很多生理功能。喝水能帮助消化，帮助肠胃排出毒素和垃圾。有研究发现，一个每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人，患上结肠癌的机会将会少近一半。如果每天能喝8杯水或以上，则有更佳成效。但是，这两个时间段内不宜饮水，否则就是给身体找罪受，现在知道还不晚。

　　第一个时间段：睡觉之前的一小时内不宜饮水。睡觉的时候，人们体内的新陈代谢也会减缓，这个时候喝水，容易在体内囤积，不宜排出。会导致第二天水肿。睡前喝水还可能导致肾脏的负担，这个时间段最好别喝。

　　第二个时间段：吃完饭别马上喝水。很多时候饮食辛辣或吃的太干，人们总是吃完饭后马上喝水。刚吃完饭后喝水可能会减少和稀释我们肠胃中的消化酶，不利于食物的消化，引起消化不良，甚至可能会引发肠胃疾病，因此，建议你最好在吃完饭后的半小时后再喝水。

　　白开水是天然长寿药，但两个时间段喝，等于给身体找罪，早知早好。最后提醒大家一点：开水也不是烧得越久越好，因为烧得时间越久，水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐，会因为水的蒸发而浓缩，含量相对增高，喝了这样的水，同样对身体有害。看完文章觉得实用的别忘了收藏！