口臭是不少人面临的一个问题，虽然不影响正常的生活，但是会影响自身的形象，口臭很大一部分原因，是肠胃不舒服，经常熬夜导致的，肠胃有负担，不仅会口臭，还会导致便秘，有时候还会造成肥胖的问题，肚子鼓鼓的看起来很难看，所以呢，在平时，大家一定要注意饮食上，和睡眠的问题，这样的话，想要瘦身，消口臭就很容易了，今天呢，小馋猫带来的一道美食，有着刮油瘦身，养颜补血的功效。

　　莲藕，是一道很普通的家常菜，经常在餐桌上出现，莲藕的营养价值很高，口感很清脆，鲜嫩，小馋猫喜欢吃莲藕，还有一个原因，那就是莲藕的吃法也比较多，像炒，凉拌，炖汤等吃法，还可以涮火锅，每一种吃法都很美味，有时候，莲藕在炒的过程中容易发黑，我们在炒菜之前呢，先把切好的莲藕放在清水中浸泡几分钟，或者清水中加点白醋，食盐，这样炒出来的莲藕不会发黑。

　　小馋猫很喜欢凉拌或者清炒莲藕，这样能够减少莲藕中的营养，清炒莲藕，先把食材备好：莲藕一根，适量的盐油，大蒜适量，鸡精少许。第一步要把莲藕两边去除掉，将莲藕外皮去除干净，切成薄片，放在清水中备用，紧接着要把大蒜处理下，拍碎。

　　起锅倒入食用油，油温高后，把大蒜放进去煸香，这个时候，莲藕就可以放进去，用旺火快速的翻炒，可以加点温水，避免黏锅，加点盐和鸡精调味，食材入味后，把喜欢的小青菜放进去，再继续翻炒几下，就能出锅了。

　　莲藕不仅口感好，营养价值也高，自身含有的植物纤维素，微量元素，多种维生素等，不仅对肠胃好，而且莲藕中含有的铁质，有着补血养血的效果，能够预防缺铁性贫血，常吃莲藕还能将体内的粪便排出，不仅减少油脂吸收，莲藕中的热量低，维生素含量高，不仅有利于刮油减肥，还多皮肤有着滋养的效果，减少皮肤的粗糙，使皮肤水灵，细腻。