在开始前, 先试问一下

你/妳对自己有自信吗?

在国外成长的小孩因从小就被训练要自我独立并鼓励要培养critical thinking skill。

所以在表达上完全充满自信及旺盛的表演欲。

台湾的小朋友们也常常天真的表达自己的想法,

动作充满自我,

要笑要哭也不刻意作做及掩饰,

因为小孩总是天真,

第一时间传达出自己的感受。

 

Case Study 案例

在我眼前坐著莎拉 Sarah 大约40岁不到⋯

我与她交谈中，她述说著自己的过去并坦承和前男友分手后她就搬离了那城市。

在我俩的交谈中，她提到男友挑剔她不会打扮，衣服老旧，身材拥肿总是不修边幅。

语气中透露著不安及不确定。 她不确定是否该跟男友住在一起，

她不确定他是否是她要结婚的对象，她不确定自己能跟他在一起多久。

但她在意男生对自己的种种看法，内心深处害怕不被接纳及被拒绝。

人有时在成长过程中，随著工作经历与人际关系的改变，

那与生俱来的自信变得会增加或减少。

而这位莎拉 Sarah 小姐的情况恰巧是后者。

于是我请莎拉 Sarah 尝试以下几点做改变：

1）衣橱管理黄金守则：最重要的一点就是将过旧的衣物归纳并整理出来，

并记录所欠缺的上衣或裤子等好方便下次去购买。

2）充实自我内在 cultivate one's inner self： 简单养成读书的好习惯

3）接纳自我：练习正面思考，每天早上看著镜子对自己说一句赞美的话

4）每周固定时间运动： 跑步，慢跑，散步，游泳，有氧运动，瑜珈，上健身房等 

 

一生中所需要做的选择很多,

好的选择能帮助你学习到更多,

不好的选择可能带来对自我的不信任。

选择对的交往对象,

你会学会更爱自己也更爱对方,

你会学习看到的是自己的不足,

而不是一直嫌弃对方的不足。

爱的力量真心赞美与接纳,

真心包容及原谅,

爱的力量是使双方成长的原动力,

你和我都拥有那散播爱的种子,

你愿意  

愿意帮助身边的大家找回那与生俱来的自信吗?