【Jan * the baby's coming】我的怀孕之路～孕期不适整理(38w+3)

真是太久没更新状况了。后来的我换了新工作、准备结婚大小事、晋升为人妻、工作3年后把工作辞了专心养胎（容许我暂时先用三言两语快转这3年），直到现在孕期已经来到了38周随时卸货的阶段，这期间总存在著愧疚感
该纪录一下消失的这些时光了。

对我来说，怀孕这段路是由女孩到女人的转变旅程。

去年3月结婚后，跟另一半讨论过，有了共识就是我们想要先过过两人生活一小段日子后，再来努力怀孕。所以直至去年11月底，我们到巴里岛享受迟来的蜜月时，才开始认真「做人」。

从12月开始边做人边陆续验了几支验孕棒，在今年1月时，终于让我看到那浅得几乎看不见的第二条线了！为了确认，我又买了另一个牌子的验孕棒再验一次，这一次比上一次显眼非常多；那时确认的心情，让我既开心，又紧张，因为有一个小生命即将要在我的肚子里慢慢孕育长大了！我要当妈妈了！！！那时，我还有一种自己还是个大孩子却要养育另一个孩子的奇异感和不安感。

得知自己怀孕后，便开始爬文找附近医院以及有关妇产科医生们的讨论文章，最后选择了慈济医院拥有老经验已经接生约二万名宝宝的李裕祥医师。

大爱电视台2015年专访李裕祥医师的影片：
http://www.daai.tv/daai-web/news/content.php?id=957325

每一次的产检，李医师都让我跟另一半感到非常放心，不光是因为李医师的40年经验，还有他和医师娘温和的笑容以及偶尔对我们开的小玩笑让我们放轻松；而回答我们的问题时，则是一贯认真严肃的态度。

我怀孕期所伴随的不适

以下分享我怀孕时所遇到的不适，还有当时我如何缓解的方法。

孕吐：
我的孕吐是到前4个月后就逐渐纾缓了。记得那4个月我都是晚上9点前后开始恶心，伴随著之前吃下的东西混合打嗝出来的味道，每晚想吐时总觉得干脆吐出来比较舒坦，但又想到补充的叶酸等营养品会一并被吐掉时，只好忍著能不吐就不吐。印象最深的是记得有一天傍晚经过咸酥鸡摊子，想说好久没吃了偶尔吃一下解解馋，结果油腻的东西会让胃造成负担消化很慢，尤其是孕妇的胃...到了晚上9点多，预期的恶心感开始了，打嗝出来的油炸味混著胃酸让我感到强烈的反胃恶心，于是再也忍不住的把胃里的东西全吐了.....从那一次起我整个孕期都没有再碰咸酥鸡等油炸类，朋友说这样挺可怜的，但我自己觉得很幸运因为至少孕期都不会受油炸食物的香味诱惑了。因为每每一闻到炸物的味道，直接让我忆起吐得最厉害的那一次XD

当时如何缓解：1. 不吃太过油腻的食物 2. 不吃味道过重的食物 3. 随身准备一包话梅想吐时便含在口中 4. 汤汤水水跟固体食物分开进食 5. 少量多餐

四个月后，我的恶心感渐进式减缓，中期＆后期除非我吃得过多，或饿肚子了，才会有胃食道逆流的灼热感觉。所以中后期我都采少量多餐的方式，一天大概会有5次进食甚至更多，只要感到饿了就吃，但一次都是少少的量，因为吃过多了也会觉得恶心。

水肿：
我大概是到了怀孕中期开始发现自己水肿，是水肿好几天后(刚好在那之前几乎都穿夹脚拖鞋没发现)有天穿起包鞋时才发现怎么变得那么紧，甚至很多鞋已经穿不下了，脚的SIZE整整大了1号！还有某天参加朋友的婚宴才戴婚戒的我赫然发现戒指只能戴在小指上了...这才知道自己开始水肿。甚至中后期开始每天早上醒来手指关节不太能动、手腕关节会痛，但起床后做做事情手指关节就会顺很多了。

当时如何缓解：1. 少吃过咸的食物(我是每吃过咸必水肿，屡试不爽) 2. 多喝水 3. 睡觉时小腿垫软垫抬高腿部 4. 脚泡热水促进血液循环

香港脚：
孕中期时发现自己左脚指指头与指头间很痒，并且还扩散到部分脚背的地方，尤其是睡觉的时候奇痒难耐，于是在发现症状后的下一次产检给李医师看看，李医师说是香港脚。当下听到时很惊讶因为自己从小到大没有过香港脚，似乎是因为怀孕让母亲的贺尔蒙改变，还有免疫功能下降也是原因。

当时如何缓解：李医师开了达来乳膏ZALAIN CREAM并叮嘱我薄薄的擦一层就好，我每天晚上洗完澡擦一次，约1周很快就好了。

小腿抽筋：
我大约是到了中后期抽筋的。记得有一天凌晨4点多，半梦半醒间我习惯性的伸展了两腿，结果左小腿一阵痛...顿时睡意全消。

当时如何缓解：1. 之前上月子中心的妈妈教室，杨濬光医师有告诉我们感觉快抽筋时，赶快把脚屈膝起来，就不会抽筋了，但若已经抽筋的话，这招就没效了 2. 补充钙质 3. 脚部保暖

孕期痒疹：
孕期初期&中期开始时，我已经有小小失眠的困扰，到了第37周，愈到后期，我感到愈紧张愈容易睡不著，所以尽可能保持轻松愉快等待38周的到来；没想到痒疹找上我让我更无法好好入睡。一开始只有左大腿一小区长出一粒粒的红疹，后来扩散到双腿大小腿整支布满...甚至已经蔓延到肚子下缘，而且非常非常非常...的痒，痒到没办法睡，而且还怕抓了破皮以后会留疤

当时如何缓解：1. 穿短裤，尽量不要摩擦到患部 2. 痒到睡不著可以拿毛巾用水沾湿敷在患部上，凉凉的可以减缓痒的感觉(冬季干冷时记得还是要让身体保湿擦低刺激性的身体乳，否则红疹再加上皮肤干燥真的会雪上加霜) 3. 给李医师看过后，他说等生产后就会消了，但我告诉他晚上痒得不能睡，于是他开了金贝比SINBABY给我，并叮咛我一样是薄薄的擦一层就好。金贝比是用来暂时减缓搔痒的。