大家好，欢迎来到虎子谈美食，众所周知，空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。两块钱炒一碟的菜，滋润皮肤，预防三高，预防癌症，早知道早受益。这个菜就是空心菜，有的地方又叫通心菜，卖的很便宜，两块钱一把。

　　空心菜，滋润皮肤，对女人好

　　空心菜，富含纤维素、促进肠胃蠕动，很多人想减肥，不能错过空心菜。空心菜，富含维生素C、维生素A，滋润皮肤，抗衰老，保护眼睛。

　　空心菜，预防三高，对老人好

　　空心菜，含丰富微量元素，能辅助人体调节血压，老年人高血压，可以多吃空心菜。空心菜中还含有胰岛素样物质，能够辅助控制血糖。空心菜含有烟酸，还能够降低胆固醇水平，辅助降低血脂。

　　空心菜，预防癌症

　　很多人都谈癌色变，其实癌症，容易获得，也容易预防。空心菜，富含叶绿素、类黄酮、β-胡萝卜素、叶黄素、膳食纤维、叶酸和维生素K、维生素B2、维生素C、钾、钙、镁和硝酸盐，常吃空心菜，提高免疫力，能预防癌症。

　　空心菜，你爱吃不？空心菜凉拌，特别好吃，爽口，空心菜很便宜，多买点吃吧。