早餐是一日三餐中重要的一餐，如果經常不吃早餐，可能會導致血壓或者血糖受到影響。據研究，長期不吃早餐的人，其血壓波動較大，可能會出現低血壓或者低血糖的症狀，可能導致人們頭暈，四肢乏力，精神不振等。另外，長期不吃早餐的人，容易引發胃部疾病，可見吃早餐是多麼重要的一件事。那麼，不吃早餐是否會使血壓波動？有哪些早餐適合高血壓患者進食？

　　不吃早餐是否會使血壓波動？

　　的確，長期不吃早餐容易導致血壓波動大。因爲經過一整晚的睡眠，身體裏面的營養物質基本上被消耗，此時如果不吃早餐，容易導致能量補給不充足，出現頭暈乏力或者低血壓等症狀，對身心就健康不利。因此，需要保證每天都吃早餐，纔可以穩定血壓，同時防止某些胃部疾病的出現。如果本身患有高血壓，在選擇早餐的過程中，需要嚴格注意，避免錯誤的飲食導致血壓受到影響，甚至加重高血壓。

　　有哪些早餐適合高血壓患者進食？

　　1、牛奶

　　對於高血壓患者來說，早餐適合飲用牛奶。牛奶中含有人體許多的營養元素，例如鈣質，蛋白質，微量元素等。如果可以每天飲用一杯牛奶，人體需要的多種營養物質都可以及時補充，對身體健康有促進作用。

　　2、雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的卵磷脂，對心血管系統健康有促進作用。另外，雞蛋還含有較多優質蛋白質，可以滿足機體對蛋白質的需求，每天進食一個雞蛋，還可以補充氨基酸，維生素，礦物質和微量元素，適當進食不會升高血壓。

　　3、豆漿

　　豆漿是常見的飲品，不僅含有大豆異黃酮，還有多種對機體健康有益的不飽和脂肪酸，可以幫助降低血清膽固醇，穩定甘油三脂水平，防止心血管系統健康出現問題，因此適合高血壓患者當做早餐進食。

　　4、全麥麪包

　　據瞭解，高血壓患者適當進食一些全麥麪包對健康有益，全麥麪包是小麥製成，不僅不會導致血壓升高，反而可以爲人體提供多種營養物質，進而有效穩定血壓，補充營養物質等。

　　5、芝麻糊

　　早餐進食芝麻糊可以起到補益身體的作用，芝麻糊主要是黑芝麻製作而成，黑芝麻含有多種對人體有益的物質，適合當做早餐。

　　6、白粥

　　白粥是最常見的早餐，裏面含有大量碳水化合物，可以滿足機體對能量的需求，而且容易消化，不會引起血壓升高症狀。