不知不觉怀孕到现在也 30week+4day。

 

得知怀孕，是很新鲜的事。

我从来没有关心过跟儿童、妇女、生产有关的资讯，所以得知自己怀孕，与其说因为得子而「欣喜」，倒不如说对自己踏入了一个全然陌生的领域而感到「兴奋」。

怀孕四个月左右，我就已经把自己购入加上人家送的约十本怀孕相关书籍全部读完，此外还上youtube 看相关视频。

 

我想我是相当幸运的孕妇，怀到了很乖很乖的女宝宝，让我至今几乎没有感到任何不适。

怀孕前四个月，由于没有害喜症状，胃口也很好什么都吃没有特别偏好，因此我完全感觉不到胎儿的存在，直到胎动出现。

想起当初 17周开始感觉到小小的胎动，是相当令人惊奇的体验:

身体里有个不受妳控制的力量，以自己的意识翻转滚动；

然而电影看太多的我，当下第一个联想到的画面竟是【异形】里面女人肚子里鼓动的怪物造成肚皮上的波浪。(我知道，这也太不温馨了!)

随著周数过去，当初必须在夜深人静时专心用手抚著肚子感受的胎动，现在用肉眼就可以看到肚皮突起(像电影异形那样)，动作越来越大、感受越来越强。

日益增大的肚腩、逐渐明显的母子中线，这是一个生命从无到有确确实实在茁壮的轨迹。

 

  (图为22week+2day)

 

本人下周即将回台待产。趁还在法国的悠闲时光，整理下过去八个月的孕程，

让这个一生或许只有一次的经验化为具体可考的纪录。

 

【书】

(仅列出法国手边有的6本)

1.「怀孕安胎养身大全」ISBN-978-986-373-049-1

发现某些周期在宝宝的体重及大小等数值上有明显错误，不过整体来说，按周数编排的方式对新手妈妈而言非常的清晰易懂，可以跟著书按部就班。

2.「从怀孕开始就养瘦」ISBN-978-986-130-206-5

编排方式让人摸不著头绪，有时内容文字会在不同章节重复，不过资讯本身算是挺有帮助的，尤其是一些孕期及产后运动的部分。

3.「妈妈好孕宝宝才好运」ISBN-978-986-88193-2-0

满好的一本书，基本上从孕程开始至产后月子会有的疑问，都可以在这本里面找到解答。

4.「快乐妈咪怀孕280天」ISBN-957040388-8

内容也很完整，跟上一本大同小异。

5.「七田真/最新胎教」ISBN-978-986-6097-56-0

关于胎内记忆的一本书，有许多有趣的相关例子。

6.「最幸福的胎教书」ISBN-978-986-6200-72-4

翻译非常让我无言的一本，有种不是在看中文书的感觉，而内文韩式调调的诗篇也太过柔美烂漫到会浇熄我怀孕的兴奋感。本书唯一有价值的大概是内附的胎教CD，我从怀孕四个月开始听到现在。

 

【食】

我除了生肉、生奶制品、酒精类不吃外，其他来者不拒。

生菜沙拉照吃、咖啡可乐照喝(但注意一天下来的咖啡因不过量)、西瓜芒果照嗑，更别说过年冬天的时候麻辣锅是我的爱。

在国外，怀孕的禁忌真的没有台湾这么多，只要孕妇本人没有不适，那何不让自己吃的开心呢?

不过还是免不了检查出有缺铁，因此医生开了铁剂给我，此外我也尽量多吃红肉。

食量方面，因为我和胎儿都没有体重问题，所以我并没有特别花心思在控制份量热量，饿了、嘴馋就吃。

 

【运动】

怀孕前就"断断续续"有在跳郑多燕，但怀孕后前三个月因为还未过稳定期而几乎没有运动。

真正运动是怀孕四~五个月时，回台湾过年待了一个月，我给自己登记了健身房，有空就去健身，但不做腹部与跳跃的运动。

项目包括: 用滑步机热身10分钟、做腿部/臀部/手部肌肉的重训、再用10分钟滑步机、拉筋15分钟结束。

回法国后，由于没有交通工具出门不方便，所以也没有健身房可去，

因此就跟著Youtube运动，包括有氧、重训、瑜珈，我没有特别给自己订课表，一切按照当天心情。

不知道是本来体力就还行，还是因为有运动的关系，

前两个礼拜我独自去巴黎看Jean Paul Gautier的展，为了免费的博物馆之夜还排队排了两小时!

 

 

【保养】

体重

每个人在孕期该增重多少没有一定标准，要依个人身体质量下去计算。

本人孕前BMI 约为18.4，因此怀孕体重可增加范围为11.5-16kg，目前怀孕30周，已增加8kg。

妊娠纹

在医生告知确定怀孕后，第一件事就是去买妊娠纹霜。(我用的是法国大牌 Mustela)

每次洗完澡都会乖乖的按摩肚子、大腿、臀部，至于手跟脚我则是用普通的乳液。

抱著可能是擦安心的态度，一条200ml的乳液到现在还没有擦完，不过目前也没有出现任何可疑纹路就是了。

 

【不适症状】

开始感觉到怀孕带来的不适，大概是最近的事了。

怀孕七个月左右，睡觉有时候腿肚会抽筋(印象至今大概有五次了吧)，现在只要感觉腿肚紧紧的，我便会自己曲腿、用手捏一捏以防抽筋。

最近怀孕八个月，右边肋骨不时感到疼痛，可想而知，这是因为有人需要越来越大的空间啰!

腿部水肿。称不上是不舒服，只是看到自己腿变粗总是不开心嘛。

 

【宠物】

有人说养怀孕要少接触宠物，不过我实在太爱家里三只猫，平常是又抱又亲，吃东西吃到猫毛都稀松平常了，怎么可能少接触?这方面老公还算识相，在孕期一开始便主动表示要包办清理猫砂的工作。

 

 

【婴儿房】

一切以省钱为主，很多东西都是本来就有，或人家给的。

(应观众要求，来注明一下: 房间改造不假他人之手，本人可是参与大部分工程的喔!)

这间房本来是老公用来健身的，里面放有他的健身器材跟一些杂物，为了改造成婴儿房，首先我先检查家里已有的油漆颜色，和老公一起决定好白色+粉红的色调后，我便著手3D模型，并实际上网(IKEA)找好想要买的家具柜子。如此一来不仅可以先在3D中尝试不同的摆设，最后的空间感也与实际不会有太多出入。

最后房间终于清空，我跟老公开始粉刷房间。白色部分大概刷了四层才达到饱和的程度，粉色部分则约刷了三层，高的部分需要爬梯子就由他负责(毕竟我是孕妇嘛)。墙上本来就有的玻璃书柜看似是三个小柜，实为一个大柜，卸下及架上一个是人弄不来的，因此还是要孕妇本人出马帮忙扛啦!(这种行为在台湾好像会被骂~)

以下是我们最后决定的版本，以及最后完工图。

 

 

 

即将回台待产。说是待产，实际上倒给自己安排了不少活动，希望日子能过得比在法国充实精彩；

(在法国的生活根本就跟米虫没两样啊，每天睡到自然醒，醒来后还不知道要干嘛~)

而一切顺利的话，再过两个月就要与肚子里的新室友见面了，

希望夏天出生的她，是个健康、阳光、勇敢又善良的女孩。

 

而我到时候终于可以跟她面对面地说声:

很高兴认识妳，玛珞琳! Enchanté! Malorine!