上篇最后提到孕妇经过妇产科医师同意及专业人员监督下可以做适度的运动

            孕妇皮拉提斯不一样，孕妇器械皮拉提斯更不同！接下来带你认识全然不同的心(新)体验~

            影片将介绍5个动作，让妈咪们摆脱怀孕带来的身体不适

 

           1.缓解下背痛:下腹肌收缩带动骨盆、腰椎的活动度

          2.缓解下背痛:转体伸展

          3.臀部紧实:侧踢腿

           4.手臂训练:转体出拳

          5.缓解下肢水肿

          小提醒:  以上影片内容造成身体不适或有任何问题，请停下运动并向专业人士咨询
 

力康健康管理中心皮拉提斯训练师   詹孟毓