2021届体育生铅球进入了两个月的迷茫期，本来10.5m以上，现在来10m都没有，是什么问题呢？
真的好迷茫，还有4天就考试了
没时间了可以，进行最后一次力量练习，是比赛考试时出现超量恢复
把动作做正确，做连贯。让别人帮你拍一个视频，看看自己的动作，做的怎么样子。如果看不出来，然后让满分的做一组，对比一下差距就出来了。如果手不够力气，出手速度不够快，就多拿铁饼挥挥，然后再去试试。
我之前也是和你一样的问题，想这种我认为是要找对方法，一天搞一个小时就差不多了，不要觉得不行就一直练，这样根本达不到效果，平时多练练动作，看看别人的投的姿势，晚上睡觉的时候多想想。
或者你也可以选择休息两三天，不要给自己太大压力，到时候投可能又是另一种高度
还有四天考试的话，无论什么具体的训练建议、技术动作建议其实都没什么太大意义了，我现在给你讲铅球顶髋转膝，就这几天你也练不出来，更别说具体比赛了。
事实上你放松心态，不用力投反而比精神特别紧张特别用力更远。
动作问题吧，发力不协调
姿势吧 姿势越练越歪 心理压力山大 保持一开始的样子 力量进一步加强
冬天很正常
如果没有受伤，动作也没问题，可能过于疲惫了，体考前两天不要进行强度的力量练习，注意休息，肌肉得到恢复了，没准能超前发挥，我当时就是这样。动作一定要顺，出手一定要快，出手时想太多，反而影响了出手速度！
动作分化阶段，以动作的基础为主，多练正确的动作，过段时间肯定会有改善的
体育成绩上下浮动很正常，所有项目包括你的文化成绩都会有最低值和最高值，从高处著眼，统筹安排训练时间和精力，从细节著手，量变一定会产生质变。
推荐阅读：
