是的 ~ 

第二胎的产后塑身计划已低调的进行第63天,

不同于第一胎那样随时插播 ,

其实多少参杂些许回复不了的顾虑,

直到昨日站上体重计,

才松了一口气...

做完月子后的第二个月,

总算来到了56公斤

(先前不是说不要看体重计吗? 还看 !)

距离原始体重,

还有3~4公斤的差距

 

<产前三天的肚子, 是不是比想像中更大 ? >

 

 

第一胎产前总共增重14公斤,

不要以为我第二胎会很克制,

并没有,

到后期我反而想测试自己能胖到甚么程度,

顺便帮大家测试这样多燕下去还有没有效,

猛吃~

所以第二胎直到产前总共增重了17公斤,

来到 70大关 ,

算是如愿以偿的肥到了?! 

 

< 想了很久 , 决定公开产前痴肥的照片给大家讪笑 >

 

 
翻开之前的减重纪录,

第二胎反而瘦更快,

我也有些莫名其妙 (或许被两个小鬼操一下,多掉了几两肉 ),

与其归功于传说中的挤母奶可消耗很多热量,

不如说天气热跳多燕操,

连呼吸都会瘦

 

<多燕第45日: 58公斤 - 缩不起的小腹 , 跟打不死的蟑螂一样令人厌恶 >

 

 

 

 

 

 

 

不要以为我没怀疑过郑多燕体操的功效,

抱著第一胎有效第二胎未必的心情,

继续尝试以此方式减下体脂肪

 

< 多燕63日: 56公斤 - 哈啰~ 鲔鱼肚 , 你可以离席吗 ? 下半场我不想看到你 >

< 56公斤的肚子 - 是想吓死谁 ? 老板 , 这块五花肉可以降价卖吗 ? >

 

在练功期间每当体重停滞  ,

心情就会不美丽,

Kimochi差到想撞墙,

这时候不是要吃曼陀珠,

而是抱著死马当活马医的心情继续跳下去,

有一天就会默默验收稳定下降的体重,

想著体重机是不是坏了,

这种窃喜又矛盾的心理,

可以制造更多的动力 

 

< 56公斤, 穿起衣服其实也还混的过去, 只是不适合我这高标准的人 >

   

 

究竟,

产后减重跟一般减重有甚么不同 ?

来来来...哩来哩来 ~

我观察过许多产后的妈妈,

为什么明明瘦下来了,
看起来也不胖,

却总是有某个地方不协调 ?

快点找只笔来画记 ,

重点在于 "骨盆''

 

<多燕第102日: 54.5公斤 - 内裤不够低腰也没在怕 >

 
如果产后短时间内可以把因自然产而松弛的骨盆缩回去,

整个人的体态就会像年轻小姐  ,

但如果只在意体重计上的数字掉多少,

不论你饿了几餐,

或继续靠夭给第三百八十七个人听,

浑厚的下盘再怎么减就是个阿桑 

(立志像碧昂丝下盘稳到没话说者, 我容许妳忽略此一建议)

 

郑多燕体操系列中,

有许多帮助骨盆收缩的运动,

即使你不清楚到底是哪个动作,

反正只要跟著老师动兹动,

一天30~35分钟,

三个月后或许就可以穿下产前的牛仔裤,

且会意外发现裤头甚至更松

< 54.5公斤 , 离产前体重只剩1.5公斤 , 侧腹整个现形 , 挑战自我 , 是不分年龄的 >

   

不论你平常是否有运动习惯,

要让怠惰了将近十个月的身体复苏 ,

不是那么容易,

你可能对于那种可以原地起步就跑的感觉生疏了,

再加上赘肉满身,

动起来特别吃力,

我也是怀孕才感觉到胖子的痛苦点在哪里

此段文章之前是多燕第63天纪录的,

今天继续衔接下去,

其实已经产后第五个月

是多燕第115天
(坐月子那段时间不算),

我的体重已由70公斤 ---> 54.5 公斤  ,

且还持续下降中,

孕前最紧的那条牛仔裤已穿上身趴趴走 ,

而且用每瘦2公斤才能买一件衣服的自我要求,
严格执行产后减重  

这段期间没有挤母奶就自动瘦下来这件事,

我本人也超不能配合断食法,

全靠著一周至少运动四天,

再加上稍微饮食节制不要吃太撑,

晚餐不吃淀粉的方式,

用最容易持久的方法瘦回来

 

< 畅快流汗 , 通体舒畅 >

 
如果妳还在担心第二胎再跳多燕是否有效果,

本人第一胎跟第二胎只差1年5个月,

效果就如照片所见 ,

所以可以拍胸跟信心不足的各位保证,

只要妳坚持 ,

就会有效

以上文章纯粹分享个人运动经验,

希望借此鼓励那些还坐在电脑桌前犹豫不决的人类们 ,

下一个目标是锻炼马甲线 ,

大家一起加油 ~

 

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