随着社会生活越来越好，人们的生活水平大幅度的提高，在平常人家的一日三餐的餐桌上，也是丰富美味菜肴，正是因为这样的生活方式，患三高症的人越来越多。身边有很多中老年人为自己的血糖偏高而困扰，有人感叹到“年轻的时候因为家里贫困没有吃好过，现在生活条件好了，却不能随心所欲，想吃什么就吃什么，而是在吃之前先考虑这种食物会让血糖突然升高。”其实血糖偏高不要慌，多吃这5种食物，保护血管，降低血糖。

　　1.西红柿

　　提起西红柿，患有高血糖的人不会陌生，因为医生会经常嘱托他们每天要少食多餐，如果中午肚子饿的咕咕叫时候，可以吃西红柿来缓解饥饿，因为它里面除了含有维生素和热量增加饱腹感外，还含有天然抗氧化剂，对于稳定血糖有一定的效果。

　　2.大蒜

　　大蒜每家每户的都有，它经常被大家用来当作配料，如果要说它的作用，很多人第一时间便会回答它有抗炎、杀菌的作用，其实它的功效远远不止如此，它可以促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖分的吸收，从而降低血糖。

　　3.枸杞

　　枸杞是很好的养生食材，我们经常拿它来泡水喝，但是很多人可能不知道它有降低血糖的作用，它里面还有胍类衍生物，可以帮助降低血糖的功效。

　　4.山药

　　山药又名薯蓣，是一种缠绕草质藤本植物，它的肉质洁白，又甜又绵，且带有黏性，生吃熟食都是非常的美味。它最大的特点是含有大量的黏蛋白，这种物质可以保护血管弹性，可以阻止动脉粥样硬化的过早发生，里面的皂素对于稳定血压有良好的效果。

　　5.荞麦

　　荞麦是降三高很好的食物，这是因为它里面的物质可以抑制小肠的活性，延缓肠道对糖的吸收，从而可以抑制血糖在短时间内快速的升高。

　　血糖偏高不用惊慌，经常食用以上4种食物帮助你稳定血糖。

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