隨着社會生活越來越好，人們的生活水平大幅度的提高，在平常人家的一日三餐的餐桌上，也是豐富美味菜餚，正是因爲這樣的生活方式，患三高症的人越來越多。身邊有很多中老年人爲自己的血糖偏高而困擾，有人感嘆到“年輕的時候因爲家裏貧困沒有吃好過，現在生活條件好了，卻不能隨心所欲，想吃什麼就吃什麼，而是在吃之前先考慮這種食物會讓血糖突然升高。”其實血糖偏高不要慌，多吃這5種食物，保護血管，降低血糖。

　　1.西紅柿

　　提起西紅柿，患有高血糖的人不會陌生，因爲醫生會經常囑託他們每天要少食多餐，如果中午肚子餓的咕咕叫時候，可以吃西紅柿來緩解飢餓，因爲它裏面除了含有維生素和熱量增加飽腹感外，還含有天然抗氧化劑，對於穩定血糖有一定的效果。

　　2.大蒜

　　大蒜每家每戶的都有，它經常被大家用來當作配料，如果要說它的作用，很多人第一時間便會回答它有抗炎、殺菌的作用，其實它的功效遠遠不止如此，它可以促進胰島素的分泌，增加細胞對糖分的吸收，從而降低血糖。

　　3.枸杞

　　枸杞是很好的養生食材，我們經常拿它來泡水喝，但是很多人可能不知道它有降低血糖的作用，它裏面還有胍類衍生物，可以幫助降低血糖的功效。

　　4.山藥

　　山藥又名薯蕷，是一種纏繞草質藤本植物，它的肉質潔白，又甜又綿，且帶有黏性，生吃熟食都是非常的美味。它最大的特點是含有大量的黏蛋白，這種物質可以保護血管彈性，可以阻止動脈粥樣硬化的過早發生，裏面的皁素對於穩定血壓有良好的效果。

　　5.蕎麥

　　蕎麥是降三高很好的食物，這是因爲它裏面的物質可以抑制小腸的活性，延緩腸道對糖的吸收，從而可以抑制血糖在短時間內快速的升高。

　　血糖偏高不用驚慌，經常食用以上4種食物幫助你穩定血糖。

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