為什麼中國有這麼多的人患有糖尿病？
二型糖尿病患者多有幾個方面的原因，中國主食主要是精米精面少全麥製品，由於精米精面的加工過程，讓維生素B族等重要營養成分流失，B族維生素是肝臟糖代謝的衛士，衛士缺少，碳水化合物攝入過多，運動少消耗少，過剩碳水化合物一部分轉化為脂肪填充肝臟等器官，血液血糖濃度過高，大腦指揮胰島不停分泌胰島素來處理血糖，後來胰島超負荷也解決不了這麼多血糖了，血糖下不來就得了二型糖尿病。然後到醫院開藥，打胰島素，二型糖尿病患者就越來越多。血糖升高，血脂也升高，後來血壓也升高，心血管患者也越來越多。所以猝死的人越來越多，越來越年輕化。2020年中國心血管疾病報告，全年因心血管疾病死亡1790萬人，平均七天死亡34萬人，相當於一個春節長假就會因心血管疾病死亡34萬人。數字觸目驚心。所以一定要重視血壓血糖血脂水平！
因為沒有人會認為吃米飯吃麵條會導致血糖問題，大部分人每天的飲食都是米飯麵條，奶茶，各種酒，含糖的零食。
全國有50%的人處於糖尿病前期，這個數字非常恐怖。但很多人都認為糖尿病離自己很遠，每天的奶茶照常喝飽。
每一天血糖都在坐過山車，長期以往胰島素就會抵抗，導致糖尿病。
因為以澱粉為主食，身體對糖的需要量遠遠小於你一頓飽飯攝入的量。
2017年，國際糖尿病聯盟公布了一組數據，目前全球共有4.25億成人糖尿病患者。
中國貢獻了大部分糖尿病患者，中國成人糖尿病患者人數高達1.14億，位居世界第一，佔總數的1/4以上。
中國糖尿病的患病率也很驚人，2017年中國糖尿病患病率為10.9%，略低於美國（13%）。
其實，中國並非從開始就是糖尿病大國，1型糖尿病佔比僅有5%左右，從世界範圍來說，中國甚至是世界上1型糖尿病患病率最低的國家。
中國成為糖尿病大國的主要原因，要歸因於2型糖尿病發病率爆髮式增長。
1980年，中國糖尿病患者僅僅只有0.67%，1994年達到2.51%，2008年達到9.7%，到現在近11%，可謂是井噴式增長。
為什麼中國糖尿病越來越多了？
中國人更容易得糖尿病，一方面，中國人口老齡化趨勢加重，自然增加了患病率。
其次，主要是因為中國人越來越胖了。
1991年到2011年BMI從21.7kg/m2增長到23.5kg/m2，而中國人相比於歐美白種人更容易發生腹型肥胖。
腹型肥胖和2型糖尿病的關係更密切，其中棕色脂肪組織和內臟沉積脂肪的脂毒性在其中推波助瀾。
此外，根據現有的資料，在相同的高BMI數值下，中國人的糖尿病患病率比美國更高，表明肥胖對於中國人來說是更高的糖尿病風險因素。
再加上中國人平均體力活動水平過低，飲食上又以精製穀物為主，很快導致中國人的2型糖尿病發病率瘋狂升高，並接近歐美。
隱匿的糖尿病
這並不是最可怕的，可怕的是中國有大量未診斷的糖尿病患者。這些患者根本不知道自己患了糖尿病。
不同於1型糖尿病，大多在25歲以前發病並且伴有酮症酸中毒（胰島素水平低導致代謝紊亂，使得血液中血酮含量升高導致中毒），2型糖尿病的癥狀很不典型。
最初的癥狀雖然種類很多，但是起病緩慢，癥狀較輕，起初的胰島素水平也沒有太大影響，因此大多是有了併發症之後才進行診斷或者體檢發現。
可是，中國的民眾定期體檢比例極低，根據中國疾控中心2018年所做的分析，中國15歲以上人群從未體檢過的比例高達64.22%。
有意識定期體檢的，主要是大城市的高學歷高收入人群。而那些糖尿病高發的農村地區，體檢率恰恰是最低的。
雖說，目前沒有一個國家能夠實現百分百的糖尿病診斷率。即使在發達國家，也有37.3%的糖尿病患者未得到確診。
可是中國這一比例達到了53.6%，也就是說世界上越是糖尿病大國，未確診糖尿病患者人數就越多。
最多的國家正是中國、印度和美國。
可惜，糖尿病越早發現治療費用越低，拖得越久，將會是一筆普通家庭難以承擔的費用。
目前中國2型糖尿病患病現況（2007-2017年）
2007-2008年，在中華醫學會糖尿病學分會(CDS)組織下，全國14個省市進行了糖尿病的流行病學調查。由於經濟條件落後、人民生活水平不高等因素，2002年之前的流調顯示中國糖尿病患病率均未超過5％，但2008年的流行病學調查顯示，在20歲以上的成人中，糖尿病患病率高達9.7％，糖尿病前期的患病率高達15.5％。按照2006年人口標化率計算，中國糖尿病患者人數已高達9240萬，處於糖尿病前期的人數將近1.5億。
該項流行病學調查因而成為了第一篇在NEJM發表的中國糖尿病領域研究。我國糖尿病患者數在2011年IDF版圖中超過印度，位居全球第一。
2017年，我國糖尿病前期以及糖尿病的患病率是穩步上升的。
美國多次調查結果顯示，糖尿病未診斷率均低於30％。而多次調查結果顯示，我國糖尿病未診斷率較高，均在55％以上，提示我國居民需要加強糖尿病的預防和篩查。此外，我國糖尿病的治療率和控制率均不理想。多次調查結果顯示，我國糖尿病療率和控制率均未超過50％;當以HbA1c＜7％為治療目標時，2017年糖尿病治療率和控制率分別為49.0％和49.4％。
為什麼會造成如此高的發病率呢？
一、經濟發展帶動飲食的發展
在40年前，中國GDP為1911.49億美元，而2020年中國雖然受到疫情的衝擊，但GDP仍達到了10.3萬億美元，差不多翻了54倍。由此而帶來的是人民生活水平的提高，生活富足了，自然想吃什麼就吃什麼。
想想我們的父輩大多處於吃了上頓沒下頓，時有餓死人的情況發生，現在呢？現代人生活條件越來越好，吃得當然也不差。消耗的遠遠小於吸收的，就會造成營養過剩。
每次出去聚餐的時候，想吃啥？清水煮菜……不要！油炸、油煎、油烤、大魚大肉這些「重口味」才是首選。
二、 糧食吃的越來越細富裕會讓我們過得更精細，比如選擇吃一些精米細面。穀物在加工的過程中，其表皮上的維生素和膳食纖維會大量流失，進而導致升糖速度大大加快。
中國傳統的飲食以五穀為基礎。就在三十年以前，我們大多數人吃的還是糙米，沒有經過深加工。我還記得以前家裡面會在米飯裡面添加玉米，俗稱「包穀飯」不是注重養生，而是因為大米不夠吃。
但自改革開放以來，我們的糧食越吃越細，現在，精米細面是我們經常選擇的。可精米精面幾乎不含纖維，吃進體內，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高。
吃的越來越好、越精細，活動量卻越來越少，吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈餘的葡萄糖儲存起來。
如果我們每天吃進去的熱量總是消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高。身體若是長期處於這樣的狀態，便易得糖尿病。
三、 久坐不動，不愛運動
1.運動量減少
現代人因為工作的原因，基本上不運動或運動減少，導致一天的能量消耗不完，就會轉化成脂肪和糖原存在體內，讓人變胖。
二型糖尿病運動療法有什麼作用 ？?www.zhihu.com
肥胖不僅會改變體型，還會引起胰島素抵抗，增加 2 型糖尿病的風險。
2. 久坐不動，也有可能誘發糖尿病。
很多人白天上班坐著打電腦，晚上回家坐著打遊戲，一天到晚大部分時間都在椅子或沙發上度過。
就算晚上去運動 2 小時，也無法彌補白天久坐帶來的傷害，患糖尿病的風險仍然會比經常站起來動一動的人要高一些。
3.不重視肌肉
肌肉欠缺鍛煉，是糖尿病高發的重要原因。
肌肉中有肌糖元，肌肉一運動，肌糖元就把食物轉化的血糖消耗掉，血糖就會降下來。很多糖尿病人吃飯之後血糖高，走半小時就降下來了，也這個道理。
所以，肌肉在降糖。
總之，糖尿病的預防就是管住嘴，邁開腿。
為什麼中國有這麼多的人患有糖尿病？
確切地說，為什麼最近二十年中國有這麼多的人患有糖尿病？ 糖尿病俗稱「富貴病」，顧名思義只有富貴人家才容易患的病。在封建社會，只有達官貴人，地主，有權勢的人才會患此病。因為他們吃得好，大魚大肉，山珍海味，出門有車或轎子代步，這也正是在得糖尿病的原因。飲食結構不合理，生活不規律。
70年代之前，得糖尿病的人比較少，大家也很少聽到誰誰患了糖尿病。因為那個時候人們生活在溫飽水平以下，哪有過多的餘糧讓人敞開肚皮來吃。魚肉細糧都限糧供應，有錢也不一定能買到。計劃經濟時代嘛。
而最近二十年，隨著人們生活好轉，粗糧慢慢淡出了餐桌，代替的是精米白面，魚肉滿桌。看看下班回家父母端上桌的飯菜，一多半的高脂肪高熱量的食物。交通也越來越方便，出門公交車、電動車、汽車代步。不僅大人，現在的孩子也很缺乏運動。吃飯也是由著性子來，孩子喜歡吃啥就做啥。一般美味的食物熱量都高。我一個朋友的孩子上初中，每天夜自習回來要吃一大碗麵條才睡，早上起來不覺得餓，就不吃早飯。上學放學都是大人接送。我們小的時候都是徒步上學，一天跑十來里地。所以現在的孩子得糖尿病的比比皆是。我知道的年齡最小的2歲患糖尿病。
我們正常人需要的營養有7大類，經調查得知比例嚴重失調。看看我們中國人的早餐，早餐三餐中最重要的一餐，看看我們都吃啥？
為了改變現狀，為了下一代，我們一定要扭轉觀念。
到現在為止，很多人都以為糖尿病是吃糖多的原因，以為食物是甜的就不能吃。竟然還有人認為，糖尿病是把糖尿出去了，那我就多吃點糖補回來，結果吃出了急性併發症。給大家上兩張圖，了解一下日常飲食中，哪些是高升糖的哪些是低升糖的。不是以口感來分的哦。需要的可以收藏。
同等重量的食物，低升糖的升糖指數較低。所以糖尿病患者，或想減肥的朋友，都要多吃低升糖的食物，少吃中升糖的…
今年大年三十了，暫時寫到這裡，希望對大家有幫助。在此也叮囑一句，過年期間，飲食更要注意哦。。
聽說，全世界一半都在中國，一半中的一半在印度，那就和飲食有關係了！是不是大米飯，鬧的。我也是糖尿病，我不在吃米飯了。還有這病，我是自己作出來的。
暴發戶多了，階級跨越太快，報復性的all in
從中國傳統的中醫文化就是五穀為養。可惜我們現在吃的不是傳統上的五穀，都是各種的精緻的米面。精緻米面沒有穀物外殼和谷胚的富含維生素B族等營養物質，它的主要營養成分就是澱粉，其實就是糖
另外我們還會吃各種各樣的精緻的糕點，餅乾等零食。各種的軟飲料。再加上其實酒類也是糧食精華。導致我們實際上攝入了太多的精緻的碳水及各種糖類。
這樣我們國家這麼多糖尿病呢，就不足為奇了。
人口基數大，絕對數量當然大拉
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