张小姐在外商银行从事分析师工作，压力极大不紧疲劳感很重，甚至到了肤色泛黄，直到上个月经朋友建议去找了中医调整体质，用了一个非常非常简单的方法！现在整个人焕然一新、肤质、循环都变好了，气血充足，体力、精神也变好，压力再大也没有疲惫感！

中医师表示，想要有效摆脱疲倦不适感，不妨于日常生活中适度食用有「仙人杖」之称的枸杞，来抵抗疲劳威胁。

 陈旺全中医师表示，现代人生活步调紧凑、工作压力大；若没有适度排解、抒压，又经常熬夜、缺乏运动，导致疲劳大量累积无法排除。长期下来，恐造成嗜睡、头晕无力、提不起劲等「肝疲劳」症状接连发生，不仅影响日常生活，严重甚至可能造成生理机能运作出现异常、危及身体健康，不可不慎！

  

吃枸杞抗疲劳？「枸杞酸」功不可没

 想要维持好体力、好活力，成功对抗疲劳、甩开恼人的无力感，究竟该怎么做才对呢？除了维持正常生活作息、远离压力来源外，适度食用有抗疲劳作用的枸杞就是不错的选择。

 滋味甘甜可口的枸杞，不仅有护眼、明目的作用；同时，也能入肝、肾经，发挥养阴补血、滋补肝肾的功效。且枸杞当中所含有的「枸杞酸」成分，还有消除活性氧自由基，也就是人体进行新陈代谢时，身体组织在氧化作用过程中所产生物质的效果。

 最重要的是，「枸杞酸」更有修复非严重异常肝细胞损伤的好处，适度摄取能减少「肝疲劳」症状的发生机率，达到提升体力、抗疲劳、重拾元气的目的。

 方法：每天取10～20克的枸杞，用开水冲泡，当茶水饮用。枸杞味变淡消失后，就换新的枸杞泡水。

 注意：枸杞因为农药残留多，因慎选无农药枸杞为上，枸杞来源以宁夏枸杞为上品，枸杞多糖丰富，除了能抗疲劳，还有一定的降血糖、降血脂的辅助功效。

 张小姐连续喝了1个月的枸杞水后，觉得现在上班的精神明显好转很多，皮肤也变得晶莹剔透、白里透红呢。