从知道怀孕后就开始研究和物色保健食品

每天都很认真地吃~希望有个健康的baby

 

孕期前3个月

医生说基本上只要补充叶酸

这时候我是这两种叶酸搭配著吃

澳洲BLACKMORES孕护叶酸500微克 (屈X氏买的)

每天1颗

 

后来医生说可以摄取到800mcg

所以就买GNC Folic Acid 400叶欣食品定400mcg (GNC专卖店买的)

一天吃两颗

 

 

过了3个月

 

IV的妈妈也就是我婆婆~热心提供我美安大军~~

 

这美安大军由左到右的成员分别是~

爱尚它 强钙配方粉末

爱尚它 益生消化酵素粉末(酵素)

爱尚它 复方维生素B粉末(B群)

爱尚它 葡萄籽、松树皮、红酒萃取精华粉末(OPC-3)

爱尚它 孕妇综合维生素粉末

因为我免疫的问题孕期吃了蛮多药的

所以保健食品能用喝的的确是方便许多

从怀孕满3个月开始

每天早上会喝 孕维x2+OPCx2+酵素x1+B群x1(瓶盖)

晚餐饭后会喝 强钙x2+酵素x2(瓶盖)

就这样每天都喝到现在33W持续服用中XD

 

再来是益生菌、蓝绿藻片

因为怀孕从前三个月就开始便秘严重

每天都如厕困难

每天都吃蓝绿藻片和益生菌

藻片是吃绿宝 蓝绿藻片(屈X氏买的)

 (图片取自网路)

藻片其实在孕前因为便秘的问题就有在吃

怀孕初期便秘更严重

所以不敢停用

按照包装上的剂量一天吃约20~25颗

还蛮吓人的

但因为藻片都小小颗

所以还不至于很难吞

这样大概吃到4、5个月

 

益生菌一开始是吃永信药厂的悠康益生菌胶囊(康X美买的)

 

这罐我们也大概吃了有3罐

也是因为便秘的问题才吃

其实蓝绿藻和益生菌对严重便秘的我效果有限

因为怕停吃会更严重

所以都还是乖乖吃

也是吃到怀孕4、5个月左右

 

为什么后来这两样停吃呢

因为4个多月的时候IV和我去日本玩

那时候整整5天都上不出来

吃藻片、益生菌还有一堆水果

都还是无法顺利上厕所

因为听人家说

日本的新表飞鸣S细粉还不错

很多人都说吃了有效

最重要是孕妇可以吃!

所以当下立马买了4罐带回

 

  

就在我连续吃了三天

刚好在回台湾的隔天我就开始"会"上厕所了

这真的令IV和我欣喜若狂

因为便秘这件事已经造成我生活上的诸多不便

还严重影响心情

在发现对我有效后

就决定效忠它XD

 

在怀孕30W的时候

也就是怀孕满7个多月我买鱼油时又买了一罐益生菌

这次是买美国进口的健而婷NOW 复合式强化益生菌胶囊 60粒装

如下图左(每天1粒 空腹或两餐之间食用)

我都是早上起床吞一颗后再喝美安大军

 

 

鱼油的话我是6个月的时候就开始补充

比较多人建议是后三个月再开始补充

因为我二姊在知道我怀孕没多久

就送我下面这品牌的鱼油

东海益智鱼油(DHA)胶囊

  

这罐还不错，是日本进口的

 

软胶囊型态小小的很好吞

而且纯度又高~

但吃完之后也不知道哪里有卖

就改吃美国健而婷NOW omega-3儿童鱼油(下图右边)

 

每天一次每次2颗

因为我有在服用阿斯匹灵(早上或中午)

必须与鱼油分开服用

所以我都选择在下午或晚上的时候吃

 

另外还有日本购回的维他命B群锭

从怀孕开始不定时补充

日本玉兔牌的B群锭270锭

上面有注明适合：疲劳时、妊娠、授乳期、病中病后体力低下时

   

都特别注明妊娠时可服用

我就非常放心

因为有喝美安的B群

所以这个B群锭只当偶尔的额外补充

不会天天吃(成人一天可吃2~3颗)

 

还有怀孕大概4~5个月左右开始补充钙

一开始我是服用莱萃美柠檬酸钙综合锭(好X多购买)

一天2颗(下图左黄瓶)

后来在日本买的Wada钙锭 900颗装

整个深深爱上

虽然上面写成人一天要15锭

但其实它每颗都很小颗

(因为这款就是做给儿童小孩也可以吃的)

吃起来比莱萃美的两颗还要好吞

盒子外面注明：妊娠、授乳期、发育期、老年期 均可使用

 

 

怀孕30W的时候又加入营养食品新成员-卵磷脂

去做孕妇spa的时候美容师推荐我要吃的

说现在8个月开始吃

产后比较不会塞奶

我是买德国进口宝德卵磷脂

产前一天两颗

产后可增加到一天四~六颗

 

 

还有其他的营养品补充

1.蛋白质的补充 (大概怀孕4个月左右开始补充)

我是买安丽纽崔莱优质蛋白素-全植物配方(网路购买)

本来都早上吃麦片的时候天天都加一匙

结果在5个月产检的时候

我的体重比4个月时足足重了3.6公斤

天呀~只好改成一个礼拜吃两次

 

2.滴鸡精补充

原本孕前和怀孕初期都买田原香滴鸡精

但因为价格不便宜而且每次订购都要等很久

所以改成 金牌大师滴鸡精 价格比田原香亲人一点

 

 

3.孕哺儿蔓越莓冲泡饮

 

这是在顽皮宝贝买婴儿推车时周年庆满额赠品

预防尿道感染~目前为止只喝了一包

因为每天有太多东西要吃要喝

所以其实有点懒散~~

 

4.老行家燕窝&珍珠粉

这也是IV的爱心

因为我觉得好贵舍不得买

但IV还是毅然决然的买给我&DD

只听说吃燕窝对小baby气管不错

然后珍珠粉是因为孕期有便秘和痔疮的情况

中医师觉得吃珍珠粉多少有点帮助(不让身体太燥热)

燕窝的种类很多

有燕条、燕角、燕碎、燕盏等~最高等级是燕盏

燕盏是整块的燕窝制成

IV说既然要吃当然要吃最好的

所以从5个月开始我就开始吃老行家即食燕盏

 

 

每天一汤匙

 

还蛮好吃的 就像蒟蒻一样 也没有腥味XD

到目前为止至少吃了6~7瓶了(持续喷钱中)

 

还有老行家珍珠粉我是一天一包

当时好像买了120包的礼盒

 

目前还有30几包，应该可以吃到生之前然后停一段时间吧