减肥都说不能局部减肥，要想瘦下来就得靠全身减脂。说到这里，小脂不得不推荐一个动作给你，那就是——波比跳。

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　　它只是一个小小的动作，却是3个动作的结合，还能训练到5个部位。一个动作的过程由俯卧撑，提膝和纵跳组合而成，训练的部位包括三头，胸部，腹部，腿和肩，真的是一举多得，依靠这个动作减肥下来的人，都不需要额外的局部锻炼也能拥有比路人还好的身材。

　　为什么能把波比跳说的那么神奇，它真的有这么好吗？

　　我们来看看这两张图，这两位胖女人变化如此之大，就是因为参加了波比跳30天运动计划，她们每一天都坚持，只为了看到30天后的自己，最终你认为她们变化大吗？

　　我想答案是肯定的，减肥说简单就简单，说困难就困难，只要方法用对了，刷脂也就是分分钟的事情。

　　波比跳就是有这个减脂的本领，一是三个动作结合起来，完成一个就能够消耗3个动作的热量，二是它属于无氧运动类型，在运动时依靠糖原提供能量，在运动过后，过氧消耗，分解更多的脂肪，能让你在24小时内持续燃脂。

　　你有心动的想法吗？你有褪去身上的衣裳冲向海边的冲动吗？那就来加入30天波比跳训练，见证30天后苗条的自己吧！