心理学人是怎么思考问题的
一个风和日丽的下午，李雷急匆匆大步流星地走进操场的大门。
看台上，韩梅梅独自一人刷著手机。
李雷赶紧凑上去，「亲爱的，等好一会儿了吧？」
韩梅梅头也不抬，「你从哪儿来呀？」
「刚才师姐要搬办公室，去帮她搬东西了。」
「哼……」
李雷见势不妙，赶忙躬身道：「今晚我预定了去吃日料，走，带你去~」
「……」
这次韩梅梅毫无反应，连哼都不带哼一声。
「完了完了」李雷心里一紧。
一些念头在李雷心里闪过
【总有不虞之隙，情侣之间有点小矛盾没啥】
甚至【女孩子总是有点矫情，过一会儿就好了】
都是常识啊，但都不能说服李雷。
「我得弄明白梅梅到底是为什么生气，才能真正解决这个问题啊。」
可能让韩梅梅生气的原因大概就是两个——师姐和日料。
话已出口，收不回来了。要弄清楚原因，似乎可以试试逐个击破？
李雷小心翼翼地试探，「梅梅你知道吗，师姐有男朋友了哦，刚才去搬东西姐夫也在。」
韩梅梅看向另一边，依然不说一个字。
看来没有什么效果啊，好像不是因为师姐？
那再试试日料。但是现在已经试过师姐了，可能会有干扰？
所以最好有个平行世界，在这个平行世界里，回到说师姐有男朋友之前。
「我们不吃日料，吃你想吃的吧，梅梅？」
「吃火锅去，至少吃你300块。」
原来就是因为吃的，李雷长舒一口气。
到此，问题基本上解决了。但是李雷还想弄得更清楚些。
因为他说去吃日料，梅梅就生气了，这中间是什么原因呢？
「梅梅你是不是不喜欢吃日料呀？」
「废话，跟你说过的啊，你是不是傻？」
「是因为觉得贵吗？」
「就是觉得不好吃。」
这中间的原因弄清楚了，李雷又开始思考另一个问题——梅梅平时脾气挺好的呀，也挺大方的，就算真的不喜欢日料，怎么会因为我说吃日料就生这么大的气呢？这中间可能还有其他原因？比如，可能是因为我提议去吃日料时说话说的不对？
要研究这个问题就有点棘手了，得等下次又惹梅梅生气（李雷可不盼望著再有下次），要不就必须在平行世界回到故事的一开始。
一个风和日丽的下午，李雷急匆匆大步流星地走进操场的大门。
看台上，韩梅梅独自一人刷著手机。
李雷赶紧凑上去，「亲爱的，等好一会儿了吧？」
韩梅梅头也不抬，「你从哪儿来呀？」
「刚才师姐要搬办公室，去帮她搬东西了。」
「哼……」
李雷见势不妙，赶忙道：「梅梅我听说小吃街新开了一家日料店，据说挺好的，我们今晚去吃怎么样？或者你有什么想吃的吗~」
「说了多少次不吃日料？到底有没有把我放在心里？」
「啊对不起对不起，是你男朋友脑子太笨了。我们去吃火锅吧？点你喜欢的鸭肠和小酥肉，再去买杯奶茶~」
「哼，这还差不多。」
果然，并不是一说日料梅梅就一定会生气到冷战，沟通方式很重要啊。
现在总结一下，就是说因为韩梅梅不喜欢吃日料，所以跟她提去吃日料就会让她有一定程度的不快，加上要是说话语气不对，就会让她特别生气。
问题弄清楚了还没完，还要想办法改变自己的行为方式，避免下次再惹梅梅生气。
为此，李雷想出了两条针对性的策略——第一，用一个笔记本记录韩梅梅的生活习惯，喜欢什么不喜欢什么，不断提醒自己；第二，时刻注意自己和梅梅说话的方式、语气。
在这次惹韩梅梅生气之前，李雷大概每个月都会惹韩梅梅生气一次，而在李雷采用了这两条策略之后，小半年都没再惹韩梅梅生气。
从此，李雷和韩梅梅幸福地生活在了一起……
这就是心理学研究一个问题（韩梅梅为什么生气？）通常的研究思路：
- 确定变数间预测关系——引起韩梅梅生气的原因是提到吃日料而非师姐（What问题，「提到吃日料」是自变数，「生气」是因变数）
- 探索中介机制——觉得日料不好吃-不爱吃日料（Why问题，解释为什么自变数可以预测因变数，中间的因素是中介变数）
- 寻找边界条件或调节作用——并不是任何时候提到吃日料都会引发韩梅梅同等程度的生气，还会受到说话方式影响（When/Where问题，自变数是否能有效预测因变数受到另一因素影响，这个因素被称为调节变数）
- 开发干预方法并检验效果——针对自变数，记录韩梅梅生活习惯；针对调节变数，注意说话方式（How问题，如何基于发现的变数间的关系，通过改变行为已达到想要的效果）
当然，心理学研究不能依靠单次检验（故事中的单个现实行为或单个平行世界），通常需要大量的受测者，这是因为，多数心理学研究试图探索人们普遍的心理、行为规律。但在日常生活中，这种研究思路也会影响心理学人思考问题的方式，帮助他们更好地认清问题。
而在这种思考问题的方式中，隐藏了三点特质：
- 不囿于成见，不耽于常识。每个人都希望自己能够解释身边发生的一切事情，更希望能够简单的解释，因此很多时候著急去下定论，听从【女孩子总是有点矫情】或【情侣之间总有点小矛盾】这样的声音；但真正对解决问题有用的信息往往是潜藏的，不那么易得的，既需要细心又需要耐心。
- 条分缕析。「控制变数」是研究中的关键之一，在生活中「控制」不易实现，但面对「一锅粥」的情况，仍需要细想事情的所有影响因素，理出头绪，逐一看待，分析处理。
- 相信改变和塑造。分析问题对事不对人，关注可以改变的因素，以及如何加以改变。
最后必须指出，虽然本文以一个关系问题作为例子，但并不是说学心理学的人就一定能处理好关系问题。毫无顾虑地试误以检验假设无疑是低情商的表现，在人际交往中表现得过于理性也会招致反感。本期先不谈怎么「高情商」地解决问题，但至少有意识并合理地用心理学的思考模式去发现问题、分析问题是好的处理问题的基础，或许比从心理学中去学如何处理问题的知识更加有所助益。
接下来会持续发布学习心理学所得，以及对心理学科研、科普的思考与反思。
相比于传播碎片化的心理学知识，更希望能传递一种心理学的思考方式。
希望通过一起学、思、反思心理学，能够对你有所启发。
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