hello，这里是健康微头条，欢迎来听小编唠一些关于健康养生的小知识！今天要聊到的主题就是“荷叶泡水是天然的“减肥药”，但若“这样”喝，可能会有反效果”，如果喜欢的话记得点下关注哦！会成为小编继续创作的动力！

　　减肥可以说是一件经久不息的事情，尤其是在中国这么多美食的情况下，很多人忍不住要去吃，事后就需要减肥，将自己贴的膘重新减下来。很多人会从食物下手，寻找一些有助于减肥的低脂食物来代餐，或者是作为水来喝，帮助身体刮油，荷叶就是其中的一种。但是食物也有一些搭配的禁忌，如果不了解就随意搭配的话，可能反而不好。

　　荷叶泡水是天然的“减肥药”

　　现代很多人的肥胖都是因为湿气重、久坐导致的水肿，还有饮食太过精细、油腻或者不规律而导致便秘，而荷叶正好能够消除这两个方面的问题。它的芳香化合物可以起到溶解脂肪的效果，将脂肪“击碎”然后和一些代谢物、毒素一起排出体外，减少囤积的脂肪，赘肉会慢慢的消减。

　　并且它的维C、维B还有咖啡因等物质能够加快胃液分泌，帮助食物的消化和分解，在饭后喝能够清肠刮油，清理干净肠道，防止脂肪的囤积，还能够阻隔碳水和糖分的吸收，起到预防肥胖的效用。并且它有很好的利湿效果，可以清理掉的身体过剩的水分，将湿气“赶走”，能够补益脾胃，防止湿气堆积而导致的肥胖身材。

　　只不过荷叶单用可能消脂的效果没有那么明显，并且本身寒性比较重，可能会造成拉肚子的情况。所以一般是和玫瑰花、冬瓜皮、决明子还有普洱这些一起来泡水，能够起到一个消减副作用的效果，瘦身的功能也会更好。

　　荷叶虽好，但别这样喝

　　1、经期别喝

　　荷叶毕竟是带着寒性的，有些女人体质偏虚寒，在经期的时候容易痛经和手脚冰凉，那这个时候就最好是不要喝了。否则可能会出现腹泻、痛经加重、月经不调等反效果，对身体反而不利。

　　2、喝的时间要注意

　　在饭前1小时或者是饭后1小时都是可以喝的，但是吃完饭之后最好是不要马上喝，不然的话不利于食物的消化，反而会导致积食、胀气等反效果。

　　3、孕妇别喝

　　孕妇的饮食是需要特别注意的，如果喝多了荷叶泡水的话，可能反而会导致贫血或者是便秘，所以最好是不要喝了。

　　好了，今天我们的健康养生小知识分享到这里就结束了，感谢阅读，若是对你有帮助的话，欢迎在下方积极留言哦！（以上图片均来自网络，如有侵权，请联系删除！）