最近又有好多朋友问我喝黑豆水可以发奶吗?

可以的~之前就有介绍过黑豆水可以用来发奶、追奶  「四种发奶饮品大公开&经验分享」

这次就来单独介绍一下黑豆吧，黑豆好处真的很多!

1、黑豆膳食纤维丰富，促进消化防便秘
丰富的膳食纤维可帮助消化，且黑豆的可溶性纤维可以延长饱腹感。
2、黑豆富含蛋白质，提供良好代谢力
黑豆中的蛋白质成份相当于鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
3、保护肾脏
4、稳定血压
5、富含花青素与维他命E，可以抗老化。
6、利水消肿
7、哺乳期间妈妈喝黑豆水的话，大部分的体质利于发奶。

黑豆水的好处

我不只哺乳的时候会喝黑豆水

平常也会喝，这是我常买的黑豆水

他们家的产品真的不赖，我都会直接在网路上购买，有时老公出差就会请他到台中的门市帮我买回来

他里面是一小包一小包的，总共有20包

他里面是有点颗粒的喔!

我一开始以为是完全粉状的，不过应该算是粒状的，但又没有很大粒

 

泡完的时候会发现好像有点渣渣

那是正常的哦，我还因为这样打电话去问客服

客服说那是沉淀物，是没问题的!

喝起来也没有什么奇怪味道，真的跟喝水没什么差别

老公有时候也都会偷几包到公司泡

所以常常二十包一下就没了又要补货哈哈

奶量比较少想发奶的时候我都会泡来喝

喝黑豆水或葫芦巴茶对我都满有效果的

我觉得两个一起喝好像效果更好耶!!!

真心觉得这两个东西真是伟大的发明哈哈

 

黑豆水什么时候能喝?要怎么泡?

黑豆水饭前饭后都可以喝，每次泡250-300cc的水量

可以依自己口味调整哦~

我都会泡热水，好像也能加在牛奶或豆浆里面

 

黑豆水要如何制作?

黑豆买回来后用清水洗干净，沥干，放到锅子里面用中火翻炒大约5~10分钟

会有热气是正常的唷~再来就会变成黑豆的香气了!

黑豆颜色变得比较干亮的时候，黑豆就熟啰

为了要让黑豆可以再脆一点，可以把黑豆倒到锅子平放五分钟散发热气

再把锅子预热五分钟，把所有豆子倒回去后闷五分钟关火

最后再到出来等黑豆变干，这样就完成啦~

可以装到密封罐子里保存

烤箱也可以用来烤黑豆唷!!

 

黑豆虽然很好!不过也是有禁忌的喔

1. 容易胃胀气者，不适合饮用黑豆水
2. 不能与钾一起饮用，容易有胃筋挛、心律失常
3. 与小白菜一起食用容易影响钙的吸收
4. 尽量不要空腹饮用，会影响营养成分吸收
5. 虽是好处多多，但请适量饮用
6. 孕妇不可饮用，若想消水肿，可选择红豆水

 

如果大家比较有时间的话也可以自己买黑豆来煮

做法是不困难，但我觉得可以用泡的比较简单啊~~~

以下献上作法影片:

发奶黑豆水作法

大家可以试试看哦~

希望有帮助到大家