如何成功追奶？是否与饮食有关？
刚生完50天，奶一直很少，两边吸一个小时也就20毫升
出了月子去医院通乳成功，吸奶器也从百元机换成了千元机，依然只能吸出20毫升，一天亲喂4-5次，每次两边加起来20-30分钟
饮食方面吃不进，胃口不好，出了月子基本吃的炒菜，牛奶鸡蛋鱼肉等都没吃，是否是饮食方面的问题？
没有奶水总感觉我的宝宝不需要我，心情很低落
作为一个贫乳，不请自来。
首先说说我自己的情况吧：
我宝宝是周四的凌晨0点20分出生的，足月低体重儿，只有2.34kg。生产的医院比较靠谱，在早开奶、早接触这方面做得很好，给她擦干净羊水戴上小帽子以后就直接放到我怀里来了，然后才开始给我缝合伤口。我躺在产床上就想方设法挤乳房，想挤哪怕一点初乳出来给孩子，因为我觉得对于一个只有4斤多的小宝宝来说，初乳的意义更大于普通的新生儿。
然而事与愿违，一直到周五的晚上，整整两天了，我一直抱著孩子让她吸，还是没有奶。虽然中途我妈说有听到过孩子吞咽，她也有吃完奶安稳睡了3小时，但我始终觉得，那会儿连奶从哪儿出来的都不知道、乳头毫无湿润感的情况来看，实际上她大概是没有吸到的。
到了周六的凌晨，孩子饿得不行，我请护士帮查了血糖，从之前的4.6降到了3.2，我果断指挥队友泡了30ml配方奶给宝宝喂下去。纯母乳喂养虽然是很好的目标，但那一瞬间我更在意的是孩子的健康。非要为了坚持母乳把一个低体重儿搞到低血糖甚至有危险，那是智障！
天亮以后，到了10点，医生查房，经皮测试黄疸值200多，医生果断下医嘱，要求立刻转新生儿科进行蓝光治疗。因为她本身低体重就是黄疸高发人群，再没有奶吃，胆红素迟迟无法排出，黄疸升得特别快，担心高胆红素脑病，我只好忍痛将她送进了新生儿科，然后开始了两个小时一吸，一次两边加起来吸半小时的生活。
当天基友来看我，给我说，产后第三天是生理性涨奶的时间段，现在孩子又不在，你晚上还是准备个冻包菜啥的，免得涨奶疼哭……然后，就没有然后了……生理性涨奶？不存在的！什么都没有！！
周天出了院，回家吸奶，终于能吸出一颗奶珠珠——真的是一颗！！还是滴不下来的那种！！到了第二周周一，还是没奶，只好求助产前就联系好了的哺乳顾问。顾问给了一些吸奶的建议，并安慰我，并不是所有人一开始都有奶，也有人在第三泌乳阶段才从内分泌控制奶转到自分泌的，鼓励我坚持两小时一次吸奶。到了周二早晨，产后第六天了，我才终于有了涨奶的感觉，简直喜极而泣！赶紧拿吸奶器吸，两边加起来，大概只有15～20ml。
吸了两次集了30ml，我还是让队友屁颠屁颠地送奶去了新生儿科。护士再三嘱咐我们，对于低体重的宝宝来说，初乳哪怕只有10ml、5ml，都是有意义的，让我们千万送去。站在新生儿科外登记，看著人家拿著几大瓶几大瓶挤得满满的奶来，真的是实名羡慕嫉妒恨。
现在宝宝57天了，每天大概能挤出700～750ml，但还是不够她喝，根据情况每天要加60～120ml配方奶。但从之前的全配方奶，到吃一两顿母乳，到对半分，到现在以母乳为主，我一直在坚持追奶，从一次两边15ml，追到现在一次两边140～170ml，相信不久后她总能吃到纯母乳的。
接下来说说题主说的饮食问题：
首先说下科学的观点就是：只要妈妈摄入了一天足够的水，并且让宝宝进行频度足够多的吸吮，总是会有奶的。科学说，你的饮食好不好，有没有喝鸡汤鱼汤猪蹄汤，和你有没有奶关系不大，但和你自己的营养健康状况关系很大！
之所以我们常说母爱伟大，这是生理决定的，你的大脑会告诉自己，你有一个崽子需要哺育，当你的营养摄入不足时，大脑会无条件地拆解你身上有的营养成分，包括蛋白质、脂肪、钙……运输到乳腺中，让乳房里的细胞重新合成，制成营养价值符合宝宝需求的新产品——乳汁。这就是为什么只要哺乳期不要大吃大喝，母乳喂养的妈妈躺著都能瘦的原因。这也是为什么营养专家推荐母乳妈妈吃高蛋白、低脂的食物并坚持补钙1000mg/d的原因。因为乳汁无私，饮食跟不上的话，最终会拖垮哺乳妈妈，你可能会面黄肌瘦、会精力不济、会骨质疏松……
再来根据我自己的实际情况说下我自己的观点：我也觉得其实饮食对乳汁分泌有一点影响，但影响真心不大。
在发现我没有奶之后，我妈给我提供了所有你所听说过的方法：小米粥、小米红枣粥、猪蹄汤、鲫鱼汤、老母鸡汤、公鸡汤、通草王不留行等下奶方、甜酒鸡蛋、红糖鸡蛋…………虽然我看著头都大了，但是想想宝宝没有奶，我就像完成任务一样咬牙全部吃光光。但，我感觉，或许有一点点用吧，但用处真的不大。
出了月子除了偶尔喝喝鱼汤（我家的鱼汤一直都是没有油的那种），吃过一顿猪蹄汤，其他时候就靠我暴力喝水，然后频繁地用吸奶器吸。追奶也在知乎看了很多分享，「不要一直用吸奶器的吸奶模式，要按摩-吸奶-按摩-吸奶模式滚动著来」「吸奶的时候要一边吸一边喝喝水」「要耐心，多等出一个奶阵，就能多个10ml，下一次这个奶阵会按时来，奶就是这么多起来的」……深刻地觉得这些知友的经验分享真的很靠谱，加上买了一个集奶器神器，用这些方法，我用两三天就把奶量从600提到了700，最多的一天去到了750。
所以说，题主你还是要好好吃饭的，正常一日三餐，补充钙和维生素D，喝足够量的水就好。剩下的，还是多吸、多吸、多吸！我这样的贫乳都能追上来，你如果还想实现母乳喂养，就要坚定信心。
另外就是，一定要好好睡觉！好好睡觉！好好睡觉！我一旦缺觉，睡眠时长减少，奶就会以肉眼可见的速度减少，比如我现在这么晚了还在知乎回答问题，就是在没奶的边缘试探。。。另外就是要开心！要开心！要开心！！心情不好奶真的会回得不要不要的。。
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回来补充一下，题主你每天喂4-5次，在没有奶的情况下，这个频率显然是不够的。我现在每天挤奶的次数都比你多，更别说没奶的时候了。
按照新生儿每天喂奶8-12次，你2-3小时就得挤一次。我当时是严格按照两小时一挤的，比如我早晨8点开始挤，两侧各挤15分钟，8点半挤完，我会在早上10点开始下一次挤奶。护士对我这频率都没话说，很满意。
我的哺乳顾问当时也是建议我白天2小时一次，一次20分钟，左右各10分钟，晚上可以3-4小时挤一次，一天挤8-12次。像你这样一次挤一小时，会挤伤乳腺，疼不说，累不说，一天的总次数和频率还不够，达不到追奶效果的。不妨将频率增加，单次时长缩短。
另外，虽然不知道你有没有涨奶，但是我想以亲身经验告诉你，不要觉得乳房软趴趴的不涨奶就是没奶，就不吸了，想等涨奶了再吸。其实乳房软趴趴的也是有奶的！而且量超出你的想像！有一次我也觉得乳房是软的应该没奶吧，想著刺激一下总是好的，哪怕只有50ml呢？结果我刺激出来120……
作为一个曾经奶水不足又成功追奶的妈妈和母乳喂养咨询师，我来分享我以前的经历和现在所学，希望对你有帮助。
我的产后追奶经历
产后我经历了很严重的生理性乳涨，但是那时的我认为我的奶量是完全OK的了，没想到现实打脸了。
我单边乳头有凹陷问题，孩子只愿意吃了一边，吃完了还哭，我感觉乳房已经空了没有奶了，孩子一直不肯自己放开乳头，都是我主动让她松开乳头的，那时我就意识到奶水不足的这个问题。
家人说我奶不够时，我的心是很虚的，我也知道单边的奶量确实可能不够孩子吃，我一直在寻找很多资料，去问一些母婴平台问妈妈，怎么样才能追奶，他们说就是让孩子多吃。很多科普上也是说坐月子的宝宝需要吃半小时以上的，甚至会吃1小时的。
那时就感觉找到了救命稻草，那我让孩子多吃，每次吃我都看时间，要吃半小时以上，我婆婆告诉我，她以前奶多好，几分钟就搞定了，那时我也质疑过，真的能几分钟搞定吗？后来我表妹给我家孩子喂了一顿奶，我相信了，她奶很多，几分钟豆豆就吃饱了，吃饱了还会主动松开乳头，还会笑。我不甘心呀，我要追奶，要用自己的乳汁喂养自己的宝宝。
不论白天黑夜，我都坐起来抱著喂奶，让她吃够半小时为止。虽然很累，腰酸背疼的，但是我也怕她吃不饱生长发育有问题。我持续了半个多月，然后在出月子的时候，我感觉奶慢慢多起来了，孩子在吃奶时，听到很明显的吞咽声。孩子吃完了奶还会主动松开乳房。我感觉我追奶胜利了，婆婆和家人看著我那长大的乳房，不说话了。
因为是单边喂养，所以我的大小胸是非常的明显的，整个胸很不平衡，感觉胸都不是我的了。穿衣服太难看了，我也不敢外出。
我的详细的追奶经历请看这篇：
哺乳期母乳不足，如何科学增加奶水？?www.zhihu.com
关于饮食
我在月子里没有吃啥补的东西，如果你是山西人，你会非常的清楚，这边坐月子只喝小米汤，米汤里放有花生，核桃鸡蛋，只吃过1-2次排骨汤和鱼汤，我记得还是我想喝才做的。坐月子跟我想得差很多，因为我是广西人，我看到我堂姐们坐月子都是吃鸡吃鸭喝汤的，但是我一个月，每天8顿左右的米汤。其实山西这边坐月子是坐百天的，我在这百天里80%都是喝的米汤，其次是面条。
在我学习了母乳喂养指导以后，我才知道饮食对奶量的影响其实很小，最大的影响是水分的摄入，这是很重要的，每个哺乳期的妈妈每天的饮水量需要保证在2.5升左右，喝太多也是没用的，还有副作用哦。
那要怎么喝呢？
很多妈妈是一大碗一大杯一口一次性灌下去，实际上很快就通过尿量排出量了，所以没有很好地补充到身体里去产奶。我们需要小口慢咽地喝 ，每次40-50ml就可以，这样可以很好地补充到身体的水分。
要吃什么呢？
什么都可以吃的，营养要均衡，蔬菜水果，蛋白质，碳水化合物。食物只是是辅助产奶的，我们的身体不缺营养，只要让自己吃饱就可以了。乳汁生产的原料是足够的，乳房就像一个工厂，重要的是产生足够的订单。订单怎么增加，看下面的追奶方法。
如果你怕胖，可以科学饮食，可以参考这篇文章哦。
纯母乳喂养瘦的特别快么？?www.zhihu.com
追奶的方法
关于追奶方法很简单，就是泌乳原理，简单来说宝宝吃多少就产多少。宝宝下订单多，吸奶器或者手挤奶移出的多，那我们就能产的多。
从这张图，我们可以看到产奶三要素：宝宝有效吸吮，妈妈的乳房，妈妈的大脑。
宝宝吸吮妈妈的乳房，乳晕上的神经传导到妈妈的大脑，产生两种激素，一个催乳素可以促进乳汁分泌，一个是催产素促进乳汁的排出，就是产生奶阵 。
只要这个过程是完整的有效的，妈妈就可以产奶。也就是宝宝吃多少，妈妈产多少。
那怎么来提升这个奶量呢？就是去提高这个有效移出的量。
那具体如何来做呢？
1、宝宝吃奶有效
宝宝含乳姿势要正确。
有很多宝宝是含乳很浅，或者口腔结构有问题，吸吮效率很低，所以也没有办法吸到很多的奶，所以奶量不见长。
调整哺乳和含乳看这篇：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/65621856?zhuanlan.zhihu.com
在宝宝吃奶时候，我们可以增加手挤压乳房，增加流量，让宝宝短时间内吃到更多的奶。
每天至少要保证8-12次的有效吸吮刺激，每次至少20分钟以上。
2、吸奶器吸出来
在宝宝吃完后，你感觉乳房排空度不是很高，那我们再借助吸奶器来增加移出。
很多妈妈说吸奶器越吸越少，这是有原因的。主要有两个原因：一是吸奶器本身不合适你，二是吸奶器没有操作正确。
合适好用的吸奶器是可以帮助你更高效地追奶的，如果是不合适的吸奶器操作不当确实也会是回奶神器。
关于吸奶器的选择和使用可以参考这两篇文章：
有没有好用的吸奶器推荐？?www.zhihu.com
https://zhuanlan.zhihu.com/p/91514446?zhuanlan.zhihu.com
3、手挤奶增加移出
如果你没有合适的吸奶器，可以利用手挤奶增加移出。
在宝宝吃完奶后，你用手刺激奶阵然后去手挤奶把奶移出来。手挤奶会比较累一些，如果操作熟练，也是效率很高的。
刺激奶阵的视频：
刺激奶阵大法来啦，母乳喂养的妈妈看过来
我是豆豆妈a的视频 · 3355 播放把这三步做了以后，还是奶量提不上来为什么？
我们来看看这3个产奶要素：宝宝有效吸吮刺激就不用说了，说说其他那两个。
妈妈的乳房
需要的乳房是怎么样的呢？正常产奶的乳房应该是状态放松的，没有疼痛的，能很容易刺激产生奶阵的，有足够的乳腺组织的。
如果妈妈一天挂喂，那乳房肯定是疲劳的，还可能有疼痛的，奶阵也不容易刺激出来，那是没办法产生更多的奶的。
说到足够的乳腺组织，可能很多妈妈没法自己判断，这个要看你在青春期和孕期乳房是否有发育变大，你还可以用手去感受下乳房内部是否有颗粒的感觉，那个就是乳腺。
当然不是说胸大的妈妈乳腺多，很多大胸的妈妈反而乳腺组织少过小胸的妈妈，很多我指导的小胸妈妈反而是大奶牛哦。
但是真正乳腺发育不良的妈妈只占3%，所以大部分的妈妈都是可以产足够的奶给宝宝的。
妈妈的大脑
妈妈的大脑需要放松，比如妈妈紧张、焦虑、担心都会影响到催产素和催乳素的释放，进而会引起乳汁无法很好地移出，也无法增加产量。
所以需要放松心情，放松心情，放松心情，为什么很多妈妈出月子后反而奶量多起来了呢，就是这个道理，心情好，催产素高，奶阵哗啦啦
如果你已经做到了以上的部分，还是奶水不足，那需要考虑一下你的激素水平问题，比如肥胖、糖尿病、高血压、分娩出血过多、胎盘残留、甲状腺、多囊等疾病的影响。
状态不好，奶是没法追上来的，你的状态好，大脑的状态才好，才能更好地指挥我们的身体去产奶哦。
我们来具体地分析一下妈妈的问题：
刚生完50天，奶一直很少，两边吸一个小时也就20毫升
出了月子去医院通乳成功，吸奶器也从百元机换成了千元机，依然只能吸出20毫升，一天亲喂4-5次，每次两边加起来20-30分钟饮食方面吃不进，胃口不好，出了月子基本吃的炒菜，牛奶鸡蛋鱼肉等都没吃，是否是饮食方面的问题？没有奶水总感觉我的宝宝不需要我，心情很低落
来看下妈妈的问题：如果这个妈妈找我做咨询，需要收集很多信息，所以做一个母乳喂养指导，不是简单地给你方法就可以了，你需要去全方面地了解这个妈妈的哺乳经历，喂养情况，才能给出合适的建议和方案。
1、生完孩子50天，奶一直很少，两边吸一个小时才20ml
这个情况看起来不太乐观，两边才吸20 ，和前期的泌乳启动有很大的关系，前期是否有足够的吸吮刺激，每天的刺激频率又是多少？有研究表明，越早频繁地刺激乳房，更早建立泌乳启动，产奶量更高，产后第6天的奶量可以预测产后1个月的奶量。产后在1－6小时内开始吸乳，在产后一周的奶量是2.3倍。
2、出了月子去医院通乳成功
这句话不代表通乳成功不代表乳腺通畅就可以产更多的奶哦，最重要的还是泌乳的建立和频繁有效的移出乳汁。
只有堵奶的时候才需要去通乳，其他的时候不需要去通。
3、吸奶器也从百元机换成了千元机，依然只能吸出20毫升，
吸奶器从百元机到千元机，不知道合适吗？能刺激产生奶阵吗？有请专业人士去指导过吸奶器的操作吗？
4、一天亲喂4-5次，每次两边加起来20-30分钟
一天亲喂4-5次，这个频率是远远不够的，喂奶的时间倒是可以，不知道效率如何。需要评估一下宝宝吸吮的效率。
5、饮食方面吃不进，胃口不好，出了月子基本吃的炒菜，牛奶鸡蛋鱼肉等都没吃，是否是饮食方面的问题？
炒菜和牛奶，鸡蛋鱼肉没有多大关系，只要均衡饮食，营养足够就好。素食的妈妈也是可以产足够的奶的，不过可能需要补充维生素B12。
我们的饮食需要有营养，蔬菜水果蛋白质都要有摄入，水分需要补充。
6、没有奶水总感觉我的宝宝不需要我，心情很低落
手动抱抱你，是的，我们是孩子的妈妈呀，我曾经也有那个感觉，很多妈妈也会有这样的感觉，瓶喂奶粉任何人都可以做，只有亲喂母乳，我们才感受到了当妈妈的快乐。
你的心情低落是很正常的，很多妈妈都会有，但是我们如果需要追奶，那需要调整这个状态，才能正向循环。如果状态调整不了，奶也追不上，会更低落，陷入恶性循环，反而奶越来越少。
总之，如果你的身体条件没有问题，那产奶是没有问题的，只是时间问题。只要你持续地去做正确的事情，时间会给你答案。
你可以做的就是：
1，和宝宝多在一起，多做肌肤接触，让宝宝帮助你追奶。
2、找一个专业人士去指导你正确使用吸奶器，能产出更多的奶。
3、找一个母乳指导陪你追奶，给你更多支持。
在评论区选择了5个比较典型的问题来简单回答一下：
1、是吸奶器追奶还是宝宝追
如果宝宝吸奶有效，可以让宝宝吸，如果宝宝效率不高，需要增加吸奶器的移出
2、现在追来得及吗？宝宝15天了，各种汤都喝了，奶还是不够，很崩溃
在哺乳期内都可以追奶，只是花的时间会更多，产后半个月内追奶最佳。
各种浓汤尽量少喝不喝，正确喝水就行，增加移出才是关键。
3、请问你是多久追成功的？我坚持多吸一周了，效果还不明显，好捉急[大哭]
多吸一周，要看看怎么吸的，吸出来多少，移出的量决定产的量，找对正确的方法，坚持下去，你会成功的。
4、问答主一天大概喝多少水啊，剖腹产妈妈，还在输液中，刀口疼加上输液一直在手上扎针，每次下床好痛苦。根本不敢喝太多水，而且我一喝水马上转化为尿液排出体外
只需要保证每天2.5升水就可以，每次50ml，小口慢咽才能吸收，不要一次喝太多太快。
5、但是每次吸完奶就觉得眼花，严重了头晕晕的，如果亲喂就不会这样，这是怎么回事啊[可怜][可怜][可怜]
吸奶器操作是否正确，是否使用时间过长。
如果贫血，及时补铁。宝宝吸会引发催产素分泌，所以亲喂是会很愉悦的。
我是一个母乳喂养咨询师，已经帮助100+位妈妈解决母乳育儿难题，希望母乳育儿的路上与你同行！
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如果我的文章对你有启发，点个赞，让更多妈妈看到这篇文章，一起为母乳喂养大环境出一份力！
先说结论:有关！多喝水！多喝水！多喝水！
清淡饮食！清淡饮食！清淡饮食！
见我另一个问题的回答
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1.勤喂勤吸勤喝水。如果要追奶，不能躲懒，特别是夜里，即使宝宝不需要吃奶，也要保证按时间频率吸奶。即使每次吸得不多也要起来吸。关于喝水，照著一天5-6升的量喝(汤不算)。我月子里的时候 3小时吸奶或喂奶一次，如果喂了一侧也会把另一侧吸了，夜里也一样。每次吸奶前250毫升水，吸喂奶后250毫升水，中间还会喝水，一天大概6升水
2.定期疏通乳腺，清淡饮食预防堵奶。堵奶了不仅会导致奶量断崖式下架，还疼，严重了导致乳腺炎，谁堵谁知道。反正像我这样吃点肉就堵的体制，已经吃素7个月了(减肥减脂算是附带的收益)
3.保持良好作息，宝宝睡妈就睡，多休息保持好心情
4.看体质看基因(这个虽然排在最后，但有可能是决定性的，但是因为是天生的，所以别放心上了)
以上分先后
现在我产后七个半月，上班三个月了，六小时吸一次奶，夜里也还保持，一次能吸300。但是一不喝水就少了。前阵子去旅游了一周，一天只能吸2-3次，感觉也憋回去不少。旅游那几天吃肉吃肉吃肉，结果就是左边堵完右边堵，天天堵，好在我天天手排通乳，没受太大影响
我是双胎妈妈，现在孩子5个多月，纯母乳+存了20多袋180ml的冻奶…
我幸运的属于乳房条件好的人，孔多泌乳早，剖腹产当天就能亲喂一个、再挤20-30ml给新生儿科的另一个。
然而还是因为种种原因乳腺炎导致要经历追奶。
在乳腺炎过后都会回点奶，发烧刚退的一天奶量会从每3小时双边180ml减至每3小时70-80ml。但有一系列操作我会坚持的，一般不出一周就能恢复奶量：
- 疯狂喝水。吸奶喂奶前后喝1大杯温水，大概麦当劳中可乐那么大的杯
- 每两小时吸奶10分钟。这个花点篇幅讲讲。从经验总结，我发现次数比时长重要。我第一次追奶是误以为时常重要，用power pumping的方法吸一次奶基本弄1小时。睡不好心情差而且rt被吸水肿了，奶量也没有明显增加。反而觉得洗完一回合感觉没干几件事又要开始下一轮，看到吸奶器就怕。后来咨询了哺乳顾问，她建议我高频率短时间吸，她本来建议每一小时吸5分钟，我后来根据自己作息调整为每2小时10分钟。每两小时是指固定时间，6点，8点，10点这样，不是指距离上次喂完吸完，所以每天共吸12次。刚喂完奶到点了也吸，吸多吸少关键是有这么个动作在。这个操作不占太多时间、而且10分钟就算痛也不至于无法忍受。
- 每次吸奶器吸完要搭配手挤奶。吸奶器吸10分钟其实差不多已经排空能喷出来的奶了。10分钟后一般都是一滴一滴在滴。手挤奶不但提高效率，而且不痛，还帮助排空、刺激下次多泌乳。
- 宝宝多吸。我追奶的时候会塞亲喂的宝宝多吃两口。而且我会先基本吸奶器排空了，手挤还挤完了才让他吃。宝宝是很厉害的，在我手挤都出不来什么奶的情况下，他还能吃得咕咚咕咚的。这个喂养顺序追奶最快。
- 实在不行喝点汤，吃点肉。我整个哺乳期没怎么喝汤，因为油腻的汤我喝了容易堵奶。但有一次乳腺炎完真的没奶，喝了三顿鱼汤，有一点帮助。
- 注意哺乳姿势。如果是亲喂的妈妈很需要注意，有时候不是没奶要追，是小月龄宝宝姿势不对没吃到。
- 注意吸奶器配件要合适。比如喇叭罩大小，不一定24mm默认尺寸最合适，多买几个试试。不合适的喇叭罩会损伤rt，影响奶量。而且免手扶文胸要注意松紧。我的因为太紧导致乳汁淤积过一次…
- 如果有堵奶，自己搞不掂，赶紧去通乳，越快越好。等堵发烧就回奶严重了，追奶就辛苦多了。还是防患于未然好。
大概这个多，想到再补……
2020年8月3日更新
孩子一岁了，母乳瓶喂，因为她五六个月的时候就抗拒亲喂了。当时的感觉是非常伤心难过失望的，又生出"孩子不需要我"的感觉，后来才慢慢好的。
回顾这一年来的育儿经历，踩过不少坑，走过不少弯路，流过多少泪，但同时也尝到了前所未有的幸福和甜蜜。
当妈妈本来不是易事，不知题主您现在如何? 一起加油吧。
原回答:
题主好，我本身是吃素的，月子里没喝上一点肉汤。一开始确实没什么奶水，都是混合喂养，出了月后奶水才慢慢增多，现在是纯母乳喂养了。
一开始没奶可能是因为头几天没有给宝宝多吸吸，后来靠定期挤奶才成功追的奶量。个人感觉和饮食没太多关系，不过每个人情况不一样，真的不好说。
我主要想说的是题主最后那一句，"觉得不被宝宝需要"。这也是我回答这题的主要原因。题主你说的这种感觉我也曾经有过，它甚至深深地影响了我的情绪。我妈帮忙带孩子，毕竟是有经验的人，很多事情都做得比我顺手，在孩子哭闹时能够有效地安抚孩子。按理说我应该开心才对，但不知为何我却有种深深的失落感，觉得孩子没有我还是可以活得好好的，我只是负责提供奶水的奶牛。甚至因为孩子对我没有显现出太大的依恋，怀疑到底孩子爱不爱我。
后来孩子三四个月，开始认人。白天我妈带孩子，但孩子还是和我还有我老公亲。你会发现孩子是知道平日里是谁给她换尿布，唱歌，说故事，是谁在她半夜惊醒时安抚她，又是谁在她需要关注时给她全心全意的注意力。而母乳，只是这其中一环。
所以我想说的是，母亲对孩子的爱，不仅仅体现在母乳上面。日后的陪伴和照料，才是奠定你们亲子关系的基石。可能两个月的宝宝还不太会给你即时反馈，但他稍微长大后，你会发现你是他小世界里最重要的人。
对了，我自己在两个月那么大的时候就没喝上母乳了，基本上是喝著奶粉长大，但妈妈无疑是全世界最爱我的人。任何事情都无法改变这一点。
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