作者:259期台湾学员 Sandy

去参加苏老师苏老师自然疗法之家-瑜伽断食营 的七日断食营回来了....在这七天当中有3.5天断食, 包含一天无水断, 因为平日太虐待自己身体, 所以断食排毒反应很不舒服, 还好都撑过去了, 但虐待了这么多年的身体是无法靠一次七日断食就恢复健康, 除来要好好维持之外, 还和断食营同伴相约下次挑战十日断食营....连这么爱吃的我都可以断食3.5天, 应该大家都可以做得到.
收获满满....
1. 减重2.9公斤. (算这一梯次内减最少的, 有人减快6公斤)
2. 肠胃终于通了. 且看医生看到一直好不了都放弃的汗疱疹也快好了.
3. 透过静坐学会专注及心情平静. 
4. 每天早晚做瑜珈身体都伸展了, 腰酸背痛少很多. (苏老师的瑜珈和一般瑜珈老师不同, 他一直强调脊椎平衡,借由瑜珈矫正脊椎)

很建议大家去参加, 尤其是工作压力大,生活作息不正常,又常常暴饮暴食的人 (这是在说我啦).....

#谢谢苏瑞志老师！