來源 | 樂活記

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　　朱莉今天要給大家帶來一條毛巾

　　是的，沒有聽錯

　　就是一條每天擦臉用的毛巾

　　可千萬不要小看它

　　是非常有用的“家庭小醫生”

　　快跟朱莉一起看看吧

　　毛巾“治病”

　　輔助降血壓

　　很驚訝吧，一條毛巾竟然也能輔助降血壓。沒錯，這個方法是由加拿大醫生提出來的，也叫做“握毛巾法”。那到底是怎麼操作呢？

　　將毛巾對摺成爲方形，然後從一邊捲起成卷，用一隻手握住毛巾。用力握2分鐘後，休息1分鐘，左右手各重複2次，每週堅持做3次以上。

　　這樣做的原理在於，攥緊毛巾時，手臂肌肉會壓迫血管，而放鬆後，血管也會放鬆下來，這樣有助於疏通血管，保持血管彈性。每天幾分鐘，不妨試一試吧。

　　圖片來源：全景網

　　緩解頸椎痛

　　工作久了，很多人都有頸椎的毛病，脖頸疼雖然不是啥大毛病，但是疼起來也是令人煩躁~

　　要緩解肩頸疼痛，只需要一條毛巾來幫忙。取一條毛巾，將其對摺，捲起來。

　　然後將毛巾放在後腦勺處，雙手分別拿捏住毛巾的兩端。

　　用力將頭往後仰，同時雙手用力將毛巾往前拉，使頭和毛巾互相做抵抗。一週做三次，每次堅持三分鐘，頭頸便可以得到很好的舒展緩解~

　　來源：騰訊視頻

　　緩解肩周炎

　　除了頭頸以外，肩周炎也是很常見的疾病，沒事的時候，可以用一條毛巾來坐坐肩頸操吧。

　　雙手拿捏住毛巾的兩端，慢慢舉過頭頂，將肩周好的一端略舉高，肩周疼的一段略舉低。

　　由肩周好的一端帶動另一端，慢慢向上做提拉，動作持續兩分鐘。

　　隨後，將毛巾放在胸前，沿着左右方向，依然往疼痛的方向做提拉運動，動作持續兩分鐘。

　　最後，將毛巾放在背後，雙手握住兩端，像搓澡一樣，將毛巾向上拉舉，持續兩分鐘。每週做兩三次毛巾操，肩周炎慢慢就會好很多啦。

　　來源：騰訊視頻用戶 分享時刻

　　緩解運動痠痛

　　經常運動的人，難免會出現膝蓋痠痛的感覺，尤其是對於愛跑步的人來說。

　　如果有膝蓋肌肉痠疼的情況，可以拿一條毛巾，將毛巾捲起來放在膝蓋下面。

　　然後雙手抱住膝蓋，用力將膝蓋往回收，用腿擠壓毛巾，收縮小腿肌肉，30秒以後鬆開。動作反覆持續三分鐘。

　　即便在膝蓋不疼痛的時候，也可以沒事做做這個動作，時間久了就會感覺到腿越來越年輕，走起路來也沒有過累的感覺啦。

　　緩解眼疲勞

　　玩手機、看電腦，用眼的程度越來越高，眼睛也會越來疲憊，這時候眼睛也需要休息一下。

　　拿一條熱毛巾，敷在眼睛上。熱敷可以促進血液循環，幫助減輕眼疲勞，還能夠緩解乾眼症，對明目有很大的功效哦。

　　緩解落枕疼痛

　　睡覺落枕以後，脖子會痠痛難耐，嚴重的時候還會出現行動不便，脖子無法轉動的情況。

　　可以用熱毛巾敷在後頸處，頭部慢慢轉動，熱敷五分鐘以後，落枕的不適感就會得到很大的緩解，朱莉早上就嘗試過，真的特別有效，瞬間就舒服了~

　　緩解腰椎疼痛

　　有慢性腰椎或者腰椎間盤突出等疾病的，在家的時候可以用一條熱毛巾敷在腰處，能夠緩解疼痛，但是這個方法只適合暫時性的，如果嚴重還是需要及時到醫院會診~

　　毛巾熱敷要注意這些

　　1.毛巾不宜過燙

　　實際上，毛巾熱敷法是一個非常萬能的方法，不管身體哪裏疼痛不適，都可以將熱毛巾熱敷一下，能夠促進血液循環，不適感就會大有降低~

　　但是朱莉要提醒，毛巾不要過燙，會損傷皮膚。只需要在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後接觸皮膚時，沒有灼痛感是最適宜的~

　　2.及時更換毛巾

　　適宜的溫度對於毛巾熱敷法非常重要，如果毛巾冷卻，將會適得其反。所以要保持毛巾的溫度，最好五分鐘更換一次毛巾~

　　3.熱敷時間保持20分鐘

　　毛巾熱敷能夠緩解不適，主要在於溫度能夠促進血液循環，幫助肌肉放鬆，從而達到效果。所以每次熱敷的時間，不宜過短，最好保持在15-20分鐘左右即可~

　　4.毛巾最好隔離皮膚

　　熱敷毛巾的時候，最好在患處蓋一層乾淨的布或者是較爲吸水的棉墊。這樣既可以防止毛巾燙傷皮膚，也可以幫助毛巾吸水，防止毛巾的水遺留在患處~

　　毛巾是非常實用的小能手

　　可不要只用來擦臉了

　　試試這些小妙招吧

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