醫生給我確診是頸椎病，然後給我推薦使用枕頭，你們都是怎樣治療頸椎病的啊？

關於頸椎我有話說：

長期久坐伏案 低頭玩手機 看電腦 睡高枕

以上不良因素長期以往，後引起頸椎的慢性積累性損傷

損傷程度變化

頸後肌肉損傷（僵硬 彈性下降 出現粘連 鈣化）

頸椎小關節錯位（一節或者多節關節出現錯位）

頸椎曲度改變（頸椎曲度變直甚至反弓 頸椎曲度過大）

以上問題的出現都會引起頸椎的不舒服。

頸椎頭暈需要辨別頭暈的位置，有的人後頭暈 有的側頭 有的前頭 有的頭頂暈

暈的位置不一樣，卡壓的位置也就不一樣。

總的來說和頸椎曲度過直和頸後肌肉緊張，尤其是枕骨下面的肌群緊張又很大關係，

會卡壓供腦血管，引起腦供血不足，誘發暈 眼模糊 嗜睡等等。

如何有效改善頸椎不舒服 ！！！

1、需要針對性的鍛煉頸椎，提高頸椎的穩定性 ，激活頸椎，增強關節靈活度，緩解肌肉僵硬

2、工作期間和生活當中需要注意細節，慢慢養護，包括睡覺用的枕頭 枕的位置 高度 ，工作期間 （夏季空調）外出期間（冬天防寒）

先說第一點：

針對性的鍛煉

⑴頸椎的穩定性練習

每次堅持2到5分鐘

頸椎穩定性練習中醫骨傷張醫生的視頻 · 5232 播放

對頭前伸 長期低頭引起的頸椎酸痛 頸部疼痛有很好的幫助作用。

也可以通過對抗器進行上面的練習，效果更好，因為設備裡面含有彈簧裝置，通過後頭和枕骨向後發力對抗彈簧裝置，能夠產生相對的對抗力，能夠更好的加強頸椎的力量和穩定性，更好的激活頸椎。

頸椎穩定性練習 頭前伸中醫骨傷張醫生的視頻 · 6931 播放

可以看看這個鏈接

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⑵頸椎拉伸練習，三張圖片大部分的問題

日常細節注意及其鍛煉方法

⑴枕枕頭的注意事項

枕頭高度自己的一豎拳高就可以。太高的枕頭枕著容易引起頸椎後側肌肉的過度緊張，導致頸椎後側肌肉勞損，頸椎曲度變直。

枕頭的形狀，應該是弧形的枕頭，因為頸椎有向前彎曲的生理弧度，弧形的枕頭能夠完全的貼合頸椎的後側，看圖就知道了。

對於頸椎曲度變直 長期低頭的朋友，晚上睡覺選擇弧形的枕頭，能夠有效的緩解頸椎的疲勞，改善頸椎關節和肌肉的僵硬，對頸椎曲度也是有很好的恢復作用的。

給大家推薦一款枕頭

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平躺頸椎曲度練習

每次睡覺前，枕30分鐘到60分鐘，能夠快速緩解頸椎僵硬疼痛，對頸椎引起的頭痛 頭暈也有很好的幫助作用

頸椎曲度練習中醫骨傷張醫生的視頻 · 8559 播放

也可以用第一個鏈接的器械代替酒瓶子，效果更好，也有加熱的作用，

防寒防風

有頸椎不舒服的，一定要注意頸椎的保暖，夏天空調不要直吹，冬季在室外要注意護住脖子。

勞損的頸椎，受寒容易引起頸椎肌肉過於僵硬緊張，導致疼痛，誘發頸椎病。

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謝謝大家的關注點贊。

祝君常康。

頸椎不舒服，感覺頭暈一般就是頸椎位置不對或者間隙變窄導致的椎動脈被壓迫，因為動脈是和顱骨相連，所以會有頭暈頭痛，頸椎病常見於白領或者經常低頭玩手機或者看電腦，其實改變這種不舒服的現狀首先要糾正坐姿以及電腦或者手機擺放的位置，其次就是要介入康復治療，因為頸椎的位置已經有所改變，所以自己糾正是糾正不過來的，所以要介入康復進行一些手法放鬆，牽引，還有一些積極訓練，最主要的是肌力訓練，訓練頸椎後側和上背部的肌力,然後肌肉能夠拉住你的頸椎，這樣才能從根本上解決問題。

這種情況一般建議首先還是要排除腦血管器質性病變的可能，如果考慮頸椎病的可能，更多還是考慮椎動脈型頸椎病或交感型頸椎病的可能，因為椎動脈壓迫造成的腦供血不足，以及交感神經壓迫造成植物神經紊亂，都有可能出現類似的癥狀表現，因此需要就診檢查才能鑒別診斷，比如拍攝頸椎正側位片檢查及開口位片檢查，觀察是否有頸曲變直 椎體失穩 寰樞關節錯位等徵象，以及進行體征檢查及觸診，觀察是否有頸肌勞損 關節錯位等徵象，才能對症治療。

如果有頸椎病的影響，一般是保守治療為主，像手法調整關節，減輕關節壓力，紅外 針灸松解局部肌痙攣，改善供血，牽引拉伸，促進椎體回納，都是常規處理，在治療穩定後，還要配合適當的功能鍛煉恢復，像單杠拉伸 頸肌對抗訓練 前飛燕這類靜態拉伸為主，增強肌肉力量，改善曲度，保持關節穩定，才能預防惡化及複發。

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日常生活工作也要注意勞逸結合，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形 關節錯位，避免急剎車，不要頻繁甩頭。

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您好，我是冉冉運動康復的康復師，感謝回答這個問題。

頸椎病也分幾種類型，引發頭暈的癥狀有可能是椎管狹窄導致的，也可能是頸椎周圍肌肉緊張痙攣擠壓腦部供血的血管導致，建議先去醫院拍個頸椎的核磁報告看看具體原因是哪種。

下面給幾個可以緩解頭暈的建議

1.運動療法

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。推薦頭頸「擠雙下巴」訓練：中立坐位，下巴微收，頭頸發力用力收下巴（擠出雙下巴），可以用手輔助訓練。在終末位置（最大收縮）保持5秒，然後放鬆肌肉讓頭慢慢回正，重複訓練8-10個一組，3-5組一次。

2.牽引治療

「牽引」在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用「牽引」之後，特別是那種長時間使用「牽引」的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

3.手法按摩推拿療法

是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和複位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。

4.理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

5.溫熱敷

此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

頭昏是頸椎病的一種，不是正常頸不舒服用枕頭緩緩，必須採用藥物治療，又不能隨便採取按摩，因為頸椎病引起頭暈的病例，治癒多年沒犯，病因促成必須治療。

男58歲，因頭昏不敢低頭，去醫院查心腦血管都沒事，可能是頸椎出現問題，由於家裡人的腰突給治癒過，所以找到我，治療十五治癒至今沒犯有7一8年了，女70多歲，也是頸椎引起頭昏，治癒後至今也沒犯。

找中醫調理，然後，自己多注意休息吧，問問醫生哪些活動能幫忙恢復一下

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