脊柱側彎、頸椎變直、脖子前伸，我該選什麼椅子呢？
唉，真的好痛苦啊，雖然說不是特別厲害，我學習腰板也挺的很直，但是兩側肌肉不均勻，但是每天坐一會就難受得不行，尤其是右側。這幾天我在考慮買一個兒童學習椅，看介紹挺好的，但是不知道實際效果。然後也有人跟我說那種學習椅太軟了，不能坐太久來學習，還是坐傳統的木椅子就好，我真的很懵……我該怎麼辦呢？麻煩各位大神給予一些指導，萬分感謝！
如果是成年人，不太適合使用兒童學習椅吧，長期含胸駝背的坐姿，反而有可能加重脊柱側彎的問題。
頸部前傾這種情況多見於長期伏案工作時，或使用手機時的不良體態，採取含胸駝背的姿勢，引起脊柱生理曲度變形，胸曲及頸曲變直，頸肩部軟組織過於緊張，導致形成頭部不自覺向前伸的代償性體態。長期採取這類姿勢，容易誘發韌帶鈣化 生理曲度變形 椎間盤突出等癥狀。像題主所說的情況，更多還是考慮因脊柱側彎引起兩側受力不平衡，造成局部肌痙攣，才會出現代償性勞損，誘發上半身體態改變。條件允許的話，最好還是先去中醫院的骨傷科或理療科就診，進行體征檢查及觸診，制定一個定時複診治療的方案，調整好關節，減輕關節壓力，松解局部軟組織，才能有效的改善癥狀。
像這類患者，一般建議首先還是要糾正日常生活工作不良習慣，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，條件允許的話，可以使用人體工學椅減輕關節壓力，或者久坐時在腰部放合適支撐，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形 關節錯位。採取功能鍛煉拉伸軟組織，減輕關節壓力，恢復正常的生理曲度，可以練習頸肌對抗訓練 飛燕 平板支撐 單杠懸吊，效果都不錯。
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睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減輕關節壓力，而像圓柱形的太小的枕頭只能保持頸曲，但對軟組織的支撐不夠， 頸椎病的患者多出現頸曲變直和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，而睡覺時的枕頭，就是要針對癥狀做出調整。首先，不能不用枕頭，不墊枕頭會使頸椎動脈在寰樞關節處形成夾角，影響動脈供血加重癥狀。一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了， 枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部， 以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰卧位，盡量不要側卧以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。如果睡覺時習慣亂動的最好還是用專門的乳膠定型護頸枕，這種在淘寶上很多的，豐儉由人。我自己用著的是小米的麵包乳膠枕，感覺還是比較舒服的。
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BOBoo陳真：如何自查脊柱側彎?zhuanlan.zhihu.com
坐姿確實是影響體態的一方面，如果自己眼睛近視的話，也會對自己的體態會有進一步的影響哦，脊柱兩側的肌肉不勻稱不一定是脊柱側彎（想要了解自測脊柱側彎可以點擊上方的鏈接），腰痛 出現原因有很多，體態坐姿是一方面
有個小建議，當你學習 一個小時 後，提醒自己上個廁所，走動一下能給腰部得到一個休息的時間呢希望能幫到您
跟你的椅子沒關係。
椅子解決不了你的問題；你可能需要去專業機構進行訓練矯正，因為疼痛已經影響你的學習、生活了。單靠你說的椅子可能只有輕微的緩解效果，暫且不說你打算買的兒童椅是否符合你的情況。
選椅子最好選腰部有承托的，可調節高度的，盡量工作學習的時候維持良好的姿勢。再正確的姿勢如果長期久坐都是不好的，盡量一個小時左右起來活動一下。
你現在最主要的還是先解決久坐難受、疼痛的問題，再考慮兩側肌肉力量不平衡的問題，後期再提高 核心穩定性，來預防腰背痛；建議找專業機構
如果你想參照相對正確的坐姿，可以考慮下面的圖片。
但是，其實沒有一個姿勢是所謂最正確的，只要一個姿勢保持的時間過長，一定會產生不適的癥狀。所以一般建議40-50分鐘左右就應該起身改變一下姿勢，緩解肌肉的疲勞。
座椅的話，我一般推薦還是平一些，然後不是太軟的會比較好。因為太軟或者傾斜的椅子會讓你在坐著的時候骨盆形成後傾的狀態，連鎖影響的話，就是，彎腰，駝背，頭前引。
座椅如果要放一個腰墊的話，一般選擇不是太厚的，然後一般墊在上段腰椎或者在胸腰椎交接的地方會比較好，這樣能夠有足夠的支撐，不讓背部後凸，也不會讓腰曲過大。因為現代城市人多數人腹肌無力，腰椎前凸過大的人是很多的，長時間使用腰墊會讓腰曲加大，可能形成滑脫。
歡迎有問題多多交流。
以上。
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