举手投足间尽露书香气的

我记得第一次给我感觉气质好的女生是车晓和邓超演的砖石王老五的雨馨，就是那回眸一笑，尽快没有百媚生，却让你久久不能忘却，那时候还在上初中

再后来长大了，就没有了

对于大部分男性来说，气质首先体现在对方的长相和身材上，或者说这个是印象分。打个游戏的比方来理解就是moba游戏中英雄的建模决定了你对这个英雄的潜在评判（帅的丫批/就这）以及未来的使用会不会以其作为偏好。比如英雄联盟中的亚索，dota中的影魔，王者荣耀中的李白。看女生也是同理，长相和身材在男生眼中很容易和一些美好的词所联系上：婉约，清秀等等。所以诸如回眸一笑等的表象往往会给男生先入为主的一个气质好的印象。

其次，在于谈吐。放在第二部分来说是因为在男性眼中通过了长相和身材才会有比较大的了解兴趣。虽然不排除没见过面只是通过网上交流获得吸引，但是这毕竟是少数。谈吐表现在女生是否能在交流中惊艳到对方，不同于国色天香的小姐姐以倾城之姿迷倒男性，气质出众的妹妹是以另一种方式——即思维来使对方觉得自己与当代年轻人格格不入：可以是天真无邪的清纯气质，也可以是博览群书的意气风发。每个人都因为自己的认知而对异性会存在著一些刻板印象，能被气质打动，归根到底的话我个人认为是对方打破了很多自己潜意识中对异性的刻板印象使你觉得对方是如此的与众不同，仿佛在人群中是一个鹤立鸡群的存在。举个例子来讲，书生气的女孩子在和你交流观点的时候你会明显发现她看问题的角度很广，往往自己会从一个交流者的角色过渡到一个聆听者或学习者的角色，那么这个在你的心里会留下深刻的印象：哇，她懂得好多，想法好全面。自此印象分就会直线上升。

最后一点，我个人认为的在于人品。如古文中的大家闺秀，有气质的女生在人际关系中很单纯或者很潇洒，可以对应我第二点中的两种气质类小姐姐。但是共通点是对朋友的信任度会很高。单纯系的不会觉得朋友有怀心思，另一种则在这段关系中处于良师益友的存在，对她们耍坏心思最后吃亏的还是自己，多跟人家交流交流还能学到不少东西不是更好吗。在交往中会害羞，但不会害怕，胆怯，更显得落落大方一点。为人处事上也会更好的为别人著想，白话说就是，处著舒服。

一个有气质的女人，是由内在外让别人感受到她的美丽和魅力，每个女人回的气质都不同，尤其答是服饰得体，装扮自然，落落大方，声音甜美，面容较好，都让你感觉到她不同于其他女人的独特气质，气质不是每个女人都学的来的，气质是很自然的，不是做作的，不是模仿的，不是虚的，而是实实在在的让人感觉到的。

发布于 2020-11-18继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续盐选生活馆盐选生活馆?

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书名：《优雅天使心：赫本给女人的 24 堂优雅课》

作者：李文静

《罗马假日》的导演第一眼看到奥黛丽·赫本时，就毫不怀疑她是一位真正的公主。我们就从赫本开始讲起。

没学过芭蕾也能像个舞蹈家

磨练奥黛丽公主式的站姿


李察·艾夫登给赫本拍过很多照片，最著名的有两张。一张是在卢浮宫前拍的，赫本穿著黑色细腰洋装，捧著一束色彩缤纷的气球，好像她自己也会随著气球飘起来。另一张照片中，赫本站在火车站旁，穿著羊毛套装，抱著她的宠物狗「出名」（Famous），提著时髦的白藤行李箱，被周围的雾气环绕著。这两张照片中的赫本，即使我们不知道她的名字，也会马上认定这是一个大明星才有的气场和风度吧？但实际上，早在赫本未成名时，她的优雅风采就已经让人折服了。


当《罗马假日》的导演威廉·惠勒（William Wyler）第一眼看到前来试镜的赫本时，他几乎立刻就决定让这个初出茅庐的女孩子担任女主角。因为这个举止优雅得体，充满异国情调的女孩子，仿佛真的就是来自欧洲某国的公主。正如这部电影的男主角格里高利·派克所说：「她颇有欧洲贵族的教养，有个荷兰籍的母亲和英国籍的父亲。你也会记得她曾经经历过的战争与纳粹的统治，所以她和一般的美国人不一样。她的历练使她风格独具，而这些不同的特质也正是她吸引人的原因。」赫本成为美丽、优雅、教养、尊贵的代名词，自然与她的经历和出身密不可分。我们没有一个贵族的背景，也不是所有人都受过芭蕾训练，但是把这些客观理由作为放松自己的借口，不是太不明智了吗？甚至，还有人觉得自己的行为举止没什么不妥。那么就先从检查自己的站姿开始，看看自己距离优雅还有多远的距离。


乘坐地铁、公车这样的公共交通工具时，或者在等待上车时，这时候的站姿是最能反映出女性的教养和风度的。可惜，大部分的女性都是歪斜著身子，伸出一条腿，摆出稍息的姿势。靠墙站的话，也不是挺起脊背，而是驼著背，向前伸著头。还有的人因为车一直不来，等得不耐烦了，便开始左右摇摆身体，伸出去的那条腿还在抖来抖去的。一位女性无论长得多么漂亮，打扮得多么时髦得体，一旦暴露出这种不雅观的动作，就毫无光彩可言了。

我们在任何时候看到赫本，都是从双脚开始站得笔直，看上去比她的实际身高更显高挑。可是，如果一个人并不矮，却总是像上面说的那样随随便便地站著，看上去立刻会矮掉一截。相反，有些身材娇小的女性，因为总是站得笔直，并不显得矮。而且这种站姿，让人觉得她有教养，并且底气十足，身高上的劣势，就被气场弥补了。


想要站得好看，不妨模仿芭蕾舞的准备动作：并起双腿，挺起腰，脊背挺直，小肚子也要收起来。双手放好不要乱动，放在身体两侧，或者双手交握放在小腹前。头要摆正，眼神直视前方，不要来回瞟。姿势摆好之后，就要提醒自己保持下去，不要过了一会儿就坚持不住，驼著背，双手叉腰或者频繁地摸头发。这样的动作在社交场合，会被看成是轻浮的举动。也不能把重心放在一只脚上展成三七步，那样看起来像鲁迅笔下的圆规。


日本女性穿著传统的和服时，背就会挺直。因为和服的剪裁基本上由直线构成，穿在身上呈直桶型，很少显示出身体曲线。加上起著固定和包覆带枕作用的带杨，就会使人脊背挺直，看起来端庄、娴雅。当我们穿著没有束缚身体功能的衣服时，就要靠意志使身姿端正了。特别是穿著洋装时，如果身姿端正，不仅看上去漂亮，还会体现出女性的端庄和尊严。穿著普通的休闲的衣服，也不能放松自己。腰身挺直是最基本的，可以把肩胛骨向背后收缩，胸就自然挺起来了。还有一个建议是：可以想像从头顶上方垂下来一根线系著脑袋，这样就会自然地抬起头来了。站在检阅台上观看仪仗队表演的安妮公主是最好的参考。保持这样的优美站姿，即使是外貌和穿著都很普通的女性，优雅的身姿也令人著迷。即使不习惯穿高跟鞋，也会显得比实际身高更高。


短暂的相逢，是很难准确判断一个人的内在品格的。所以，人们往往会根据外表加以评判。这种时候，不仅是服装和化妆，举止也有很大的影响。仪表堂堂，身姿端庄优美，还是随随便便，给人的印象会大相径庭。而且，修正自己的外表的同时也会影响内心。无论心情多么忧郁，或者身体已经非常疲惫，仍然能够保持姿势端庄，神采奕奕的女性总是让人钦佩和信任的。


高跟鞋有时会让你更狼狈


《天使在人间》中披露了许多赫本独家的珍贵照片。其中有一张由贾克斯·斯坎德拉里（Jacques Scandelari）拍摄的赫本和纪梵希的合照。那时是 1982 年，赫本与纪梵希在巴黎塞纳河畔漫步。此时，距离他们第一次见面，已经过去 30 年了。画面中的赫本，收腹挺胸，脊背挺直，双手插在长风衣的口袋里，迈著从容的步伐。虽然此时的她已不再年轻，但她的高贵气质和优雅身姿仍然能打动任何一双眼睛。


在长达十年的「赫本热潮」中，无数的女孩子想要模仿赫本梦幻般的走路方式。她轻盈的身姿和步伐，就像安徒生笔下在甲板上起舞，引来无数惊叹的小人鱼。实际上，赫本的走路方式是受过严格训练的芭蕾舞者特有的走路方式，普通人是很难去模仿的。如果勉强自己去模仿，反而显得不伦不类。在保持本真的基础上，让自己的步态得体，才能更接近赫本式的优雅。


个子矮的女性用高跟鞋使自己增高，个子不矮的女性也愿意穿著高跟鞋让自己看起来更挺拔。的确，任何一位时尚大师都会孜孜不倦地强调高跟鞋对女性的重要。穿上高跟鞋的女性，身姿会比穿平底鞋时挺拔许多，腿部线条被拉长，特别是小腿的肌肉会被收紧。可是，高跟鞋永远不可能像平底鞋那样让我们活动自如。即使是高跟鞋不离脚，早就已经习惯的女性，也不得不承认这一点。而刚刚开始穿高跟鞋的女性，就更加难受了。如果高跟鞋的质量不过关，走路的姿势就变得非常难看。很多女性都没有注意到这一点。我们常常会看到穿著高跟鞋以一种十分奇怪的姿势走路的女性——膝盖弯曲，脚步一颠一颠的，好像很疲惫的样子，马上就要摔倒了。早上要迟到了，拚命奔跑著赶地铁，这种奇怪的姿势会更加放大。这时，就算装扮得再时尚靓丽，苦心经营的优雅形象也会毁于一旦。


还在读大学，或者刚走入社会的女性，常常会去买便宜的高跟鞋。可是，这样的高跟鞋，给整体装扮打折扣就不用说了，最大的坏处是自己穿著痛苦。为了漂亮，又舍不得去买高品质的高跟鞋，还不如就穿平底鞋，至少不会让我们走起路来像鸵鸟或者企鹅。很多人不理解为什么既然可以穿从二手店里买来的 T 恤，还要去买一双那么贵的高跟鞋，简直不可思议。这是因为：昂贵的价钱就是品质的保证（至少在选购高跟鞋上，这是绝对的真理），价格昂贵的鞋款更舒适、更耐穿。它的设计会点亮整个装扮。更重要的是，它不会让穿著者一瘸一拐地回家或扭到公司。


只有少数人才能轻易拥有一双 Alexander Wang，Jimmy Choo 或者 Manolo Blahnik，但是，就像本书前面说的那样，高跟鞋要买你可以承受的最贵的那一双。如果短时间内买不到，那就宁愿穿著舒适的平底鞋。你可以去街边小店买人字拖，但绝对不可以去那里买高跟鞋，坡跟鞋都不可以。高跟鞋本来就是不符合人体工学的扮美单品，如果再穿一双质量和设计都不过关的鞋款，受的罪简直不敢想像。穿高跟鞋走路时，先落地的是脚尖，然后才是鞋跟。不用迈很大的步子，但要一步紧跟一步。听听鞋跟落地的声音，如果声音过大，肯定是姿势不太正确了。如果是高跟鞋初学者，最好买防水台高的鞋子，如果相应的是那种牛角跟的样式会更安全。别让鞋跟高于 12 公分。这个高度已经超过了脊椎的承受能力，不舒服怎么会有优雅的步态呢？赫本一生都是制鞋大师萨尔瓦多·菲拉格慕（Salvatore Ferragamo）的爱用者。年轻时她穿著菲拉格慕设计的高跟鞋，年老时穿著他设计的平底鞋。菲拉格慕的鞋子，正是以华丽舒适闻名的。

人们常说巴黎的女人时尚漂亮。其实比起她们的化妆和发型，潇洒美丽的走路姿态更引人瞩目。据说她们从小就在身姿方面受到严格的指导，城市里很多地方都有可以照出全身的大镜子。优雅的巴黎女人连自己映在商店橱窗里的身影都要加以检查。我们不用特地跑到巴黎去看她们是怎样走路的，只要做到挺直腰背，伸直双腿，稳稳地踩著高跟鞋（平底鞋也一样），像漫步在塞纳河边的赫本一样，一生都这么优雅地走下去吧。


是不是公主和椅子无关


宝丽·美隆给黛安娜·芙丽兰当服装助理时，曾经与李察、赫本一起为杂志拍摄照片。「她真的很迷人，无论穿哪一件衣服都很棒……李察也很棒，特别是帮赫本所拍的照片更棒，他只要拍她坐著喝茶或是咖啡的样子，就足以让大家神魂颠倒。」「我们年纪差不多，她很有魅力，举止优雅。」美隆回忆说：「但当时，大家几乎都是在这样的教养下长大的，那个时代不同，讲求的是优雅与礼貌。」


坐下来，是一个卸除戒备，放松身体的姿势。可是，所谓的放松并不是怎么舒服怎么坐。想要做到像赫本一样，连喝下午茶时也保持优雅的风度，是要下工夫学习和练习的。赫本的优雅已经成为个人特质了，随便怎么坐，坐在哪里，都气场十足。还没有意识到自己做得不够好的女性，就要从头开始学习，然后一直练习下去，绝对不可以放松。


想要找不良坐姿的反面教材，每天挤满上班族的地铁最合适不过了。比如，那些塌著肩背，上半身像虾一样弯曲著的女性；大大咧咧，叉开双腿的女性，不安分地伸长双腿，甚至双腿抖来抖去的女性；双手插在双腿之间的女性……先把自己抽离出来，客观地看待这些举动，再对照一下自己，你一定会吓一跳。


这些对举止毫不在意的女性中，并不缺衣著光鲜，妆容精致的美女，可是，就像站姿随便，穿著不合脚的高跟鞋的女性一样，精心的打扮在这样的举动之下是绝对没有加分作用的。


在这个提倡自然、轻松的年代，女性不再需要时时刻刻注意收敛自己。但是，很多人都误解了放松的含义，认为放松就是随心所欲。正襟危坐实在太老土了。我们确实不需要像个人偶一样一动不动地把自己安放在椅子上。只要稍稍改进一下，效果就会好很多，也不会像想像的那么难受。正确的坐姿应该是：坐满大半个椅子，双腿放平，并拢，膝盖可以稍微向旁边倾斜。也可以双腿交叠在一起，但是放在上面的那条腿一定不可以乱动，交换双腿时动作轻而快，不要「砰」的一声把脚落在地上。如果正在倾听别人谈话，或是正与对方热切交谈，上身微微前倾会反映出你对谈话内容感兴趣。但是，前倾的上身要保持挺直，含胸，驼背，缩肩膀这样的动作是不能有的。


和站姿一样，开始几分钟姿势会很标准，几分钟过去就会不由自主回到习惯动作。唯一的办法就是多多练习。在只有自己一个人的时候也要这样做。久而久之就会习惯成自然。独处时就随意躺著歪著，在人前才想起要保持优雅，总会原形毕露的，只有形成习惯，才不会一不小心就做出丢脸的举动。


如果谈话的对象是熟人，并且幸运地有坐在有靠背的沙发上，那么舒服地后仰靠在靠背上也不错。要特别警惕的是，如果双腿放平，就容易不自觉地叉开。一个女性不论化妆和衣服多么美，多么善于辞令，一旦双膝分开一切都完了——不管穿的是裙子还是裤子，都足以让现场的人对你的印象一百八十度转变。


参加酒会的时候，往往需要坐高脚椅。这种椅子毫无疑问除了好看没有任何舒适度可言。坐高脚椅的时候，一只脚踩在栏杆上一只脚前伸，上身挺直。即使不舒服，也要给人一个稳定从容的印象。离开座位时不要一下子跳下来。为了起身时也保持优雅，只坐椅子的三分之一就好了。毕竟，社交场合就是一个考验忍耐力的地方。

夏天穿凉拖，坐在办公室里把鞋子踢掉，甚至盘腿坐在椅子上，都会给人留下没有教养的印象。在电脑前工作一整天，确实很难受，但也不可以以此为借口太过放松。既然想要成为优雅的女性，就要时时刻刻磨炼自己。生来就有知道怎样保持优雅的天赋的人是值得羡慕的。但是意识也可以后天培养。时刻憧憬著心中的完美女神，即使不能变得一模一样，只要有一个目标在那里，就会有「我要变得更好」的动力。


看看赫本端坐时的样子，不管是平放著双腿，上身前倾，还是交叠双腿，上身微微后仰，都是那么优雅迷人。只要你的姿势像公主，那么什么样的场合，都不会抹杀你的风采。

怎样成为第一眼美人

天使容颜也不是苦瓜脸的对手


导演马丁极力证明是他第一个发现了奥黛丽·赫本。「她走进我的办公室，说自己是个学芭蕾舞的，想找一份工作。我向她解释说，我不拍音乐舞蹈片。不过，我继续和她说话。不知为什么，

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优雅天使心：赫本给女人的 24 堂优雅课

李文静

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发布于 2020-11-13继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续十一月十一月

举止端庄，温文尔雅

《罗马假日》的导演第一眼看到奥黛丽·赫本时，就毫不怀疑她是一位真正的公主。我们就从赫本开始讲起。

没学过芭蕾也能像个舞蹈家

磨练奥黛丽公主式的站姿


李察·艾夫登给赫本拍过很多照片，最著名的有两张。一张是在卢浮宫前拍的，赫本穿著黑色细腰洋装，捧著一束色彩缤纷的气球，好像她自己也会随著气球飘起来。另一张照片中，赫本站在火车站旁，穿著羊毛套装，抱著她的宠物狗「出名」（Famous），提著时髦的白藤行李箱，被周围的雾气环绕著。这两张照片中的赫本，即使我们不知道她的名字，也会马上认定这是一个大明星才有的气场和风度吧？但实际上，早在赫本未成名时，她的优雅风采就已经让人折服了。

当《罗马假日》的导演威廉·惠勒（William Wyler）第一眼看到前来试镜的赫本时，他几乎立刻就决定让这个初出茅庐的女孩子担任女主角。因为这个举止优雅得体，充满异国情调的女孩子，仿佛真的就是来自欧洲某国的公主。正如这部电影的男主角格里高利·派克所说：「她颇有欧洲贵族的教养，有个荷兰籍的母亲和英国籍的父亲。你也会记得她曾经经历过的战争与纳粹的统治，所以她和一般的美国人不一样。她的历练使她风格独具，而这些不同的特质也正是她吸引人的原因。」赫本成为美丽、优雅、教养、尊贵的代名词，自然与她的经历和出身密不可分。我们没有一个贵族的背景，也不是所有人都受过芭蕾训练，但是把这些客观理由作为放松自己的借口，不是太不明智了吗？甚至，还有人觉得自己的行为举止没什么不妥。那么就先从检查自己的站姿开始，看看自己距离优雅还有多远的距离。


乘坐地铁、公车这样的公共交通工具时，或者在等待上车时，这时候的站姿是最能反映出女性的教养和风度的。可惜，大部分的女性都是歪斜著身子，伸出一条腿，摆出稍息的姿势。靠墙站的话，也不是挺起脊背，而是驼著背，向前伸著头。还有的人因为车一直不来，等得不耐烦了，便开始左右摇摆身体，伸出去的那条腿还在抖来抖去的。一位女性无论长得多么漂亮，打扮得多么时髦得体，一旦暴露出这种不雅观的动作，就毫无光彩可言了。


我们在任何时候看到赫本，都是从双脚开始站得笔直，看上去比她的实际身高更显高挑。可是，如果一个人并不矮，却总是像上面说的那样随随便便地站著，看上去立刻会矮掉一截。相反，有些身材娇小的女性，因为总是站得笔直，并不显得矮。而且这种站姿，让人觉得她有教养，并且底气十足，身高上的劣势，就被气场弥补了。


想要站得好看，不妨模仿芭蕾舞的准备动作：并起双腿，挺起腰，脊背挺直，小肚子也要收起来。双手放好不要乱动，放在身体两侧，或者双手交握放在小腹前。头要摆正，眼神直视前方，不要来回瞟。姿势摆好之后，就要提醒自己保持下去，不要过了一会儿就坚持不住，驼著背，双手叉腰或者频繁地摸头发。这样的动作在社交场合，会被看成是轻浮的举动。也不能把重心放在一只脚上展成三七步，那样看起来像鲁迅笔下的圆规。


日本女性穿著传统的和服时，背就会挺直。因为和服的剪裁基本上由直线构成，穿在身上呈直桶型，很少显示出身体曲线。加上起著固定和包覆带枕作用的带杨，就会使人脊背挺直，看起来端庄、娴雅。当我们穿著没有束缚身体功能的衣服时，就要靠意志使身姿端正了。特别是穿著洋装时，如果身姿端正，不仅看上去漂亮，还会体现出女性的端庄和尊严。穿著普通的休闲的衣服，也不能放松自己。腰身挺直是最基本的，可以把肩胛骨向背后收缩，胸就自然挺起来了。还有一个建议是：可以想像从头顶上方垂下来一根线系著脑袋，这样就会自然地抬起头来了。站在检阅台上观看仪仗队表演的安妮公主是最好的参考。保持这样的优美站姿，即使是外貌和穿著都很普通的女性，优雅的身姿也令人著迷。即使不习惯穿高跟鞋，也会显得比实际身高更高。


短暂的相逢，是很难准确判断一个人的内在品格的。所以，人们往往会根据外表加以评判。这种时候，不仅是服装和化妆，举止也有很大的影响。仪表堂堂，身姿端庄优美，还是随随便便，给人的印象会大相径庭。而且，修正自己的外表的同时也会影响内心。无论心情多么忧郁，或者身体已经非常疲惫，仍然能够保持姿势端庄，神采奕奕的女性总是让人钦佩和信任的。


高跟鞋有时会让你更狼狈


《天使在人间》中披露了许多赫本独家的珍贵照片。其中有一张由贾克斯·斯坎德拉里（Jacques Scandelari）拍摄的赫本和纪梵希的合照。那时是 1982 年，赫本与纪梵希在巴黎塞纳河畔漫步。此时，距离他们第一次见面，已经过去 30 年了。画面中的赫本，收腹挺胸，脊背挺直，双手插在长风衣的口袋里，迈著从容的步伐。虽然此时的她已不再年轻，但她的高贵气质和优雅身姿仍然能打动任何一双眼睛。


在长达十年的「赫本热潮」中，无数的女孩子想要模仿赫本梦幻般的走路方式。她轻盈的身姿和步伐，就像安徒生笔下在甲板上起舞，引来无数惊叹的小人鱼。实际上，赫本的走路方式是受过严格训练的芭蕾舞者特有的走路方式，普通人是很难去模仿的。如果勉强自己去模仿，反而显得不伦不类。在保持本真的基础上，让自己的步态得体，才能更接近赫本式的优雅。


个子矮的女性用高跟鞋使自己增高，个子不矮的女性也愿意穿著高跟鞋让自己看起来更挺拔。的确，任何一位时尚大师都会孜孜不倦地强调高跟鞋对女性的重要。穿上高跟鞋的女性，身姿会比穿平底鞋时挺拔许多，腿部线条被拉长，特别是小腿的肌肉会被收紧。可是，高跟鞋永远不可能像平底鞋那样让我们活动自如。即使是高跟鞋不离脚，早就已经习惯的女性，也不得不承认这一点。而刚刚开始穿高跟鞋的女性，就更加难受了。如果高跟鞋的质量不过关，走路的姿势就变得非常难看。很多女性都没有注意到这一点。我们常常会看到穿著高跟鞋以一种十分奇怪的姿势走路的女性——膝盖弯曲，脚步一颠一颠的，好像很疲惫的样子，马上就要摔倒了。早上要迟到了，拚命奔跑著赶地铁，这种奇怪的姿势会更加放大。这时，就算装扮得再时尚靓丽，苦心经营的优雅形象也会毁于一旦。

还在读大学，或者刚走入社会的女性，常常会去买便宜的高跟鞋。可是，这样的高跟鞋，给整体装扮打折扣就不用说了，最大的坏处是自己穿著痛苦。为了漂亮，又舍不得去买高品质的高跟鞋，还不如就穿平底鞋，至少不会让我们走起路来像鸵鸟或者企鹅。很多人不理解为什么既然可以穿从二手店里买来的 T 恤，还要去买一双那么贵的高跟鞋，简直不可思议。这是因为：昂贵的价钱就是品质的保证（至少在选购高跟鞋上，这是绝对的真理），价格昂贵的鞋款更舒适、更耐穿。它的设计会点亮整个装扮。更重要的是，它不会让穿著者一瘸一拐地回家或扭到公司。


只有少数人才能轻易拥有一双 Alexander Wang，Jimmy Choo 或者 Manolo Blahnik，但是，就像本书前面说的那样，高跟鞋要买你可以承受的最贵的那一双。如果短时间内买不到，那就宁愿穿著舒适的平底鞋。你可以去街边小店买人字拖，但绝对不可以去那里买高跟鞋，坡跟鞋都不可以。高跟鞋本来就是不符合人体工学的扮美单品，如果再穿一双质量和设计都不过关的鞋款，受的罪简直不敢想像。穿高跟鞋走路时，先落地的是脚尖，然后才是鞋跟。不用迈很大的步子，但要一步紧跟一步。听听鞋跟落地的声音，如果声音过大，肯定是姿势不太正确了。如果是高跟鞋初学者，最好买防水台高的鞋子，如果相应的是那种牛角跟的样式会更安全。别让鞋跟高于 12 公分。这个高度已经超过了脊椎的承受能力，不舒服怎么会有优雅的步态呢？赫本一生都是制鞋大师萨尔瓦多·菲拉格慕（Salvatore Ferragamo）的爱用者。年轻时她穿著菲拉格慕设计的高跟鞋，年老时穿著他设计的平底鞋。菲拉格慕的鞋子，正是以华丽舒适闻名的。


人们常说巴黎的女人时尚漂亮。其实比起她们的化妆和发型，潇洒美丽的走路姿态更引人瞩目。据说她们从小就在身姿方面受到严格的指导，城市里很多地方都有可以照出全身的大镜子。优雅的巴黎女人连自己映在商店橱窗里的身影都要加以检查。我们不用特地跑到巴黎去看她们是怎样走路的，只要做到挺直腰背，伸直双腿，稳稳地踩著高跟鞋（平底鞋也一样），像漫步在塞纳河边的赫本一样，一生都这么优雅地走下去吧。


是不是公主和椅子无关


宝丽·美隆给黛安娜·芙丽兰当服装助理时，曾经与李察、赫本一起为杂志拍摄照片。「她真的很迷人，无论穿哪一件衣服都很棒……李察也很棒，特别是帮赫本所拍的照片更棒，他只要拍她坐著喝茶或是咖啡的样子，就足以让大家神魂颠倒。」「我们年纪差不多，她很有魅力，举止优雅。」美隆回忆说：「但当时，大家几乎都是在这样的教养下长大的，那个时代不同，讲求的是优雅与礼貌。」


坐下来，是一个卸除戒备，放松身体的姿势。可是，所谓的放松并不是怎么舒服怎么坐。想要做到像赫本一样，连喝下午茶时也保持优雅的风度，是要下工夫学习和练习的。赫本的优雅已经成为个人特质了，随便怎么坐，坐在哪里，都气场十足。还没有意识到自己做得不够好的女性，就要从头开始学习，然后一直练习下去，绝对不可以放松。


想要找不良坐姿的反面教材，每天挤满上班族的地铁最合适不过了。比如，那些塌著肩背，上半身像虾一样弯曲著的女性；大大咧咧，叉开双腿的女性，不安分地伸长双腿，甚至双腿抖来抖去的女性；双手插在双腿之间的女性……先把自己抽离出来，客观地看待这些举动，再对照一下自己，你一定会吓一跳。


这些对举止毫不在意的女性中，并不缺衣著光鲜，妆容精致的美女，可是，就像站姿随便，穿著不合脚的高跟鞋的女性一样，精心的打扮在这样的举动之下是绝对没有加分作用的。


在这个提倡自然、轻松的年代，女性不再需要时时刻刻注意收敛自己。但是，很多人都误解了放松的含义，认为放松就是随心所欲。正襟危坐实在太老土了。我们确实不需要像个人偶一样一动不动地把自己安放在椅子上。只要稍稍改进一下，效果就会好很多，也不会像想像的那么难受。正确的坐姿应该是：坐满大半个椅子，双腿放平，并拢，膝盖可以稍微向旁边倾斜。也可以双腿交叠在一起，但是放在上面的那条腿一定不可以乱动，交换双腿时动作轻而快，不要「砰」的一声把脚落在地上。如果正在倾听别人谈话，或是正与对方热切交谈，上身微微前倾会反映出你对谈话内容感兴趣。但是，前倾的上身要保持挺直，含胸，驼背，缩肩膀这样的动作是不能有的。


和站姿一样，开始几分钟姿势会很标准，几分钟过去就会不由自主回到习惯动作。唯一的办法就是多多练习。在只有自己一个人的时候也要这样做。久而久之就会习惯成自然。独处时就随意躺著歪著，在人前才想起要保持优雅，总会原形毕露的，只有形成习惯，才不会一不小心就做出丢脸的举动。

如果谈话的对象是熟人，并且幸运地有坐在有靠背的沙发上，那么舒服地后仰靠在靠背上也不错。要特别警惕的是，如果双腿放平，就容易不自觉地叉开。一个女性不论化妆和衣服多么美，多么善于辞令，一旦双膝分开一切都完了——不管穿的是裙子还是裤子，都足以让现场的人对你的印象一百八十度转变。


参加酒会的时候，往往需要坐高脚椅。这种椅子毫无疑问除了好看没有任何舒适度可言。坐高脚椅的时候，一只脚踩在栏杆上一只脚前伸，上身挺直。即使不舒服，也要给人一个稳定从容的印象。离开座位时不要一下子跳下来。为了起身时也保持优雅，只坐椅子的三分之一就好了。毕竟，社交场合就是一个考验忍耐力的地方。


夏天穿凉拖，坐在办公室里把鞋子踢掉，甚至盘腿坐在椅子上，都会给人留下没有教养的印象。在电脑前工作一整天，确实很难受，但也不可以以此为借口太过放松。既然想要成为优雅的女性，就要时时刻刻磨炼自己。生来就有知道怎样保持优雅的天赋的人是值得羡慕的。但是意识也可以后天培养。时刻憧憬著心中的完美女神，即使不能变得一模一样，只要有一个目标在那里，就会有「我要变得更好」的动力。


看看赫本端坐时的样子，不管是平放著双腿，上身前倾，还是交叠双腿，上身微微后仰，都是那么优雅迷人。只要你的姿势像公主，那么什么样的场合，都不会抹杀你的风采。

怎样成为第一眼美人

天使容颜也不是苦瓜脸的对手


导演马丁极力证明是他第一个发现了奥黛丽·赫本。「她走进我的办公室，说自己是个学芭蕾舞的，想找一份工作。我向她解释说，我不拍音乐舞蹈片。不过，我继续和她说话。不知为什么，

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优雅天使心：赫本给女人的 24 堂优雅课

李文静

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举止端庄，温文尔雅

举止端庄，温文尔雅

目光坚定，沉著冷静的

温暖得体

不刻意而流露出来的东西才是气质。

不要推了好嘛

不带偏见看人这么难？

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