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發佈於 2018-06-22繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續cass自由潛水

睡眠的心率來說都會很低

通過鍛煉並不會提高你的靜息心率反而會降低

因為你的心臟不需要跳動那麼多次也能滿足供血需求

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睡眠的心率來說都會很低

通過鍛煉並不會提高你的靜息心率反而會降低

因為你的心臟不需要跳動那麼多次也能滿足供血需求

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睡眠期間心率的標準值在50次/分左右，一般成年人的心率標準應當在60次-100次/分，睡眠期間通常心率會低於60次/分，只要不低於40次/分，就代表正常，如果患者睡眠期間心率低於40次/分，最好可以通過動態心電圖進行檢查，明確是否由於器質性因素造成心率異常，例如竇性停搏、高度房室傳導阻滯等。很多因素都會影響到心率的速度，例如鍛煉後、生氣後、以及嬰幼兒的心率通常比正常人高一些，另外外傷、感染、出血、以及發燒等因素，也會提高心率速度。

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只要40以上就行了。

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大概50-55左右。

其實靜息心跳比較低的人反而生理素質好，睡眠比較深，你這樣的心率睡眠應該不錯。

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正常人靜息心率為60-100次，長期進行有氧耐力訓練的人可以低於這個數值。

正常情況下，心率低於正常值，這是「功能節省化」的表現，以較大的每搏輸出量和較低的心率保證機體的供血。這要考慮你是否經常鍛煉，如果不是運動引起的竇性心律過緩，建議可以去醫院檢查一下是否是病理性變化。

建議可以堅持進行有氧運動，可以幫你改善心腦血管機能。

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