老年心血管疾病什麼保健最好？
老年心血管疾病什麼保健最好？關鍵安全、實用。
葯明康德/報道
寒冷天氣，尤其是氣溫快速降低時，人的血管會相應收縮。如果一個人本來就有心血管疾病，那麼已經狹窄的血管再一收縮，就會進一步減少心臟等重要器官的血液供應。
另外，當天氣變得寒冷時，血脂、血壓水平也會上升，這些因素都會加重血流不暢的情況，急性心梗發作的幾率也因此隨之上升。在寒冷天氣下，冠心病患者也更容易遭遇心絞痛的癥狀。
急性心梗發病時的癥狀通常包括胸痛、呼吸短促、噁心嘔吐、後背疼痛等，嚴重時會出現昏迷。有冠心病的患者首先應該牢記急性心梗的癥狀，在發病的第一時間採取措施，不要延誤病情。關於心梗發作時應該怎麼做，昨天的推送有詳細討論過，可以點擊這裡複習。
在冬天，有慢性心血管疾病的人群首先應該注意的是保暖。寒冷的北風不僅會刺痛皮膚裸露在外的部分，還會迅速帶走人體內的熱量，增加急性心梗發病的風險。外出時，除了身體的保暖，還要格外留意口鼻的保暖工作，圍圍巾和戴口罩都是防止熱量流失簡單有效的辦法。
太冷不行，穿得過暖也不合適。穿得過暖會使體內的熱量無法釋放，從而導致血管舒張，血壓降低，同樣可能誘發急性心梗。一個避免穿得太暖的方法是多穿幾層，這樣就可以根據溫度變化及時增減衣物，保證身體舒適。
▲冬天裡過度勞動和劇烈運動都可能誘發急性心梗（圖片來源：Pixabay）
下雪總是能引起全國範圍的熱議，但是大雪過後清掃積雪等動作卻暗藏了心肌梗死發病的風險。清掃積雪等體力勞動會增加身體的需氧量，而冠狀動脈中的血栓會影響心臟供血，從而誘發急性心梗。有既往病史、高血壓、高血脂的人群應避免在寒冷室外過度用力和勞累。鏟雪等不得不做的事，最好由身體健康的人代勞。
有慢性心血管疾病的人群在冬季應該格外注意自己的身體狀況，尤其是要留意血壓和血脂水平，這兩項指標的上升都會增加心肌梗死和中風的風險。在飲食上，也應減少脂肪、鹽和酒精的攝入，避免給身體產生額外的負擔。
冬季還是流感高發期，流感引發的發熱和脫水會導致心跳加快、血壓升高，誘發急性心梗。冠心病患者應儘早接種流感疫苗，避免前往人群密集場所，注意清潔和衛生，預防流感。需要長期用藥的患者還應該注意按時吃藥，控制病情。不能因為天冷而不去醫院看醫生，開藥。
希望以上的建議可以幫助大家都可以度過一個溫暖、健康的冬天。
參考資料：
[1] Cold weather and cardiovascular disease. Retrieved Dec 13, 2018 from https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/cold-weather-and-cardiovascular-disease
[2] Avoiding winter heart attacks. Retrieved Dec 13, 2018 from https://www.health.harvard.edu/heart-health/avoiding-winter-heart-attacks
[3] Here』s how cold weather can trigger a heart attack. Retrieved Dec 13, 2018 from https://www.everydayhealth.com/heart-attack/living-with/heres-how-cold-weather-can-trigger-heart-attack/
[4] Why the risk of heart attack rises in winter. Retrieved Dec 13, 2018 from https://www.consumerreports.org/heart-attack/why-the-risk-of-heart-attack-rises-during-winter/
[5] 陳偉偉 et al., (2018). 《中國心血管病報告 2017》摘要. 中國循環雜誌.
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發佈於 2018-12-14繼續瀏覽內容
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運動康復找小江不來套路，只用康復效果說話心血管疾病是全球範圍內主要的死亡原因。 根據世界衛生組織的數據，2018年有近3000萬人死於心血管疾病，佔全球死亡總數的30％以上。 儘管心血管疾病越來越多地影響年輕人，但65歲以上，甚至80歲以上的人口死於該病人數也不斷增加。
Elsevier出版的《加拿大心臟病學》雜誌上的研究人員說，規律運動對所有年齡段的心血管疾病患者都非常有益。 他們的結果表明，從心臟康復中受益最大的患者是那些身體損害最大的患者。
老年患者在發生心血管事件後，發生併發症和加速身體退化的風險較高，而老年患者在康復計劃中的參與代表性卻在全人群中很低。 研究表明，這可能是由於缺少鼓勵老年患者進行心臟康復的緣故。
首席研究員Ga?lleDeley博士解釋說：「衰老與多種因素有關，例如炎症增加或氧化應激，使人更容易患心血管疾病。結果，老年患者通常比年輕患者更不適應，一旦形成心血管疾病，疾病就會加速惡化，但是，關於患者年齡對心臟康復的生理和心理影響的研究數據很少。」
這項研究的目的是比較以鍛煉為基礎的心臟康復計劃對年輕，老年和非常年老患者的身體和心理健康相關參數的影響。 它還旨在確定最能預測心臟康復結果的特徵。
研究證實，科學系統的康復鍛煉，可使得患上心血管疾病的全年齡段人群受益，這種受益最明顯的人群，便是老年人。
Journal Reference:
Ga?lle Deley, Cécile Culas, Marie-Cécile Blonde, France Mourey, Bénédicte Vergès. Physical and Psychological Effectiveness of Cardiac Rehabilitation: Age Is Not a Limiting Factor!. Canadian Journal of Cardiology, 2019; 35 (10): 1353 DOI: 10.1016/j.cjca.2019.05.038
心血管疾病是全球範圍內主要的死亡原因。 根據世界衛生組織的數據，2018年有近3000萬人死於心血管疾病，佔全球死亡總數的30％以上。 儘管心血管疾病越來越多地影響年輕人，但65歲以上，甚至80歲以上的人口死於該病人數也不斷增加。
Elsevier出版的《加拿大心臟病學》雜誌上的研究人員說，規律運動對所有年齡段的心血管疾病患者都非常有益。 他們的結果表明，從心臟康復中受益最大的患者是那些身體損害最大的患者。
老年患者在發生心血管事件後，發生併發症和加速身體退化的風險較高，而老年患者在康復計劃中的參與代表性卻在全人群中很低。 研究表明，這可能是由於缺少鼓勵老年患者進行心臟康復的緣故。
首席研究員Ga?lleDeley博士解釋說：「衰老與多種因素有關，例如炎症增加或氧化應激，使人更容易患心血管疾病。結果，老年患者通常比年輕患者更不適應，一旦形成心血管疾病，疾病就會加速惡化，但是，關於患者年齡對心臟康復的生理和心理影響的研究數據很少。」
這項研究的目的是比較以鍛煉為基礎的心臟康復計劃對年輕，老年和非常年老患者的身體和心理健康相關參數的影響。 它還旨在確定最能預測心臟康復結果的特徵。
研究證實，科學系統的康復鍛煉，可使得患上心血管疾病的全年齡段人群受益，這種受益最明顯的人群，便是老年人。
Journal Reference:
Ga?lle Deley, Cécile Culas, Marie-Cécile Blonde, France Mourey, Bénédicte Vergès. Physical and Psychological Effectiveness of Cardiac Rehabilitation: Age Is Not a Limiting Factor!. Canadian Journal of Cardiology, 2019; 35 (10): 1353 DOI: 10.1016/j.cjca.2019.05.038
作為一個醫生 我的忠告是保健品和電視廣告絕大多都是扯jb蛋 健康生活方式（飲食和生活規律 不展開說） 控制體重 戒煙 限酒 控制血壓血糖血脂 必要時求助醫生
想要遠離心血管疾病一定要做好飲食管理，除此以外，還需要知道哪些能吃，哪些對身體好，這樣才可以達到事半功倍的效果。心腦血管疾病的危害是很大的，容易導致各種心臟病，常見的有冠心病，嚴重的需要做搭橋手術，因為心臟病是有很多種的，要對症下藥才行！
血管問題是長期慢慢形成，做好提前預防，首先就要休息飲食，加上適量的運動，補充一些抗氧化劑是很有必要的，最新的研究發現納米細菌是導致血管鈣化最主要的原因，你可以查詢相關文獻，希望有回答你的問題！
深海魚油。，而且一定要是高純度魚油，最好是90%高純度的，只有這樣才是有效果的。
我是給父母買一種可以做血管訓練的血壓計來達到保健的效果，預適應訓練儀無創傷無危害，比吃保健品好很多。
幾個方面吧。首先是健康飲食和日常習慣，少油少鹽少糖，戒煙戒酒。
其次，堅持運動可以做做KEEP，廣場舞。手環監測一下心率，不要太過，散步和家務根本起不到太大作用。
第三，吃藥。如果已經是三高人群，量血壓，每天堅持降血壓血脂的葯，
第四，保健品。Q10保護心臟，魚油，活性葉酸提高代謝，降同型半胱酸，含有VD的液體鈣這些都會常備。
第五，精準醫療。針對家族遺傳，做基因檢測。這樣可以保證藥物有效性，比如阿司匹林抵抗問題，是因為一些凝血基因的多肽突變。
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