怎麼靜心，可以不再心浮氣躁呢？
看書看不進去內容 聽歌沒耐心聽完一整首 做瑜伽做不了幾下就放棄 制定的計劃總是半途而廢 想的多做得少 總是心血來潮三分鐘熱度 不知道怎麼靜下心來做一件事。對了 我玩手機有時候都會不知道幹嘛 玩的沒勁。
你可以坐在一個安靜的地方好好想一想
可以試試呼吸，數息，從1數到6，記自己第幾個呼吸。可以10個為一組，做3組。時間有限可以吸氣從1數到4，呼氣從1數到4。可以讓神經情緒鎮定，也可以加速入睡。
你能量比較低，身子比較弱，不是說生病的弱，而是像有人一天能當兩天過，幹什麼特別投入，效率高，像羅志祥，十八般武藝樣樣行，夜夜凌晨和女友說晚安，還能夜夜會情人，這是能量特別高的人。有人能活著，就已經用盡了全身力氣。有時候，可能需要打打雞血，度過一段。
每天適當戶外運動
聽一些舒緩的音樂 ，聽一些關於瑜伽的冥想詞，用心去感受。
提供幾個方法，你可以試一試看哪個對你有效：
1、做腹式呼吸
2、做劇烈運動，或者找個靶狂踢狂打拳
3、打坐冥想
4、找個無人的地方大吼大叫
這種情況往往都是心事太多，大腦無法平靜思考，導致心浮氣躁，可以試著打坐冥想放一首輕緩的曲子用深長飽滿的呼吸法調整自己的情緒，讓自己安撫下來，去享受身體的放鬆，平靜，安寧，
靜而後得。
這是一個浮躁的時代，人心很容易被紛紛擾擾的瑣事填滿，迷失了方向。多多要習靜，多做些減法，「致虛」方可「守靜」。
空屋子才能被陽光填滿，杯滿則易傾覆，只有虛之後才能靜，靜後才能生慧。浮躁的社會，誰心若靜，誰則勝出。
身處當下這個虛浮的世界，安靜是心靈最終的歸宿。在庸常的物質世界之上，安靜是精神家園的寄託。
夜深人靜，不妨將身心歸位，尋得當下的安寧。
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