腿上有鸡皮肤怎么去除？
我现在的腿上有鸡皮肤，红通通的。看起来很不爽，希望大神给些建议，怎么去除？先谢谢了！
全篇没无废话的「血泪史」
来告诉你祛除鸡皮肤方法！！！
有些答主 ，人家明明已经得鸡皮肤了，咱也就别告诉人家鸡皮肤是什么、长啥样、长哪了吧！！！
纯属脱裤子放屁（多此一举）
要的是方法！方法！方法！
鸡皮肤简单来说就是因为毛囊被角质堵塞住，导致皮肤水油失衡且缺乏维生素A造成的。
但是不排除有部分遗传的可能！
(以下是我真实的个人分享+经历，但具体的使用效果因人而异)
我的鸡皮肤以前是那种密集的黑色、红色点点，不痛不痒，摸起来很粗糙，有刺刺的感觉，用手抠可以抠出来白色的东西，越扣还越严重了，最后就变成「鸡腿」了。
所以，千万千万要注意躲远:
1、鸡皮疙瘩与角质变厚堵塞毛孔有关，所以我们平时洗澡的时候可以尝试使用洗澡海绵、浴球等搓身体，可以达到去角质的效果。但是也不能过度地搓揉。
2、清洗部位的水温不要太热，最好保持在36°-38°之间。
3、多吃些富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、芒果、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉著，减退鸡皮疙瘩部位色素的沉著，加快皮肤的还原变白。
4、平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。
5、鸡皮疙瘩是绝对不能用手去挤的，因为用手挤，挠的话会引起皮肤周围出现红肿的现象，毛孔开口会变小，会更容易堵塞的，而且如果经常挤，会引起色素沉著，就算疙瘠没有了，也不好看。
真的是后悔死自己了，因为我的鸡皮肤是遗传的
大腿，胳膊最为严重了，刚开始也没有啥，以为会自己下去
后面慢慢变成黑、红的小点点
忍不住扣就直接发炎更红了
离大老远看腿上都是坑坑洼洼，更别说手摸起来了...
反正就一句话，柏油路有多粗糙，我的腿就有多粗糙！！！
我的方法:清洁+去角质+补水保湿
也就是说:沐浴露+角质舒滑膏+身体乳
具体的操作:
第一步:清洁---M B果酸沐浴露
很多人都对果酸比较陌生吧！别急
我用的是Mario Badescu果酸，它里面有4%的果酸，能轻松的洗掉油脂，还不会刺激皮肤~
洗澡的时候重点可以抹在鸡皮肤暴涨的地方，按摩打圈2分钟，只有一点点水打出来的泡沫就超级浓绵密。
洗完之后感觉皮肤滑滑的，有鸡皮的地方摸著也没有那么的糙！
重点:
可替换成任意的果酸沐浴露，但是用的时候一定不要用太多；坚持使用，清洁之前可以配合浴球擦拭鸡皮肤。
第二步:去角质——德玛身体磨砂膏+角质舒滑膏
对于鸡皮肤来说去角质真的超级重要！！
把坏死的角质细胞去掉有助于循环代谢，这样才不会出现毛孔粗大、皮肤粗糙的问题，鸡皮才不会加重！
为什么需要两个一起搭配呢？来看原因
刚开始我用的德玛身体磨砂膏，这个应该不少人都用过吧 ，
闻起来很好闻，我每次洗澡的时候都会用，去鸡皮还是有效果的，慢慢的小颗粒也退去一部分，但等身上大颗粒变成小颗粒之后就很难再变淡消退了，
然后自己就是搭配角质舒滑膏去祛除的，因为这个里面没有颗粒，很温和，并不用担心伤害我们的角质层，感觉还蛮神奇的！
质地清爽，抹在身上没有黏腻感，很快就被吸收了，还有点淡淡的清香。用它抹完身上有鸡皮的地方感觉比较滋润，
我用了一瓶多，就发现身上的鸡皮肤改善了，小红点变淡好多，皮肤摸起来也不会那么粗糙，比之前光滑了。这款还挺能有效去鸡皮肤的，同时用完之后鸡皮也不会重新长出来！（本文叙述的最终达到效果，因人而异）
第三步:补水保湿——丝滑润肤身体乳
皮肤如果不做好保湿，太过干燥，角蛋白就会嗖嗖嗖往出跑，鸡皮肤分分钟加重呢，所以大家一定要做好保湿！
我用的是丝滑润肤身体乳，它是那种很滋润的乳液质地，很容易抹开，而且一点都不黏腻，非常的清爽透气，有效的解决了皮肤干燥的问题。
摸完之后，皮肤也是光光滑滑的，而且身上还有种甜甜的味道，闻起来也很自然不刺鼻，皮肤也是得到了很好的滋润~
完了嘛！！！
NONONO~~~
去鸡皮肤不仅仅只是这三步哦！！！！
还有
不要熬夜~
千万不要熬夜
「熬夜一时爽，一直熬夜一直爽」可别瞎掰了
熬夜不仅可以修炼成熊猫眼，还会导致鸡皮肤加重的！！！
这些你们还都不知道呢吧！
熬夜造成皮肤的新陈代谢紊乱，同时也影响了角质的代谢，老废角质在皮肤表层积累的越来越多，会影响皮肤的保湿能力。
而且老废角质也会阻挡皮肤对精华液等护肤品的吸收，所以老废角质不及时清除，用多贵的护肤品可能都是白搭！
不是我吓唬你们，熬夜还会导致反应变慢，记忆力衰退诶我刚才说到哪儿了？严重的很可能猝死！！！
（我听医生说的，要打打医生，别打我）
最后防晒
放到最后来说，因为真的很重要！
咱们的鸡皮肤本身就很敏感，如果再受到紫外线的强照射，皮肤上的角蛋白更是一触即发，鸡皮加重简直是分分钟的事儿！
哪怕之前的清洁、去角质、保湿做得再好，也是立马被打回原形！
我现在用的是芙西朵的这款防晒，SPF50，味道我很喜欢，是淡淡的，很清新的味道，而且质地比较轻薄，不油腻，上脸抹两下就吸收了，完全没有某些防晒糊在脸上的感觉了！
要点提示:
1).沐浴露千万不要含酸性成分大的！！！
2).去角质一定要温和去角质！！！
3).去完角质记得补水保湿！！！
4).一定要防晒！一定要防晒！一定要防晒！！！
5).每一步都不能省略，很肯能一个多月可以祛除的鸡皮肤，少一步就得多好几十天！！！
当时拍这双腿的时候我都快要哭了，这腿可真是费了我不少功夫啊~
码住~码住~码住
因为你按照我说的这些方法去做，如果得不到改善你可以随时找到我！
皮肤就是要注意保养，鸡皮肤是很脆弱的，平时洗澡尽量不要用肥皂和沐浴露。这些东西反而会破坏我们皮肤的天然保护伞。还有很多的细节要注意，我之前有回答过具体做法，点这里可以看之前的回答
夏天到了，也是该把藏了一个冬天的腿，拉出来溜溜了。
但是有鸡皮肤咋整？
鸡皮肤现在是种非常常见的皮肤问题，这种皮肤问题具有遗传的可能性， 遗传出现的鸡皮肤面积可大可小，但是会一直有。
大约有40%~50%的人都存在鸡皮肤，只不过多数人的鸡皮肤并不严重，只是胳膊外侧有一些，不容易被发现。
对于有比较严重的鸡皮肤的朋友来说，只要做好有效方法进行恢复，并做好皮肤的保养措施，就能减轻鸡皮肤的症状表现并防止复发。
症状表现
有了鸡皮肤的主要症状表现就是人的皮肤毛孔颜色比较深，跟脂肪粒的大小是差不多的。颗粒比较粗糙和鸡皮疙瘩是非常相似的，皮肤的颜色主要是以暗红和褐色为主。
有鸡皮肤症状表现的朋友在洗澡的时候，水温一定不能太高哦，即使是在冬季的时候也不可以，有鸡皮肤症状表现的人要勤洗澡，每隔两天就洗一次就可以了。
恢复鸡皮肤方式方法
有鸡皮肤症状的人一定要注意保养皮肤，除了定期使用一些去角质的护肤品缓解症状，不可用过热的水温烫洗皮肤，洗澡以后要涂上乳液和滋润油进行保养，不可让皮肤缺油，提醒大家一点要多吃富含维生素和蛋白质的食物，可以起到保持皮肤健康的作用。
禁止太阳直接照晒
防晒这个话题在夏天议论最激烈，它能激活黑色素细胞的个数增加，加重鸡皮肤色素沉积。而大多数人觉得只有夏季才需要防晒，有这样认识的赶紧改掉，防晒一年四季都是不能少的，只不过夏天紫外线强，防晒措施要齐全。
防晒主要有两种，一种是硬防：防晒帽、防晒衣、遮阳伞等。
另一种是软防：防晒霜和防晒喷雾等，两者各有优缺陷，不过两者结合起来就可以互补之间的缺陷了。
我个人认为的话，我会选择物理防晒多一些，本身肌肤不是很健康，然后再加上每天都要喷防晒，这样持续个两三个月，肌肤的恢复肯定也没有啥好的进展。
当然了，这也只是我的建议，实际情况还是根据自己的喜好来选择。
做好保湿，不要让皮肤干燥
肌肤长时间缺水干燥是会引起鸡皮肤的，也是加重鸡皮肤的元凶，因此要控制鸡皮肤的蔓延，加强肌肤保湿能起很好的作用，补水不要只依赖外用的一些产品，一定要内外结合，每天至少喝6-8杯水，特别是洗澡之后，要及时涂抹保湿乳，然后来一大杯温开水，让你肌肤一整夜都滋润。
去鸡皮肤这条路是非常漫长的，所以这条路一定要坚持下去，要走的踏实，调整好自己的心态，勇敢的去面对这类型的皮肤问题。
去角质的一定要坚持使用，如果鸡皮肤在脸部的话，去角质就不能随便用了，这样会导致脸部的肌肤成为敏感肌，那就得不偿失了。
用完去角质的产品，我选择的是兰雪芙霖鸡皮清乐，选择的理由就是，这是纯草本植物萃取而制，不会对患处肌肤产生二次刺激伤害。
注意防晒！注意防晒！！注意防晒！！！
用对这个平价去鸡皮的「磨皮?美白」秘方，身上10几年的黑疙瘩全都拜拜了，太厉害了！
今天就用我的实战经验，来给大家分享一下，搞定鸡皮肤的那些心得：
1、饮食调理：
因为鸡皮肤严重的朋友们，通常是因为身体缺乏维生素A，所以要多吃富含维生素A的食物，莲藕啊、西兰花、胡萝卜、动物肝脏之类的都是可以补充的。
2、定期去角质
这点很重要，不去角质鸡皮肤永远不会好！记住用磨砂膏代替搓澡巾奥。
我连著用了两年的一款宝贝「樱雪芙磨砂膏」，对比用过好几款，就这个使用感和作用是比较棒的。
里面的山核桃粉颗粒，大小刚刚好，搓起来不伤肤质，还能够帮助去除角质。
另外搭配美白成分烟醯胺，以及乳木果油，补水保湿，每次洗完之后肌肤都更加滑嫩了，还自带一股玉兰花的香味，爱了爱了~~
方法：
腿部打湿之后，取适量「樱雪芙磨砂膏」在腿上搓，鸡皮严重的地方和膝盖这种色素沉著的地方多搓一会儿。
? 改善局部黑
还有一点，就是像PP黑这一块，也是因为我们长期久坐，角质堆积形成的，没想到之前闺蜜送我的「沐之恋柔肤皂」，帮我搞定了，爱心的形状、加上甜甜的水蜜桃味，每次用都幸福感爆棚啊~~
3、保湿美白，二者兼顾
保湿是最重要的，美白是加分项。鸡皮肤大都是比较缺水缺油的，所以只去完角质、不做好保湿工作的话也是白搭。所以身体乳用保湿补水的作用比较好，能够帮助软化角质，嫩滑肌肤。
▼ LIEKIE 冰莹玉润乳
鸡皮肤问题、颈纹多、橘皮严重的集美们，用它就对了，补水保湿蛮可的。我以前四肢鸡皮肤那么严重，现在都用它搞定了，开心滴团团转 ！！
它里面含有99.8%高纯度的烟醯胺，快速美白；积雪草、何首乌等植物养肤精华，舒缓保湿，坚持用下来，肌肤越来越白嫩光滑了。
还记得一拿到手就感觉包装很小清新啊，直戳我的少女心！挤出来之后是那种透明的啫喱质地，一抹爆水珠，好吸收不油腻。
? 雅顿绿茶身体乳：
大碗又好用说的就是它，整整500ml，用上半个夏天完全没有问题，很喜欢它这种清新感的绿茶味，不甜腻，里面还有黄色的蜂胶颗粒，一抹就能化开吸收掉，保湿很可，晚上睡觉一被窝的清新茶香味！！
慢工出细活，尤其像鸡皮肤这么难缠的问题，一定要坚持下去奥，最后再给大家分享几条tips吧：
①平时要注意防晒！
防晒霜一年四季都要涂不用说了，防紫外线特别必要！
?
②多喝水总是没错的~
都那么干了你还不喝水，你不鸡皮谁鸡皮！
③多做做运动
运动可以加快皮肤的新陈代谢，自然也就加快鸡皮肤的改善了。
我以前也是，图片就不找了。这么明显凸起的其实很容易去除。稍微勤奋点，用点磨砂膏，然后用点身体乳和橄榄油，有耐心一点，一般两三个月，大腿就会很光滑的。养成涂身体乳的习惯，皮肤也会变好
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