堅持體育鍛煉的意義是什麼？
只是為了得到一個好的身材嗎
人的身體和心理有密切的關係，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進我們心理健康,有著積極的作用。人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。
運動對人類的作用和好處 做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述： ①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。 ②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。 ③運動課程的參與為社交機會之—。 ④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。 ⑤有助於消除精神的緊張與壓力。 ⑥有助於減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆 實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
身材只是很小的一方面，更重要的是精神方面的愉悅。舉個栗子，答主大二的時候，175的個子，120的體重。當時覺得太瘦，開始鍛煉增重。這時候從別的宿舍轉來了一個哥們，他因為脾氣很臭，原來宿舍混不下去(有個胖哥總懟他，他來了我才明白為什麼)，來了我們宿舍，看我在鍛煉問我在幹嘛，我說健身增重，他聽了之後問我多重，我說120啊，只見他瞬間面露鄙夷，說了句話，我至今難忘：「哇，你這麼胖，以後肯定會得脂肪肝吧。」
我當時就： 後來這哥們強行展示了他性感的肋巴骨，說他177才剛剛一百出頭，我跟他說了幾句，什麼是標準體重，怎麼去算，然後他回了我一句：「裝什麼逼，老子打誰不行，還打不過你？」 之後我堅持鍛煉，現在一年多過去了，現在增重到了140，而我的那個舍友，我說話時他一句都不敢多BB，所以鍛煉不僅可以讓你有機會有一個隨時可以秀的身材，還可以讓你在與傻逼辯論的時候，讓他乖乖聽你說話，當然如果你壓根就不想理這些傻逼，鍛煉獲得的肌肉就更有用了調節自己的身心健康，心情也會變的愉快哦
適度的鍛煉可以每天精神充沛
我也不知道。
但是分享下我自己的故事： 幾十年來自己沒有任何運動習慣 祖上八輩沒有任何運動習慣 。
小時候運動習慣是 走到街上買零食。去步行街買首飾衣服。
大人運動習慣有的是叉著腰 罵人看報。有的是坐著打幾天幾夜麻將。
總之是能坐著絕不站著的毫無運動意識的普羅大眾。 小時候 看著別人吭哧吭哧跑步覺得匪夷所思 不是覺得對方裝逼 是覺得匪夷所思。好好躺著不香嗎。偶爾去游泳去騎單車 也是一時興起娛樂好玩 。不會有目的 更談不上堅持。
然而 最近有個冬天了滑雪一整季。一開始也是因為雪場離住的地方 近 不滑白不滑。霎時間 忽然打開人生新篇章!!! 覺得原來運動是這麼讓人快樂的事情 無比驚訝無比驚訝無比驚訝 。在這之前滑過幾次。但是無感 因為沒有運動意識 滑雪十分鐘休息倆小時只覺得雪場烤肉串真好吃。
運動一段時間心得：
好好躺著不香 並且容易抑鬱症的 身體疾病 或者變得空虛。
運動確實可以給人帶來無限快樂! 那種一點點漸入佳境的感覺愉悅的掌控感是充斥泛濫奶頭樂娛樂沒有的。
和身體對抗的成就感也是輸入性奶頭等娛樂沒有
那些吭哧吭哧跑步的人不是匪夷所思。我以前滑雪一兩次就累到放棄 也不是我懶。科學熱身 循序漸進 運動後拉伸 都是運動的關鍵每一步。
每天保持一定的運動量能夠 身體對抗 能夠給慌亂的生活增加節奏感 掌控感 。鍛煉精神意志 增加身體對抗能力 而且可以無限愉悅和成就感～ 這是幾乎是 生活里性價比最高卻易得事情。
所以堅持鍛煉是： 沒有自己想像的難+ 一本萬利的快樂!
沒有運動習慣的人 一開始很難 但是 就地取材的鍛煉 科學設立小目標 科學熱身拉伸。都能有效幫助鍛煉。
現在慢慢開始知道
堅持鍛煉不僅可以保持身材還可以強身健體增強抵抗力！
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