陌生人可以谈一谈失落沮丧时你们是怎么治愈的吗？

个人喜欢跑步，无论遇到什么大事我都会去跑步。

其次是音乐，忧伤的、快乐的、国内的、国外的、流行乐、纯音乐等等，遇到伤心难过的事情我有时候会把自己沉浸在音乐里一段时间，然后再面对。

找人倾诉我也会做。

打扫卫生，既是打扫卫生也是打扫内心。

甚至极端的时候我也会偶尔消极地任悲伤蔓延，把自己沉浸在悲伤中，什么都不干，任悲伤袭来再褪去，我个人这样是能调整好的。

也会看一部先前收藏的催泪感人电影，任泪水肆意流下，然后，电影看完，回归生活，感恩一切，又是新的自己。

这里列几部我本人已经看过或者中意的催泪电影，都是好片子，不纯催泪，相信你看完也会有别的收获的。

一、《遇见你之前》

二、《死亡诗社》

三、《活著》

四、《何以为家》

五、《唐山大地震》

六、《小萝莉的猴神大叔》

七、《少年的你》

八、《海蒂和爷爷》

九、《鲁冰花》

注：

排序按记忆所来，不分先后；

加粗的几部是个人强烈推荐没看过的人看的；

个人泪点比较低，可能我觉得催泪的电影大家也不一定这么认为。

希望对你有所帮助。

其实合理宣泄很重要。有了一个很大的触发点就会哭，如果有亲朋好友就倾诉一下。如果没有这些机会，我就立马转念，换一个乐观的思维去看待事情，我就自我安慰的先鼓励自己，再告诉自己情绪解决不了问题，也许我的沮丧只是因为一些小事情没有想通或者一些简单的问题想复杂了。试图积极的想办法而不是停留在悲伤的情绪里。如果你的思考没办法解决，那就尝试动一动，散散步跑跑步，读读书学学习，做点其他的事情转移注意力。这些都是办法。

谢邀！

我一般失落沮丧的时候就去跑步或者快走，出一声汗，回家泡个热水澡，然后美美的睡一觉。也会找个无人空旷的地方，大声喊出自己心中的不满。也可以在家里打扫卫生，该扔的扔，该拖该擦的地方都弄得干干净净的，最后你会发现，不但房间干净了，自己的心情也好了很多。人嘛，就是要时刻与自己和解，不要凡事都钻牛角尖。人也舒坦，心也舒坦。

开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心的每一天，很久以后回头看看，当初的这些沮丧，那都不算什么。

最后，大家每天都要开心起来啊！