如何缓解因酒醉失态造成的愧疚感？

长期不饮酒，偶尔喝了一次，不省人事，事后听说自己酒后大哭，每每想起，很是愧疚，请教如何继续洒脱的活著？

酒后失态，确实很丢人，然后很内疚。次日假装断片，忽略这个问题，一般其他人也不会再去提。以后喝酒注意分寸，可以的话尽量别喝，伤身体，还丢人，深有体会。

这个问题困扰我多年，很痛苦。我觉得既有生理的原因也有心理的原因，醉酒特别是宿醉让神经系统和内分泌系统都受到影响，需要几天来恢复，醉酒后的一些情形比如自己做出的搞怪的事情、一些言语也让自己感到羞愧后悔，两方面一起作用会放大自己的羞耻感，有时觉得没脸见人。时间长了，随著生理机能慢慢恢复正常，心理层面也就缓解了。

醉酒一定是释放自己的，释放会让你轻松快乐些。没有谁是圣人，你的自由发挥状态反而会让在场的人羡慕。喝酒不敢喝醉的人其实是最苦的。

最好能控制住自己别失态。。如果非说怎么处理这种愧疚感，我的经验就是，多失态几次就好了小事情

可以装作自己喝断片，完全记不起来。或者装作自己那天失恋了…这样反常的行为容易得到理解。

戒酒

维生素B