鍛煉時應該注意什麼？
注意防止身體受傷，記錄身體的感覺以調整鍛煉計劃。
1.使用正確的發力動作進行相關的鍛煉活動。錯誤的發力動作不僅鍛煉效果收效甚微，而且增加身體受傷的風險。
2.必要時佩戴相應的健身裝備。比如戴個護膝或者手套來保護膝蓋和手掌。
3.如果對鍛煉效果需要評估的話（業餘鍛煉的話請忽視本條），需要嚴格執行鍛煉之前制定的鍛煉計劃。組數、每組次數、休息間隔等等都應該被嚴格執行，如果做不到之前制定的鍛煉計劃，證明這個鍛煉計劃的強度對現在的你來說太高了，需要降低鍛煉的強度，如此重複幾次，最後你會制定出符合你自己的鍛煉計劃。
享受鍛煉帶來的樂趣。
鍛煉是一件特別消耗體力的事情，尤其是強度大的運動，如果不做一些準備很容易傷身體，常鍛煉的人都應該知道，鍛煉之前不可以空著肚子，最好還要補充一些含糖的食品，防止出現血糖低的癥狀。
在運動中應該有適當的間歇時間，而且間歇的時候，很容易感到口乾，此時不應該喝太涼的東西，而是應該喝一些溫溫的白開水，這樣就不會因為對胃部的刺激和傷害而造成胃病了。
在運動之前，對於吃是非常有講究的，既不可以大吃大喝，又不要大量的飲用碳酸飲料，運動前的食物纖維含量不要太高，否則很容易造成消化不良，運動中不許嚼口香糖。
現代人總是以為，每天吃好吃的就是在增加營養，其實他們卻忽略了，這些營養是不是可以被很好的吸收這個問題，運動雖然對於營養的吸收有很大幫助，但是也要講究平衡，不贊成葷多素少，而且運動要堅持才能夠有效。
如果運動後總是感覺餓，那恰恰證明了體力的消耗，餓的時候不要忍著，可以在一個小時候吃東西，吃點容易消化的東西為好，而且要每餐做好定量，不要今天吃太飽明天又太少。
不管是太胖或者太瘦都會身體有影響，所以說瘦人也不要只吃不運動，否則會導致身體免疫力降低，骨質變松，胃部下垂以及懷孕困難等問題，所以說運動是一項全民的活動，誰也不該有例外。
任何鍛煉不可操之過急，用力過猛，一定要循序漸進。
無論做什麼體育鍛煉，首先有兩條要注意①運動場地的安全，②運動前的熱身運動。
選擇安靜平坦的場地，全力集中精力認真有悟性的運動，心裡要無比的熱愛運動，這樣能起到事半功倍的好效果。運動前必須充分的四肢拉伸活動，下腰，踢腿，沖拳，呼吸，高喊幾聲，興奮起來，不熱身就運動很容易受傷。
注意身體不要受傷。
循序漸進式必須的。不要一下子就來猛的。
要堅持，每天都要進行，根據自己的狀態調節量的大小。
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