腰椎間盤突出就只能卧床和鍛煉，不能上班了嗎？

看了好多關於腰突的帖子，所有人都在卧床要不就教怎麼鍛煉。讓我感覺有了腰突以後就只能做這兩件事情了。可是我感覺自己和正常人沒什麼區別啊，就偶爾腿和腰會有些痛，我也去醫院針灸了兩次拿了葯回來吃，每天也會鍛煉一下。可是我好不容易找到工作我想去上班啊，但是看到幾乎所有腰突人都是辭職回家卧床。是不是只有等到一點不適都沒有了，所謂痊癒了才能幹活呢？那這個過程誰也不知道要多久啊，要是疼個十年八年，那父母都只能被我拖垮了。想想就好難過啊，每次看到那些癌症的，我都覺得自己這腰突根本不算什麼大事，但是看看那些怎樣，動不動就只能卧床一年半載的，我就焦慮。我都失業一年了，再卧床個不定時的一年半載，我都不知道還能做什麼工作了

一般建議只是在急性水腫期卧床靜養為主，水腫緩解後，已經接受系統治療，癥狀並不影響日常生活工作的，可以佩戴腰圍進行工作。大部分的椎間盤突出症患者，多是慢性勞損積累造成的，其實就是長期的不良生活習慣導致的，如果沒有養成堅持鍛煉的習慣，沒有認真糾正日常的不良習慣，那麼無論從事什麼工作，都是很容易複發的。因此這類情況單純卧床靜養只是減輕關節壓力，如果核心肌肉力量不足，無法保持關節穩定，還是會反覆發作，所以一般建議是在急性水腫期這段時間，卧床靜養比較好，在水腫緩解後，除了要接受系統治療緩解癥狀，還要進行單杠拉伸平板支撐游泳這類鍛煉，增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，保持一個相對穩定的狀態，才能預防惡化及複發。

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椎間盤突出症患者練習單杠拉伸的作用是什麼？

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對於需要長期伏案工作的椎間盤突出症人群，一般建議日常生活工作佩戴醫用腰圍減輕關節壓力，不要坐太低太軟的椅子，坐姿時應該可以平視電腦，條件允許的話，用人體工學椅比較好，避免單一姿勢過久，每隔半個小時起來活動受限，避免著涼，以免局部軟組織受冷後收縮痙攣，早晚堅持進行功能鍛煉，恢復生理曲度，增強肌肉力量，從而保持關節穩定，預防複發，條件允許的話，定期去脊柱科或者康復科複診治療。