上講台怯場怎麼辦？
從沒展示過自己，而且小學有一點點陰影，但是下周有個課，需要上講台完成三分鐘演講，該怎麼辦，緩解自己的緊張，並且比較完美的完成三分鐘演講，比如眼睛該瞅哪兒，上台緊張忘詞該怎麼辦等等
1、提早做好準備
演講要提早打算，輕鬆撰寫和準備你的講稿，以盡量減少最初的恐懼感。要拖到演講的前一天晚上才倉促準備，也不要在演講前幾天就閉門謝客，搞得自己緊張兮兮。早做計劃，就能輕鬆準備，不會佔用你太多時間，也不會打亂你的正常生活。
2、要充滿自信
演講當天早晨，應特別留意自己的儀錶，服裝應顯示出你的身份和涵養，不能表現出絲毫的呆板或輕浮。走上講台時，應充滿自信，情緒高漲。要站得挺直，而不是僵立在台上。用胸腔發聲，不要鼻音太重。對各處的聽眾都要保持目光交流，但要自然，不宜太機械。
3、對著朋友發表演講
對著朋友發表演講，你會感到輕鬆。而且朋友可以給你提出問題，並且提供誠實坦白的反饋。如果-個朋友不足以提供這個服務，那麼就找其他能夠做到的人。發表完演講後，讓你的朋友提出建議，找出正確、合理的辦法，不斷完善，反覆練習，以達到最佳的演講效果。
4、對著鏡子練習演講
對著鏡子練習演講是很重要的，也是非常有用的。我們應該知道，在演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習，你會注意到自己是否在不斷地前後搖擺，是否會做一些不易察覺的、無用的細微動作。觀察自己的不足之處加以改正，不要因為一些無意識的小動作影響你的演講水平。
5、對著牆壁練習演講
對著牆壁練習演講與對著鏡子演講是兩個完全不同的練習方案。對著牆壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內容上。剛開始你可能會覺得傻，但是對著牆壁演講有助於弄清那些內容不妥的部分——那些沒有說服力的或是說得不得體的內容。通過對著牆壁練習，可以集中注意力，反覆推敲演講的用詞和表達方式，選擇恰當的用語予以修正。
總之，按以上幾點建議，在演講前做好充分的準備，時刻提醒自己要對自己充滿信心。相信這些一定會讓你戰勝恐懼，成為一個優秀的演講者，並將賦予你巨大的職業優勢。
上台緊張怯場不是一時半會兒能解決的問題，你馬上就要開始演講了，先給你個急救的方法吧！
1、對你的演講稿做好充足的準備，即使是三分鐘的微演講也要重視起來
2、去戶外找一個人或者多人，把你要演講的內容講給他們聽，記得請他們給你錄屏。一能鍛煉你的膽量，讓你的緊張情緒提前釋放，二能回看你的演講內容和狀態，做出調整
我這周還要代表我們大組上台演講8分鐘，別慌，一起加油呀
習慣成自然。多練，破破膽就ok了
上台怯場，是期望太高，期望值稍微降低一點，不要對自己要求過高
勇敢突破自己，並做好台下準備，大膽邁出第一步，到台上就不怕了，多學習技巧，做到在台上自然和同學們交流，萬一失敗了也不會怎麼樣的。只當一次歷練吧。
這個需要訓練了！幹什麼都要訓練的！
把他們都當成大白菜
推薦閱讀：
